Как получить многократный оргазм: 14 шагов к удовольствию

По статистике, треть женщин испытывают оргазм регулярно, вторая треть – крайне редко, и третья часть – никогда не испытывает оргазм во время полового акта с мужчиной.

Способность человека, как мужчины, так и женщины, получать удовольствие от процесса занятия сексом, не является привилегией «избранных» по половому, или другому признаку.

Эта способность дана каждому, и обеспечена физиологией человека, строением тела. Проводя аналогию с нашей способностью различать вкус, видеть и слышать, можно сказать, что оргазм – это норма, если только его отсутствие не связано с исключительными аномалиями в развитии или физическим увечьем.

Поэтому, говоря об отсутствии оргазма у женщин, мы подразумеваем некую заторможенность органов восприятия, и о барьерах, мешающих испытывать нам это величайшее из наслаждений. Что мешает получать оргазм?

Возбуждение, изучаем собственное тело

Природой предначертано так, что основная часть репродуктивных органов мужчины находится снаружи, а у женщин – внутри, и нам видна только их часть.

В период полового созревания, мальчики имеют, таким образом, явное преимущество перед девочками, в возможностях изучения своего тела и его реакций.

Наличие эрекции у мужчины напрямую подтверждает факт его действительного возбуждения, тогда как у женщин эта взаимосвязь не так очевидна.

Не удивительно, что многие женщины имеют трудности с восприятием признаков возбуждения. Именно поэтому первостепенной задачей, для того чтобы научиться достигать оргазма, является изучение своих эрогенных зон, строения собственного тела и его реакций на внешние раздражители.

Основные признаки сексуального возбуждения: повышение артериального давления, учащенное дыхание, покраснение щёк, расширение зрачков, набухание сосков, увлажнение влагалища, повышенное потоотделение, сухость во рту и другие.

Стоит заметить, что огромную роль в наступлении возбуждения имеют зрительные образы и эротические фантазии. Замечайте свои реакции, устанавливайте взаимосвязь между событием и откликом, повторно создавайте возбуждающие моменты.

 Тайны женского оргазма

Разговаривайте со своим телом, понимайте его желания, удовлетворяйте его потребности, словом — развивайте свою физическую чувственность.

Главное, это уловить возбуждение и попытаться его удержать, концентрируя своё внимание на ощущениях.

Ощущение своей сексуальности

Чем больше женщина уверена в своей сексуальности, тем больше радости доставляет ей секс, тем выше вероятность достичь оргазма. Заниженная самооценка может быть причиной, препятствующей получению оргазма.

Установку на собственную неполноценность и непривлекательность в качестве сексуального объекта мы приобретаем в период полового созревания.

Часто она связана с приобретённым негативным опытом в процессе взросления (неудача первых отношений, конкуренция со сверстниками, навязанные стереотипы сексуальности и несоответствие им). Нужно понимать, что события нашего юношества, всего лишь незначительная часть жизни.

Оценки, которые мы получали и раздавали себе и окружающим в то время, зачастую не имеют ничего общего с тем, что мы имеем сейчас.

Что с этим делать? Выкинуть весь этот давний груз неуверенности и чужих оценок! Ты большая, взрослая девочка, которая хочет и может получать удовольствие от жизни! А уж если дело дошло до секса, можешь быть спокойна – ты желанна. Именно в этот момент ты для своего партнёра – весь мир и даже больше!

Некоторые из девушек, что не могут полностью расслабиться и получить оргазм, слишком много думают.

Вместо того чтобы насладиться радостью узнавания друг друга и шквалом новых ощущений, мы ожидаем оценок со стороны, придавая важность вещам, менее всего имеющим значение в текущем моменте. Думай об удовольствии и ни о чём кроме удовольствия!

 Опасности симуляции оргазма

Доверься мужчине, который хочет доставить тебе удовольствие

Мы, женщины, постоянно жалуемся: «Мужчины ничего не знают о том, как доставить девушке удовольствие». Часто эти обвинения несправедливы и необоснованны, ведь проще указать на ошибки других, чем попытаться увидеть свои.

На этапе знакомства мужчина заинтересован в вас, как в сексуальном объекте и хочет произвести должное впечатление, доставив нам удовольствие. Таким способом мужчина утверждается, либо проявляет своё внимание и заботу. Женщины по разным причинам не могут озвучить или сформулировать своих желаний (стыд, неуверенность, ложная скромность, незнание).

В конечном итоге, если затянуть с моментом откровенности, ваш партнёр может привыкнуть к вашему безмолвию. Хуже того, вы можете сами поверить в то, что не способны получать полноценное удовольствие. Искоренять устоявшийся порядок гораздо труднее, чем изначально строить интимную близость по правилам, с учётом интересов каждого.

Но для того чтобы играть по правилам, нужно их озвучить.

В твоём распоряжении целый арсенал средств и способов

Женщин, испытывающих оргазм, больше не сжигают на кострах инквизиции. Можно даже заниматься сексом не во имя любви и продолжения рода, а исключительно ради получения удовольствия. Времена, когда это происходило в темноте, в «миссионерской» позе, давно прошли. Женщина получила право говорить о своих желаниях, и возможность его реализовать. Пробуй, что-то обязательно «выстрелит»!

Потенциально женский организм настроен на получение нескольких видов оргазма и их сочетаний:

• клиторальный оргазм;
• вагинальный оргазм;
• множественный вагинальный оргазм;
• оргазм в результате стимуляции пятна Графенберга (точки “G”);
• анальный оргазм.

 Как довести парня до оргазма

Через область таза проходит большое количество нервов, каждый из которых способен донести информацию до мозга о том, что происходит нечто приятное. Именно в мозге находится центр удовольствия, отвечающий за получение удовлетворения.

Стимулируя определённые участки клитора, влагалища, его передней и задней стенок можно добиться нужного результата. Для этого необходимо индивидуально подобрать позу, ритм и интенсивность движений.

Сжимать и расслаблять мышцы промежности, оценивая свои ощущения, и двигаться в направлении возрастающих волн наслаждения.

Для тренировки мышц влагалища в повседневной жизни, для повышения их эластичности и тонуса можно делать упражнения Кегеля. Которые кроме этого способствуют профилактике застоя крови в органах малого таза и недержания мочевого пузыря в зрелом возрасте у женщин.

Мы живём в современном мире, где о сексе можно и нужно говорить. Тем более стоит говорить о проблемах с ним связанных и способах их решения.

Часто, на женщин, по тем или иным причинам, не получающим удовольствие от интимной близости, смотрят с сочувствием, вынуждая их имитировать оргазм или отказываться от секса вовсе. Важно понять, что отсутствие оргазма это не болезнь, не отклонение и не диагноз.

Просто нужно любить себя, своё тело и дать себе шанс стать счастливой желанной женщиной, которая не только дарит, но и получает наслаждение взамен.

Источник: https://WomanInstinct.ru/lubovisex/5407-zhenskij-orgazm-igrat-po-pravilam-chtoby-vyigryvat.html

Оргазм — не роскошь: сексолог рассказал, как получить в постели максимум удовольствия

Изменить размер текста Аа

Психолог, сексолог, звездный консультант Валентин Денисов-Мельников рассказал, как можно решить свои интимные проблемы, научиться получать истинное удовольствие и наслаждаться сексом на все сто процентов.

Психолог, сексолог, звездный консультант Валентин Денисов-Мельников рассказал, как можно решить свои интимные проблемы, научиться получать истинное удовольствие и наслаждаться сексом на все сто процентов. Нет ничего невозможного, стоит только захотеть.  

«С каждым годом люди все больше интересуются сексом и желают повысить качество своей интимной жизни. А т.к. сфера это тонкая и хрупкая, то с проблемами в сексе сталкиваются более 80 процентов людей. Правда, качество своей интимной жизни больше хотят улучшить женщины, чем мужчины. Это не значит, что у мужчин все в порядке, просто их чаще все устраивает.

У женщин больше трудностей с оргазмом. У мужчин таких проблем меньше. У них другие проблемы — недостаточная эрекция и преждевременное семяизвержение, но оргазм мужчины, как правило, испытывают. Может, поэтому их чаще все устраивает.

И только самые разумные и достойные (с точки зрения их партнерш) стремятся к новым сексуальным вершинам. А вот женский оргазм не столь стабилен. 20-22% женщин вообще не испытывают никакого оргазма. Многие испытывают только клиторальный оргазм, да и то не всегда.

Вот с этим вопросом и обращаются женщины к сексологам.

Большинству из тех 80% женщин, которые не всегда испытывают оргазм или не испытывают его вовсе, по словам одного из моих учителей, кандидата медицинских наук и врача-сексолога профессора А.М.

Полеева, могут и должны помогать психологи-сексологи.

Есть, правда, совсем небольшой процент девушек и женщин, не получающих от секса никаких приятных ощущений. У них нечувствительные гениталии. Нет ни возбуждения, ни предоргазменного состояния.

Это, по определению профессора Александра Полеева, — синдром немого влагалища. Вот таким женщинам нужен уже врач-сексолог. Но таких мало. Меньше 10%.

Другое дело, что я в своей практике сталкиваюсь с тем, что и мужчины, и женщины обращаются с запросом: «Как самостоятельно все исправить?».

И тут надо сказать, что желание улучшить качество своей сексуальной жизни, безусловно, похвально, но вот сделать это самостоятельно вряд ли получится. Хотя бы потому, что тот уровень знаний, убеждений и понимания, которые есть у конкретного человека, уже привели его к тому, что он недоволен своей сексуальной жизнью, и хочет ее улучшить и исправить.

Но как он это сам исправит, если у него остается все тот же уровень знаний, те же убеждения и установки? Боюсь, так не бывает.

Вот тут и нужен грамотный психолог-сексолог, который и поможет разобраться в проблеме.

А еще подскажет, что делать не только с психологическими ограничениями, мешающими получать удовлетворение, но и посоветует, что делать в постели, чтобы активировать способность получать вагинальный оргазм.

Только пройдя повышение квалификации по сексологии, можно оказывать грамотную помощь тем, кто не удовлетворен своей сексуальной жизнью. Так что надеяться исправить все самостоятельно — несколько наивно.

Даже психологи и врачи после повышения квалификации по сексологии, понимают, что они мало что знали о сексуальной жизни людей и о механизмах работы сексуальной сферы.

Обратите внимание, вы даже машину учились водить много месяцев под руководством инструкторов и преподавателей. Читали книги, сдавали экзамены, набирались опыта. А тут хотите понять за 10 минут, как сделать все самому.

Задайте себе вопрос, что сложнее — вождение автомобиля или устройство и функционирование психики и половой сферы?! Теперь становится очевидно, что стремление наладить все самостоятельно и реальное улучшение интимной жизни — запросы несовместимые? Далеко бы вы уехали, если бы инструктор по вождению, сказал вам, где какие педали и сказал, что можно ехать?! Думаю, 10-минутное обучение закончилось бы очень короткой поездкой. Если бы вы вообще сдвинулись с места.

Так что да, к психологам-сексологам обращаются все чаще, но пока что 90% обращений — это просьба о волшебном совете, который разом разрешит все сексуальные проблемы, копившиеся десятилетиями. Но постепенно растет и понимание того, что так не бывает.

И те, кто действительно хотят мощных и регулярных оргазмов и яркой интимной жизни, идут к специалистам.  А остальные надеются, что все появится само. Напрасно. Вы теряете время. Научиться получать оргазм проще в 25-27 лет. Ну, в 30.

Потом тоже все возможно, но времени и сеансов потребуется больше.

Хорошо, что люди начинают понемногу обращаться за реальной, серьезной помощью. В этом случае, как правило, удается в разы улучшить качество секса и уровень получаемого наслаждения. И да, по опыту знаю, что улучшения наступают после первых же сеансов работы с клиентом.

Лучше постепенно шаг за шагом двигаться к успеху, оргазму и наслаждению, чем быстро, молниеносно и самостоятельно топтаться на месте», — подвел итог психолог-сексолог Валентин Денисов-Мельников.

Читайте iReactor в Яндексе

Источник фото: inforeactor.ru

Источник: https://inforeactor.ru/64211-orgazm-ne-roskosh-seksolog-rasskazal-kak-poluchit-v-posteli-maksimum-udovolstviya

Как получить оргазм женщине: несколько практических советов

 Оргазм – дело тонкое

Поразительно, но всего лишь поколение назад женский оргазм считался чем-то неважным и необязательным, поскольку его наличие или отсутствие никак не влияет на способность женщины зачать ребенка.

Более того, существовало мнение, что большинство женщин вообще не способно испытывать удовольствие во время интимной близости. К счастью в наши дни отношение к этому вопросу изменилось.

Теперь известно, что в отличие от мужского оргазма, который является автоматической реакцией тела на сексуальное возбуждение, женский может наступить лишь при благоприятных условиях.

 Неумение прислушиваться к собственному телу и расслабляться – вот два главных врага женского оргазма. Первая причина – это результат пуританского воспитания и стыдливого умалчивания о такой стороне жизни, как интимные отношения.

Неудивительно, что некоторым женщинам и в голову не приходит рассматривать свое тело как источник сексуального удовольствия, не говоря уже о том, чтобы целенаправленно стремиться к получению оргазма.

А ведь чем больше женщина знает о том, как ее тело реагирует на сексуальное возбуждение, тем легче ей быстро достичь вершины наслаждения.

 Вторая причина – это целая совокупность факторов, которые мешают женщине «отключить мозг». При этом женщине абсолютно не важно, насколько серьезны ее тревоги с объективной точки зрения. Это совершенно «убойный» коктейль из переживаний по поводу заваленного рабочего проекта и неудачной стрижки, ссоры с лучшей подругой и потери зонтика.

 Как же можно получить оргазм?

Итак, «кто виноват» мы выяснили. Теперь осталось ответить на другой извечный вопрос: «Что делать?».

Можно обратиться за помощью к психологу или сексологу, но для этого надо обладать изрядным мужеством и уверенностью в себе (а также определенной суммой денег на банковской карте).

 Подружитесь со своим клитором

Женский оргазм может быть вагинальным и клиторальным. Первый – более интенсивный и обширный, но, согласно статистике, только каждая третья женщина испытывает его чаще, чем клиторальный.

Поэтому очень важно научиться стимулировать клитор.

Возможно, вы не раз уже это слышали, но если вы сами не можете довести себя до оргазма, чего тогда вы требуете от партнера? Это словно отправить его на поиски сокровищ и не дать карту.

 Так что устройтесь поудобнее и…начинайте мастурбировать.

Секс в варианте «соло» – это не только кратчайший путь к наслаждению, но и возможность уделить внимание только себе самой, не отвлекаясь на удовлетворение желаний, просьб или требований другого человека.

Концентрируясь на своих ощущениях, вы быстро поймете, что доставляет вам удовольствие, научитесь доверять своему телу и испытаете различные способы достижения оргазма.

 Только помните: недостаточно просто получить оргазм, надо запомнить путь к нему, чтобы потом вы подробно смогли объяснить своему мужчине, как лучше добраться из пункта А в пункт Б.

«Ниже, выше, правее, левее» – этого мало. Надо четко объяснить, где, как и в какой позе, и только тогда его ласки будут возбуждать вас по-настоящему.

Как вариант, можно ласкать себя самой, пока мужчина будет внутри вас.

 Найдите свои заветные точки

Сексуальное возбуждение увеличивается при стимуляции эрогенных зон, на которых располагается множество нервных окончаний. Стимуляция таких точек вызывает выработку гормона радости – окситоцина, который также называют «гормоном любви». Прилив окситоцина увеличивает интенсивность и продолжительность оргазма.

 Традиционно почетное звание одной из основных эрогенных зон несет женская грудь. При этом совершенно не важно, какого она размера – обладательницы пышных форм и бюстгальтеров «нулевого» размера одинаково положительно реагируют на ласки груди.

Внутренняя поверхность бедер и ягодицы также весьма отзывчивы к нежным мужским ласкам.

 У каждой женщина есть свои заветные точки, отличающиеся неожиданной чувствительностью: участок спины между лопатками (так называемая «кошачья зона»), пальцы рук или ног, уши и т.д.

Женские эрогенные зоны расположены намного более индивидуально, чем мужские, которые сконцентрированы в основном в области гениталий. То, что доставляет наслаждение одной женщине, может быть неприятно для другой.

Найдите свои индивидуальные эрогенные зоны самостоятельно или вместе с партнером.

 Выберите позу и ритм

Достижение оргазма зависит и от выбранной позы. Некоторые женщины легче и быстрее возбуждаются в позе наездницы, другие – с плотно сжатыми ногами. В одних позах происходит стимулирование клитора, в других – стенок влагалища. Одни позы подразумевают глубокое проникновение пениса, другие – только поверхностное.

 Занимаясь любовью в различных позах, можно испытать разные виды оргазма. Ищите свою собственную сексуальную позицию и не забывайте вовлекать в эти поиски вашего мужчину. Экспериментируйте и фантазируйте вместе с ним.

Поиски могут затянуться на некоторое время, но это того стоит! Определенный ритм движений также может повлиять на то, как скоро вы испытаете оргазм.

Медленно и плавно или быстро и резко? Пробуйте, и вы обязательно найдете свой идеальный ритм.

 Тренируйте мышцы влагалища

 Тренировка мышц влагалища сводится к тому, чтобы заставить их сокращаться. Чередуйте периоды напряжения и расслабления: напрягите эти мышцы на десять секунд так, словно вы пытаетесь удержать мочеиспускание, затем расслабьте.

Тренировка не требует каких-либо особых приготовлений или обстановки. Их можно проводить в любое время и в любом месте.

Делать упражнения на укрепление мышц влагалища необходимо еще и потому, что они улучшают кровоток в области органов малого таза и служат отличной профилактикой мочеполовых заболеваний.

 Дышите правильно

Правильно дыхание тоже очень важно. Говоря сухим языком науки, оргазм – это серия мышечных сокращений. Чем больше кислорода поступает в организм, тем сильнее сокращаются мышцы и тем сильнее и дольше наслаждение.

Нет-нет, не бойтесь, вам не придется вдыхать и выдыхать согласно сложной математической формуле. Вы и так умеете дышать. Просто делайте это чуть более интенсивно. Дышите чуть быстрее, вдыхайте воздух чуть глубже, выдыхайте чуть дольше.

Не задерживайте дыхание в ожидании кульминационного момента, лишнее напряжение может все испортить. Дышите с удовольствием.

 Учитесь расслабляться

Расслабление – вот ключ к успеху. Женщины устроены иначе, чем мужчины, которые могут испытывать оргазм где угодно и когда угодно. Значит, надо понять, что действует на вас расслабляюще.

Прислушайтесь лучше к вашим инстинктам.

 Женский оргазм — уникальное явление. Когда женщина испытывает оргазм, у нее мгновенно снижается активность тех участков головного мозга, которые отвечают за чувство страха и тревоги. По наблюдениям врачей, эти реакции настолько притупляются, что женщина быстро впадает в состояние, похожее на нирвану или транс. Это вызывает полное расслабление и во время интимной близости, и после нее.

 Обстановка также имеет важное значение для достижения оргазма. Постарайтесь выяснить, что вас по-настоящему возбуждает. Может быть, музыка? Или определенный оттенок освещения? Возможно, вы бы хотели испытать какую-нибудь любовную игрушку? Экспериментируйте, ищите то, что вдохнет чувственность в окружающую обстановку.

 Не торопитесь

Ваш партнер уже возбудился, а вы все еще ничего не чувствуете? Это не значит, что вы «отстаете» от него.

Просто большинству женщин для того, чтобы испытать оргазм, требуется долгая любовная прелюдия: до сорока пяти минут! К сожалению, наша сексуальная культура (в том числе представления об оргазме) ориентирована на мужчин и основана на мужской реакции на возбуждение, главный принцип которой: «Быстро! Еще быстрее!» Не становитесь заложницей этих стереотипов.

Погоня за «идеальным» оргазмом не приведет ни к чему хорошему. Это не норматив, который надо выполнить во что бы то ни стало. Женская сексуальная энергия нарастает и набирает силу постепенно. Так что перестаньте считать минуты и полностью отдайтесь вашим ощущениям.

 Доверяйте своему партнеру

Не стесняйтесь обсуждать с вашим мужчиной свои ощущения от секса. Если вам было хорошо, обязательно сообщите ему об этом. Наверняка ему будет приятно, что вы находите его желанным и умелым любовником. Искренне похвалите и поблагодарите его за приятные ощущения, которые он вам доставил. Не стесняйтесь и во время интимной близости выражать свое удовольствие от ласк вашего мужчины.

 Тем более необходимо говорить с мужчиной, если вы чувствуете, что не получаете от секса никакого удовлетворения. Тут главное – не опускаться до мелких придирок или упреков в сексуальной несостоятельности. Мужчины очень болезненно реагируют на такие вещи.

Во время близости можете помогать мужчине рукой или словами.

 Говорить с мужчиной о собственных сексуальных ощущениях бывает сложно, для некоторых просто мучительно обсуждать с ним такие интимные вещи. Но делать это надо: доверительные отношения с вашим партнером, осознание того, что он готов прислушаться к вашим желаниям, какими бы они ни были, помогут вам расслабиться и приблизиться к желанному оргазму.

 Разумеется, наша подборка советов – это всего лишь основные подсказки, как можно получить оргазм. Научиться этому вполне реально и по силам любой женщине. Кто-то овладеет этой наукой достаточно быстро, кому-то потребуется больше времени. Главное – настроиться на успех, слушать свое тело, свободно следовать инстинктам, не подменять ощущения мыслями и доверять любимому мужчине.

Материалы сайта Женский журнал JLady

Источник: https://khabmama.ru/articals?id=1935

Как получить оргазм?

На днях беседовали с подругой. «Собираюсь писать статью про оргазм!» – похвасталась я ей. «О, напиши! Это действительно насущная проблема…» – ответила она. Реакция меня удивила: почему же насущная? Ей недавно исполнилось 25 лет – молодая, здоровая девушка.

Оказалось, что ни один из ее партнеров, которых пока было четверо, так и не смог доставить ей предельного удовольствия! Но можно ли во всем винить только мужчин и почему одни женщины живут без оргазма всю жизнь, а другие наслаждаются ощущениями до самой старости?

Что такое оргазм?

Любой словарь расскажет примерно следующее: оргазм – это кульминация сексуального возбуждения, характеризующаяся сильным чувством наслаждения.

Когда мы возбуждаемся, кровоснабжение половых органов увеличивается, давление на сосуды в этой зоне нарастает за счет венозных клапанов, перекрывающих отток крови.

Когда оно достигает пика, клапаны резко раскрываются – именно это мы и воспринимаем как оргазм.

Гормон счастья

Бывает так: идешь по улице, а навстречу две женщины. Одна вежливо улыбнется. А другая, хмурясь, толкнет в плечо. Как думаешь: у которой из них был сегодня хороший секс? Конечно же у первой! Факт остается фактом: удовлетворенная женщина спокойнее и добрее.

Все из-за «гормона счастья» окситоцина – во время оргазма он увеличивается у нас в четыре раза. А замечала ли ты, как меняется твое личико после полового акта? Словно вышла из салона красоты – такое посвежевшее, взбодренное.

При этом специалисты убеждены: оргазм помогает нам предупредить разные болезни: рак половых органов – на 30%, инфаркт – на 26%, инсульт – на 20%, болезнь Альцгеймера – на 40%.

Почему он не наступает

Ей попросту не хватило времени! Кстати, после разрядки приливающая к половым органам кровь отходит через 10 минут, но если оргазма не было, это происходит в четыре раза медленнее. Из-за застоя крови могут начаться проблемы с маткой и яичниками.

Особенно тяжело приходится женщинам с сильным темпераментом: у них аноргазмия может кончиться серьезным неврозом. Поэтому, если оргазм так и не «приходит», стоит обратиться к сексологу и гинекологу.

Враги оргазма

Слабые мышцы

Не нужно забывать что оргазм – это сокращение мышц. Именно поэтому их нужно укреплять! Если у тебя регулярный секс (не реже трех раз в неделю) – можно не беспокоиться. Другое дело – отсутствие постоянного партнера.

В этом случае поможет вумбилдинг – тренировки интимных мышц (специальные тренажеры в форме яйца помещаются во влагалище и удерживаются им от нескольких секунд до 10 минут).

Хороший эффект дают тренировки мышц таза в фитнес-клубах.

Стринги и обтягивающие джинсы

Давящая одежда и белье нарушают венозный кровоток. В результате отток крови от гениталий начинается еще в процессе полового акта – необходимое для оргазма давление в сосудах не создается. Ты возбуждаешься, но до разрядки дело не доходит. Замени джинсы на юбки.

Никотин

Пачка сигарет в день способна привести к аноргазмии каждую десятую из нас. В общем… завязывай!

Переедание

В идеале следует есть за три часа до секса. При этом пища должна быть не слишком жирной и не слишком острой.

Психологические проблемы

Маленькие хитрости

Надень на ноги шерстяные носочки. На коже наших стоп находятся особые рецепторные клетки, напрямую связанные с величиной сексуального удовольствия. Температура ног влияет на силу оргазма! Ваши ножки должны быть теплые.

• Не бойся заниматься мастурбацией – она поможет научиться лучше чувствовать свое тело.
• Не пренебрегай прелюдией: она тебе необходима, чтобы возбудиться.
• Самые распространенные мифы
• 1. Отсутствие оргазма – это на всю жизнь

Вот и нет! Давай разберемся: если ты возбуждаешься во время секса, но не испытываешь оргазма – это называется аноргазмия. Она зависит от самых разных факторов: может, партнер тебе не подходит, может, какие-то страхи мешают. А вот если ты вовсе не возбуждаешься и не испытываешь интереса к сексу – то это фригидность. И то и другое поддается лечению! Нужно не стесняться обращаться к сексологу.

1. 2. Существует два вида оргазма
2. Ты удивишься, но на сегодняшний день их насчитывают целых пять.
3. Клиторальный – происходит при стимуляции клитора, который окружен нервными окончаниями, вызывающими сексуальное удовольствие при нежном и аккуратном прикосновении.

Вагинальный – требует интенсивной стимуляции влагалища. Чем медленнее движения мужчины, тем сильнее и дольше оргазм.

Маточный – происходит тогда, когда размер полового члена способен достичь шейки матки и стимулировать ее. Во время такого оргазма матка сокращается даже тогда, когда мужской половой орган отсутствует во влагалище.

G-оргазм – возникает при стимуляции заветной точки G. Наиболее удобная поза для его получения: женщина лежит на спине, а под поясницу подложена подушка.

Внегенитальный – удается всего одной из десяти женщин, способных разрядиться от поцелуев груди, шеи, живота… Сюда же можно отнести оргазм во сне – как правило, он возникает в период овуляции (середина менструального цикла) или в первый день месячных.

3. С возрастом оргазмы пропадают

Все в точности наоборот! По статистике две трети женщин впервые испытывают оргазм около 30 лет и после рождения ребенка. Связано это с гормональной перестройкой организма – в 25 лет не каждая из нас способна накопить необходимое количество гормонов, отвечающих за либидо. К тому же зрелая женщина больше уверена в себе, умеет расслабиться и знает позы, которые для нее оптимальны.

Средний женский оргазм длится от 6 до 10 секунд, но есть среди нас и счастливицы, способные «растянуть удовольствие» на целых 20 секунд.

Екатерина Георгобиани

Источник: https://sobesednik.ru/zdorove/20120513-kak-poluchit-orgazm

5 способов приблизить оргазм. Как перестать имитировать и начать наслаждаться?

При поддержке Лизы Питеркиной хочу поднять такую важную тему, как наша огразмичность. Чего уж таить, не все из нас могут похвастаться глубоким, продолжительным и что самое главное — регулярным оргазмом.

Все в нашем организме взаимосвязано. Женщина, которая получает яркую и полноценную физиологическую разрядку, одновременно получает ее и на психо-эмоциональном уровне. Поэтому по утрам после головокружительного секса мы готовы обнять весь мир и, улыбаясь, мурлыкаем любимую песенку:)

Многие женщины “машут рукой” на эту важную часть женского естества — умение нашего тела доходить до оргазменного пика. Порой имитируют. Или довольствуются “тем, что есть”. А между прочим, как можно управлять интимными мышцами, так можно и “научиться” достигать оргазма.

• Да, эта Москва построится не сразу, но не зря народная мудрость нам напоминает “терпение и труд все перетрут”:)
• Далее в письме я вам приведу выдержку из статьи Лизы Питеркиной, как можно приблизить наступление долгожданного оргазменного чуда. Но также хочу заметить, что очень много информации и по женскому, и по мужскому и по множественному оргазму вы сможете найти в великолепных видеосеминарах Лизы Питеркиной
• «Любимая. Желанная Сексуальная»
• Узнать подробности > >> http://lp-academy.ru/videoseminars
• Из этих видеосеминаров вы узнаете:
• —  как всегда оставаться желанной, любимой, единственной
• —  какие тайны скрывает мужское тело
• —  как воплощать мечты и привораживать мужчин во время секса

— а также — конечно, куда без этого — как получать яркие оргазмы! Вы получите конкретные рекомендации, которые неизбежно приведут вас к фееричной разрядке!

1. Как говорится, не проходите мимо:) > >> http://lp-academy.ru/videoseminars
2. А теперь вернемся к нашим оргазмам:) Слово Лизе Питеркиной

Оргазм рождается, прежде всего, в голове. По свидетельству специалистов иногда проблема кроется именно в неумении или невозможности предаваться наслаждению, забыв обо всем на свете.

Иногда загвоздка кроется в элементарных зажимах тела, вызванных скованностью, комплексами неполноценности или стрессами. Помните, что мужчина воспринимает вас совсем не так, как вы сами! Поверьте, если вас мужчина вас выбрал, ваше тело прекрасно для него априори. Вы идеальны – и это одно из условий вашего оргазма.

Итак, 5 способов, как приблизить оргазм.

Способ № 1. Обнимая партнера перед решающим эротическим рывком, вы можете протестировать собственное тело.

Просто зафиксируйте внимание на каждой из его частей, начиная от ступней, поднимаясь к коленям и бедрам, передвигая мысленный взгляд на внутренние органы, матку, затем грудь, шею и лицо.

Каждый из этих участков должен быть расслаблен и абсолютно освобожден от зажимов. Иногда даже такой простой прием может приблизить оргазм и сделать его более легко достижимым и ярким.

Способ № 2. Чтобы расслабить тело и подготовить его к сладостным переживаниям, можно принять ванну с эфирными маслами-афродизиаками (подойдут масла иланг-иланга или пачулей, мускус черный или красный, амбра.

Можно использовать аромакурительницу прямо в ванной комнате, тогда 3–5 капель чистого эфирного масла достаточно, чтобы ощутить возбуждающий эффект. – Прим. Woman.ru) или немного потанцевать.

Способ № 3. Танцуйте плавно и медленно, делая акцент на движениях бедрами. Рок-н-ролл, разумеется, из «концертной программы» придется исключить. Рисуйте горизонтальные восьмерки и круги по часовой стрелке, а потом – против нее.

Способ № 4. Теперь несколько минут физкультуры. Лягте на спину, ноги согните в коленях и разведите их на ширину плеч. Поднимите таз не слишком высоко. А теперь ритмично опускайте ягодицы на коврик с небольшим усилием, так, чтобы ощутить легкий удар.

Серия таких ударов расслабляет внутренние органы, в том числе и матку, и в то же время, обеспечивает хороший прилив крови к органам малого таза. Заканчивайте тренировку, когда почувствуете, что тепло заполнило все лоно.

Если сделать эту «зарядку» за некоторое время до интимной встречи, ваше тело приятно вас удивит.

Способ № 5. Если вы уже достигли максимального градуса возбуждения, а до пика остается мгновение, которое тянется вечность, помогите себе дыханием. Попробуйте вдыхать так, будто вам катастрофически не хватает кислорода.

Вдох должен быть необычайно сильным – таким, будто вы задерживали дыхание очень долго, а теперь пытаетесь резким усилием наполнить опустошенные легкие. На вдохе можно даже помогать телу с помощью движения головой.

Почему-то специалисты по восточным сексуальным культурам советуют делать взмах головой именно вправо, будто вы откидываете длинную прядь волос, упавшую на лицо. Вместе с интенсивным и жадным дыханием это становится отличной ловушкой для убегающего оргазма.

• И не забудьте заглянуть на эту страничку
• Видеосеминары Лизы Питеркиной
• «Любимая. Желанная Сексуальная»
• Узнать подробности > >> http://lp-academy.ru/videoseminars

Источник: http://coach66.ru/archives/5632

8 шагов к женскому оргазму: как привести ее к яркому финишу

Честно сказать, помешать женщине кончить может что угодно. Женский оргазм — он вообще пуглив, словно канарейка, и до обидного редко посещает нас, когда мы находимся в вашей, парни, компании. Ничего личного, но уж как есть.

«По статистике, только 29% женщин испытывают оргазм каждый раз, когда занимаются сексом со своим постоянным партнером», — делится секретными сведениями сексолог Валерия Агинская, директор Центра сексуального образования Secrets. Как по мне, одного этого факта достаточно, чтобы не полениться как минимум прочитать эту статью до конца.

• А лучше, конечно, вникнуть и сделать так, чтобы твоя партнерша примкнула к счастливым, гарантированно оргазмирующим 29%.
  [INTERESTING]
  Причина №1
  Ты слишком быстрый
• Позы, в которых женщины чаще всего достигают оргазма:
• 28% «Наездница»
• 20% «Миссионерская» с поднятыми ногами
• 18% «Миссионерская» обычная
• 16% «Мужчина сзади»
• 13% «Миссионерская офицерская» — ее ноги на его плечах
• 6% «Наездница наоборот»
• Источник: журнал The Archives of Sexual Behavior

Подозреваю, что вам, парни, уже все уши прожужжали о необходимости предварительных ласк, а также о том, что «скорострелов» женщины не особо жалуют.

Но зная вашу мужскую тягу к точным формулировкам, возможно, это все звучит как-то… слишком расплывчато. Что ж, получайте конкретику.

«Чтобы достичь оргазма во время близости, мужчине в среднем требуется четыре минуты, от первого поцелуя до эякуляции, — комментирует Валерия Агинская, — женщинам — 10–25 минут».

Короче, мужчины, вы просто сделайте себе зарубочку: это почти никогда не 10 минут на все про все (разделись, ощупали друг друга, состыковали органы, которые принято носить в трусах, и немножко поупражнялись). Следовательно, не стоит сводить все раз за разом к спринтерскому перепихону перед сном. При таком раскладе, как пить дать, удовлетворенным остается только один член экипажа — ты.

Хочешь совет? Чтобы быть уверенным, что ты соблюдаешь верный тайминг, который устроит партнершу, умножай собственные временные показатели на пять.

Тебе самому за глаза хватит трех минут прелюдии? Обеспечь девушке 15-минутный сеанс поцелуев и нежностей. Если надо, поглядывай в процессе на часы.

Лучше уж так, чем через 120 секунд полировки клитора вскакивать в седло, а еще через 120 секунд делать облегченное «Оуууу».
[INTERESTING]
Причина №2
Она не настроена на секс

Общую тормознутость женщин в вопросе получения оргазмов специалисты объясняют тем, что девушки в принципе по жизни получают меньше того, что на жаргоне сексологов называется «стимульным материалом».

В отличие от вас, парни, мы реже думаем о сексе, реже мастурбируем на работе, реже смотрим порнуху и носим в недрах своих прекрасных голов меньше всяких возмутительно порнографических сценариев.

Поговаривают, это как-то связано с тем, что мы, девочки, почти не видим свои половые органы — в отличие от мужчин, которые во время каждого похода в туалет имеют счастье лицезреть свой член, что включает соответствующий ассоциативный ряд.

Короче, мы идем по жизни, безусловно, зная о существовании секса. Но им не пропитано все наше существование, мысли и устремления.

«Относительно здоровый и нестарый мужчина способен испытать прилив крови к пещеристым тканям, просто взглянув на тугой зад официантки. Для вас это норма.

Если хочешь, чтобы партнерша кончила, между станцией «посуда» и станцией «секс» должен быть хоть какой-то временной люфт, когда девушка на мгновение задумается о сексе и лампочки на ее «пульте» оживут и начнут помигивать

Ты способен перейти от какого-нибудь банального занятия вроде мытья посуды прямиком к сексу и наверняка сможешь финишировать. Мы, женщины, как правило, нет. Ну, точнее, перейти-то можем.

Но все происходящее в постели по степени волнительности, вероятнее всего, будет напоминать поездку в трамвае в час пик: тесно, жарко, трясет. Нам мало механической стимуляции. Нам нужен настрой на секс.

Следовательно, если ты хочешь, чтобы партнерша кончила, между станцией «посуда» и станцией «секс» должен быть хоть какой-то временной люфт, когда девушка хотя бы на мгновение задумается о сексе и лампочки на ее «пульте» оживут и начнут слегка помигивать.

И самое простое и правильное в данном случае — сказать: «Детка, с посудой я как-нибудь сам разберусь. А тебя, кстати, ждет пенная ванна и бокальчик ламбруски». К слову, были зафиксированы случаи, когда неизбалованная добрым отношением девушка испытывала оргазм от одной этой фразы.

Что еще может помочь делу? Ну, например, совместный просмотр порно или каких-то более лайтовых эротических киношедевров. Обмен игривыми сообщениями или пикантными фоточками в течение дня.

Обсуждение эротических фантазий — хотя сгодятся любые допустимые в вашей паре разговоры на сексуальную и околосексуальную тематику. Иными словами, нужно и важно, чтобы эта часть вашей совместной жизни стала более выпуклой, объемной и не сводилась к молчаливому копошению под одеялом.

1. Прелюдия, которая эффективно приближаетее к кульминации:
2. 31% Ласки груди
3. 27% Стимуляция клитора пальцами
4. 24% Оральная стимуляция гениталий
5. 22% Стимуляция всей зоны вагины пальцами
6. 20% Она сама ласкает свой клитор
7. 11% «Грязные» разговоры
8. Источник: журнал The Archives of Sexual Behavior

В принципе, нам, современным женщинам, грех жаловаться. Я тут недавно наткнулась на любопытную статью, где рассказывалось о том, как долго нам в принципе отказывали в существовании… клитора.

Как ему давали всякие обидные прозвища и приписывали странные функции. Как его считали выдумкой, патологией и поводом сжечь женщину на костре.

Задумайся и содрогнись: 1969 году человек высадился на Луну, в 1982 году был изобретен интернет, и только в 1998-м ученые разобрались в том, как устроен клитор!

Задумайся и содрогнись: 1969 году человек высадился на Луну, в 1982 году был изобретен интернет, и только в 1998-м ученые разобрались в том, как устроен клитор!

Так вот, по последним разведданным, тот крохотный бугорок — только вершина айсберга. «У клитора есть внутренняя часть, которая оплетает всю паховую область и по размеру сопоставима с размером среднестатистического члена», — докладывает наш сексолог.

И такого же, а то и большего внимания, чем собственно бугорок, требуют «ножки» клитора (хотя лучше бы у клитора был ротик, который мог бы крикнуть: «Эй, мужики, я гораздо больше, чем то, что вы нащупали! Уделите внимание мне всему!»). Но не буду отвлекаться.

Вот главное, что тебе нужно знать про ножки клитора (помимо того, что они существуют): это, по сути, то же пещеристое тело, которое, как и твой член, отзывчиво к стимуляции и наполняется кровью (а чем лучше кровенаполнение, тем неминуемее оргазм). Ножки клитора «обнимают» вход во влагалище.

Можно ли по старинке ограничиваться стимуляцией только видимой части клитора? Можно. Но не нужно. Потому что эффект от того, что ты натираешь «бугорок», примерно такой же, как если бы тебе мусолили самый кончик головки члена, а самого члена не касались. Кончил бы ты от такого микровоздействия? Ну а с чего ты решил, что у нас получится?
[NEXT_PAGE] Причина №4 [/NEXT_PAGE]

• Что она чувствует в момент оргазма:
• 81% Полная потеря себя
• 78% Будто тебя уносит река, качая на волнах
• 70% Ликование во всем организме
• 62% Не хватает воздуха
• 55% Ощущение, что очень хочется писать
• 43% Ощущение эякуляции
• Источник: журнал The Archives of Sexual Behavior
• Причина №4
  «Cпящая» вагина

Наверняка ты слышал, что женская вагина оборудована массой чувствительных точек. Помимо легендарной точки G есть точка А (на шейке матки; отвечает за маточные оргазмы), точка U (зона уретры; играет первую скрипку в струйных оргазмах) и т.д.

Очагов удовольствия действительно много. Только толку от них — ноль, если они, выражаясь терминологией сексологов, «неразбуженные».

«Безусловно, есть шанс, что они проснутся сами собой: с возрастом, после родов, в процессе активных совокуплений, — отмечает Валерия, — но шанс этот, прямо скажем, невелик».

Поэтому большинство женщин расхаживает со «спящим» (причем летаргическим сном) влагалищем, а отдувается за всех клитор (который, как упоминалось пунктом ранее, еще и не всегда грамотно эксплуатируется). Неудивительно, что показатель оргазмов на душу женского населения ничтожно мал.

Прикол в том, что для «побудки» вовсе не достаточно раз в месяц «нащупать» ту самую точку и немножечко ее потеребить (что тоже не всегда удается, поскольку в сонном состоянии та же точка G зачастую слабо пальпируется).

Не будет преувеличением сказать, что это вообще отдельный серьезный проект. В среднем, чтобы «спящая» точка проснулась, потребуется 7–10 дней (!) ежедневных (!) упражнений.

И тебе понадобится не только время, силы, терпение, но и, возможно, вибратор.

Часть мужчин в принципе не знает, что вагину нужно «пробудить». Другие — ленятся. Третьи думают, что сама проснется. Женщины могли бы строчить оргазмы, образно говоря, на мощных компьютерах, а в итоге вымучивают их на пишущих машинках

Возьмем, для примера, точку G. Ты «разгоняешь» партнершу привычным способом (т.е. стимуляцией клитора), параллельно подключая стимуляцию зоны G вибратором подходящей конфигурации.

И так раза три за сеанс. После чего можешь позволить ей финишировать.

В следующие дни тренировок ты стараешься убирать палец с ее клитора все раньше и раньше, уделяя неизменное внимание точке G. «Твоя задача — „переключить“ оргазм со развитой и привычной области (клитора) на новую зону (точку G).

И происходит это за счет того, что, не получая вож­деленной разрядки несколько раз кряду, мозг женщины начинает обращать внимание на альтернативные источники удовольствия, постепенно „переключаясь“ на них, — поясняет суть процедуры Валерия.

 — Имей в виду, то побудку разумнее планировать на период девушкиной овуляции как на максимально оргазмоносный (с 10-го по 14-й день цикла; отсчет ведем с первого дня месячных).

Часть мужчин в принципе не знает, как и когда подступиться к этой процедуре. Другие — ленятся. Третьи — надеются, что оно как-нибудь само пробудится, если почаще совокупляться. А женщины тем временем могли бы строчить оргазмы, образно говоря, на 21,5-дюймовых iMac с процессором Intel Core 5-го поколения, а вымучивают — на пишущих машинках.
[INTERESTING]

Причина №5
Незнание собственной анатомии

Я тебе сейчас открою страшную тайну: в женской анатомии мало что соображают не только мужчины, но и сами женщины.

Теоретически любопытная и неленивая девушка могла бы самостоятельно заняться исследованием и пробуждением своих же чувствительных зон. Но таких реально единицы.

Подавляющее большинство, ты только не смейся, имеет достаточно поверхностное представление даже о том, как выглядит их персональная вагина!

Только не смейся: подавляющее большинство женщин имеет достаточно поверхностное представление даже о том, как выглядит их персональная вагина!

Женщина может дожить до преклонных 35 лет, родить троих детей и сменить четверых мужей, но так ни разу и не попробовать самоудовлетвориться в хорошо освещенном помещении и перед зеркалом, чтобы разглядеть в подробностях себя „там“ и метаморфозы, происходящие с ее телом в момент оргазма.

На что там смотреть-то вообще?!

Ты лично мало что можешь поделать с этим. Но кое-что все-таки можешь. Например, не замалчивать тот факт, что тебе самому ее вагина кажется потрясающе красивой и гармонично сложенной, а так прямо и говорить вслух.

Не высме­ивать подругу, когда та намылится на курсы повышения сексуальной квалификации или на тренинги по пробуждению ее кундалини. И не включать параноика и ханжу, обнаружив у нее в прикроватной тумбочке вибратор.

Это были пять, скажем так, технических советов. Ознакомься также со статистикой по прелюдии и ощущениям партнерши, проштудируй инструкцию по одновременному финишу. Вот восемь твоих шагов к ее оргазму. Этого хватит.

Счет 1:1
»Белый кит» секса, который достается лишь избранным, — синхронный оргазм. Финишировать одновременно сложно, но можно, если, с одной стороны, ты умеешь контролировать наступление собственной разрядки, а с другой — можешь распознать приближающийся оргазм партнерши.

«Чувствуя, что ты уже вот-вот, чуть замедли темп фрикций и сделай два-три глубоких вдоха, — советует сексолог Валерия Агинская. — Одновременно с выдохом сожми лобково-копчиковую мышцу — ту самую, внизу, которая напрягается, когда во время мочеиспускания ты приостанавливаешь струю».

Начать практиковаться в отсрочке оргазма лучше заблаговременно.

Если во время «сольных» выступлений ты научишься снижать градус своего возбуждения с критических 9,5 (по шкале от 1 до 10) до вполне себе рабочих 7 баллов, то и во время секса с партнершей без труда сможешь повторить тот же финт».

Теперь по поводу того, как распознать, что и твоя партнерша уже на грани. «Женщины зачастую мастерски имитируют оргазм, — со знанием дела говорит Валерия. — Впрочем, некоторые из симптомов подделать сложнее, чем остальные.

Так, например, на подступах к разрядке меняется „язык тела“ женщины — она становится более активной, сильнее прижимается тазом к партнеру. Из-за прилива крови ее кожа местами может покраснеть или покрыться розовыми пятнами. Также происходит сокращение гладкой мускулатуры влагалища.

Последние два симптома подделать практически невозможно».

Источник: https://woman.rambler.ru/love/35759837-8-shagov-k-zhenskomu-orgazmu-kak-privesti-ee-k-yarkomu-finishu/