Лимонная вода по утрам — польза и вред

Одним из актуальных вопросов, который продолжает обсуждаться на форумах и в обществе людей, стремящихся подудеть, является «лимонная вода по утрам — польза и вред». Действительно ли полезно принимать этот освежающий напиток натощак? Что он дает для организма и о каких противопоказаниях стоит помнить?

Рассмотрим эти вопросы, а также пропорции и рецепты холодной воды с лимоном. Желтый цитрусовый плод подходит для всех людей – молодых и пожилых, больных и абсолютно здоровых, детей и беременных.

Его рекомендуют употреблять круглогодично, но особый упор делать в переходные сезоны и зимой, когда всплеск простудных заболеваний достигает своего максимума.

Лимонная вода по утрам – польза и вред

Вода с лимоном – полезные свойства

1. Цитрусовая водичка отлично утоляет жажду и тонизирует организм, придавая с утра бодрость не хуже, чем кофе.
2. Организм насыщается биологически важными веществами (в первую очередь витаминами С, А, Р, группы В, а также калием, магнием, кальцием).
3. Ускоряется обмен веществ, за счет чего происходит более быстрое расщепление жировых молекул.

   Это ответ на вопрос, можно ли похудеть на воде с лимоном.

4. Лимонный сок является хорошим растворителем шлаков и токсинов, которые начинают выводиться из организма более эффективно.
5. Стимулируются иммунные механизмы организма, что особенно актуально в период сезонных простуд.

6. Под действием лимонной воды происходит очищение сосудов, что благотворно влияет на артериальное давление.
7. Благодаря высокому содержанию соединений калия и магния укрепляется миокард и улучшается сердечный ритм.
8. Регулярное употребление лимона создает щелочную среду в жидкостных системах организма, что предотвращает развитие опухолевых клеток.

   Этот фрукт – один из самых ощелачивающих в нашем рационе. Поспорить с ним могут лишь грейпфрут, абрикосы или сельдерей.

9. Запах цитруса усиливает выброс эндорфинов, что приводит к улучшению настроения и снижению хронической усталости.
10. Прием воды с лимоном санирует ротовую полость и освежает дыхание за счет уничтожения патогенных микроорганизмов.

11. Вещества из лимона останавливают гнилостные процессы в желудке и кишечнике и помогают очистить эти органы от накопившихся шлаков.
12. Вода с лимоном, выпитая натощак утром, запускает процесс пищеварения, устраняет запоры и улучшает перистальтику кишечника.

13. Цитрусовая вода хорошо понижает уровень глюкозы в крови, поэтому полезна не только при лишнем весе, но и при диабете.
14. Ускоряется выведение из тканей лишней жидкости. Мочегонный эффект усиливается при употреблении натощак.

Похожими с лимонной водой качествами обладает и яблочный уксус, разведенный в воде. О его полезных свойствах и способах применения можно почитать в отдельной статье. Если в эликсир добавляют другие компоненты, например, пряности, мед, алоэ, огурец, то список полезных свойств воды с лимоном значительно расширяется.

Вода с лимоном – вред и противопоказания

В некоторых случаях такой напиток, особенно выпитый натощак, может принести дискомфорт и даже вред организму. Чтобы избежать побочных эффектов и настоящего вреда от лимонной воды, необходимо взять на заметку следующие противопоказания:

• Острые воспалительные заболевания желудка и кишечника.
• Повышенная кислотность желудка.
• Нарушения работы печени и желчного пузыря.
• Проблемы с почками.
• Аллергическая реакция на цитрусовые.

Если не учитывать особенности своего организма, то можно создать ряд проблем. В некоторых случаях это проявляется в виде изжоги, в других случаях в виде аллергической сыпи и покраснений. У людей с чувствительным желудком может появиться дискомфорт в этом органе после приема кислой жидкости.

Лимонная вода для похудения — рецепты

Как приготовить воду с лимоном? Существует несколько вариантов рецептов как чистого напитка, так и со всевозможными добавками: медом, сахаром, куркумой, имбирем.

Обычная лимонная вода

На стакан очищенной (или кипяченой) воды добавляется свежевыжатый сок из четвертинки лимона. Его можно также заменить лаймом в такой же пропорции. Концентрация получается невысокая, но увеличивать данную пропорцию еще выше не стоит, чтобы не спровоцировать изжогу.

Если кислый вкус не нравится, то иногда можно и подсластить напиток с помощью сахара. Но добавлять его желательно по чуть-чуть – не более трети чайной ложки.

Приготовленную лимонную воду нужно пить сразу. Эту жидкость не делают впрок – она быстро портится.

Вода с лимоном и медом

Те, кто морщится при употреблении кислого, могут приготовить лимонный напиток с медом. Польза от него будет двойная, так как мед утром натощак полезен не меньше, чем чистый лимонный экстракт. На стакан лимонной воды, приготовленной по предыдущему рецепту, добавляют чайную ложку любого меда.

Вода с лимоном, медом и имбирем

Этот эликсир многие по праву именуют «напитком богов». Многочисленные полезные свойства лимонной воды увеличиваются за счет меда и имбирного корня. Готовится вкусная и целебная жидкость чуть дольше, чем другие варианты.

Для начала свежий очищенный имбирь натирают на терке. На один стакан достаточно полчайной ложки измельченного корня. Его заливают кипятком, настаивают минут 15, затем процеживают, в еще теплый настой добавляют маленькую ложку меда и 2-3 ложки только что выжатого лимонного сока.

С алоэ и медом

Этот коктейль очень полезен для похудения, так как помимо мочегонного эффекта он укрепляет печень и помогает более интенсивно выводить токсины и продукты метаболизма. Рецепт состоит из следующих компонентов:

• Вода – 1 стакан
• Лимон – ½ шт
• Алоэ – 25-30 мл
• Мед – 1 ч. л.

Как сделать лимонную воду в домашних условиях с алоэ понятно из рецепта, но не забывайте о противопоказаниях. Принимать такой напиток с алоэ нужно очень аккуратно и в малых дозах при беременности, если бывают геморроидальные и маточные кровотечения, а также при воспалении мочевого пузыря или печени.

Перед приготовлением напитка тщательно мойте фрукты, а еще лучше – срезайте кожуру. Цитрусы перед транспортировкой обрабатывают специальным восковым препаратом, который вреден для нашего организма.

Лимонная вода с огурцом

По этому рецепту освежающий напиток готовят заранее. Один свежий огурец среднего размера режут на мелкие дольки или натирают на крупной терке. Лимончик нарезают на тонкие ломтики. Складывают измельченный овощ и фрукт в стеклянную банку и наливают 1,5 л воды.

Настаивают нектар около часа. Перед завтраком лимонно-огуречную воду процеживают и пьют. Первый стакан принимают натощак, затем при желании для утоления жажды днем. Можно также и на ночь.

One-two-slim — средство, которое снижает аппетит и делает похудение легким.
Легкое похудение – это сладкое лакомство по словам диетологов помогает сжигать жиры!

Лимонная вода с куркумой

Это омолаживающее средство обладает не только многими полезными свойствами, но и специфическим приятным вкусом. Готовится напиток просто. Рецепт на один стакан:

Воду сначала подогревают (но не до максимума), растворяют в ней мед (½ чайной ложечки), порошок куркумы (¼ такой же ложки) и выдавливают сок из четвертинки лимона. При желании можно подсыпать в такой ароматный коктейль щепотку молотой корицы.

Ароматный эликсир пьют, периодически взбалтывая, так как пряность не растворяется до конца в воде и постепенно оседает на дно кружки.

Как правильно пить воду с лимоном

Недостаточно знать, как сделать воду с лимоном для похудения и оздоровления. Еще необходимо понимать, как ее правильно пить, чтобы не принести вред здоровью. Первый вопрос – в какое время и как лучше пить лимонную воду. Чтобы извлечь максимум пользы от лимонной воды, ее следует пить натощак утром. Делать это лучше до гигиенических процедур, а именно до чистки зубов.

Часто говорят о том, что лимонная кислота способна разрушать зубную эмаль. Однако в лимонном напитке ее концентрация невелика, так что опасаться за белое покрытие не стоит. Но все же для подстраховки желательно после употребления почистить зубы.

Есть вариант употреблять воду с лимоном на ночь. Это тоже неплохо, но пить напиток желательно также натощак – выдержав хотя бы 3 часа после ужина. Но и в этом случае постарайтесь пить подкисленную жидкость через коктейльную трубочку или сразу чистить зубы.

Сколько нужно пить воды с лимоном, чтобы похудеть и оздоровиться? Ответ на этот вопрос часто ищут в отзывах, а также в рекомендациях врачей. Чтобы запустить оздоровительные процессы достаточно выпивать натощак стакан эликсира, приготовленному по одному из описанных рецептов. Но делать это нужно регулярно, иначе пользы будет мало.

Источник: http://m-figura.ru/limonnaya-voda-po-utram-polza-i-vred-kak-prigotovit.html

Лимонная вода по утрам: польза и вред, как приготовить, принимать

Пожалуй, все слышали, что лимонная вода по утрам помогает разогнать метаболизм, запустить работу ЖКТ, но вот, как приготовить ее, чтобы получить максимум пользы и минимум вреда? Именно с этим мы сегодня и разберемся.

Зачем пить по утрам лимонную воду?

Стакан лимонной воды за двадцать минут до завтрака помогает проснуться, насытить организм витаминами. Кроме того, она позволяет похудеть и избежать различных заболеваний.

• При пробуждении наше тело требует жидкости, которая помогала бы вытеснить токсины, образованные во время сна.
• Лимонная вода снижает тревожность и нервозность, которые возникают из-за недостатка калия в организме.

Такой коктейль следует пить людям, страдающим от повышенного давления. Ученые уже давно доказали, что употребление одного лимона в день снижает кровяное давление на 10%.

А для девушек, которые активно следят за состоянием своей кожи вода с лимоном – настоящая находка, так как она благоприятно влияет на нее и оказывает омолаживающее действие.

Такой напиток по утрам следует пить и тем, кто желает похудеть, поскольку в лимонах содержатся пектиновые волокна, которые успешно подавляют чувство голода.

Кому противопоказана лимонная вода по утрам?

Казалось бы, что лимонная кислота – это эликсир молодости, способный избавить от множества заболеваний. Но, к сожалению, есть ряд причин, по которым от употребления такого напитка стоит отказаться и такими являются:

• Болезни ЖКТ.
• Заболевания почек, поскольку в лимон входит витамин В, который оказывает сильное мочегонное действие.
• Чувствительная эмаль, так как лимонная кислота способна делать ее еще тоньше и чувствительнее.
• Стоматит.
• Аллергические реакции.

Перед употреблением лимонной воды рекомендуем обратиться к гастроэнтерологу. Только так можно будет избежать негативных последствий и сохранить здоровье.

Рецепты лимонной воды

Лимонная вода может быть разной. Существует множество рецептов, которые помогут разнообразить утренний ритуал и принести организму еще больше пользы.

Классический вариант такого напитка – 250 мл кипятка и два кружочка лимона. Но пить сразу его нельзя, ему нужно дать настояться минут 15. Только после этого лимон отдаст свои полезные свойства. Пить такую воду нужно небольшими глотками.

Если это для вас слишком просто, и вы хотите не просто пробудить организм с утра, а ошарашить его, то приготовьте лимонную воду по традиционному рецепту и добавьте каплю кайенского перца. Выпив стакан, вы точно ускорите свой метаболизм.

Для любителей сладкого, так же есть свой рецепт лимонной воды. В этом случае нужно будет просто добавить одну чайную ложку меда, который обладает не меньшей пользой. Подобный тандем укрепит иммунитет, что особо важно в межсезонье.

Чем полезен мед?

Лимонная вода с куркумой – напиток и для похудения, и для поднятия иммунитета, а поэтому его обязательно стоит попробовать. Особенность куркумы в том, что она не дает повышаться сахару в крови, расщепляет жир и стимулирует работу желчного пузыря.

Для того, чтобы приготовить лимонную воду с куркумой нужно:

• 250 грамм теплой воды;
• половина лимона;
• 1/3 чайной ложки куркумы;
• щепотка корицы;
• 1⁄2 чайной ложки меда.

Все компоненты нужно смешать в стакане и залить теплой водой. Пить его можно всем, этот напиток не имеет противопоказаний.

Интересно: Сколько пить воды в день для похудения

Лимонная вода может оказывать и успокаивающее действия. Для этого к лимону и кипятку нужно будет добавить несколько листиков мяты или мелиссы, которые предварительно следует немного помять (так они быстрее отдадут свои полезные минералы и микроэлементы).

«Чудодейственная вода» получается, если смешать лимон с чесноком. Основное свойство такой настойки – снижение уровня холестерина в крови. Происходит это за счет аллицина, который содержится в чесноке. Он предотвращает образование бляшек холестерина, а витамин С, содержащийся в лимоне расщепляет холестерин и выводит его из организма.

Кроме этого, лимонная вода с чесноком очищает организм, ускоряет метаболизм и избавляет от жировых отложений.

Готовится напиток таким образом:

• Берем 4 лимона и столько же головок чеснока.
• Натираем все на терку или же пропускаем все через мясорубку.
• Перекладываем в трехлитровую банку и заливаем крутым кипятком.
• Убираем в теплое место и настаиваем три дня (при это не забываем время от времени перемешивать настойку).
• Процеживаем и ставим в холодильник.

2. Интересно: Спортивное питание для начинающих
3. Пить такую настойку нужно один раз с утра за полчаса до завтрака.

Как употреблять лимонную воду?

• Обменные процессы в организме запустятся только в том случае, если выпивать лимонную воду с утра натощак за 20 минут до еды.
• Пить можно только один стакан на день.
• Лучше пить только свежеприготовленную лимонную воду. Только так можно насытить организм полезными микроэлементами и витаминами.

• Вода должна быть комнатной температуры. Лимонная вода не должна быть холодной. Иначе это может навредить здоровью и даже вызвать сильные спазмы.
• Выпив такой напиток не забудьте позавтракать, так как желудок начнет активно выделять желудочный сок и потребуется питательная пища, а не просто чашка кофе или чая.

Интересно: Фруктово-овощная диета

• Пить такую воду рекомендуется через коктейльную трубочку. Во-первых, так быстрее усваивается, а во-вторых, минимальное соприкосновение с зубами.

Теперь вы знаете, что лимонная вода по утрам приносит не только пользу, но и вред, если ее неправильно приготовить и принимать. Но главное, что все секреты этого эликсира молодости раскрыты, а поэтому вы всегда будете чувствовать себя отлично.

А вы пьете лимонную воду по утрам?

Источник: https://topbodies.ru/limonnaya-voda-polza-i-vred/

Теплая вода с лимоном по утрам натощак: рецепт и как пить, польза и вред, отзывы

Лимонный сок богат полезными веществами, такими как: кальций, магний, калий, а также в нём содержатся витамины C и P. Вода с лимоном по утрам — натуральный природный энергетик, способствующий запуску обменных процессов в организме.

Что даёт употребление воды с лимоном по утрам

Чтобы витаминный напиток приносил пользу, его необходимо употреблять умеренно и в определённых пропорциях

Многие специалисты рекомендуют по утрам пить тёплую воду с лимоном.

Считается, что такой напиток:

• нормализует пищеварение;
• помогает работе печени;
• способствует укреплению иммунитета;
• устраняет хроническую усталость;
• обогащает организм калием;
• помогает бороться с начинающейся простудой.

Показания

Тёплый лимонный напиток поможет тем, кто:

1. Хочет избавиться от лишних килограммов.
2. Хочет перестать испытывать ложное чувство голода. Лимон нормализует уровень сахара в крови и помогает забыть о частых перекусах.
3. Хочет наладить пищеварение. Лимонный сок, разведённый с водой, регулирует уровень кислотности желудка, борется с изжогой, газообразованием.
4. Подвержен постоянным депрессиям, часто впадает в уныние.
5. Хочет стать более выносливым. Если вам предстоит тяжёлый день, полезный напиток послужит отличным тонизирующим средством.
6. Хочет избавиться от тромбозов. Напиток рекомендован к употреблению врачами при варикозном расширении вен.
7. Страдает сердечными патологиями. Вода с лимоном обогащает организм солями калия и магния.

Противопоказания

Лимонная кислота противопоказана:

1. При заболеваниях печени.
2. При гастритах и язвах.
3. При ангине — лимонный сок может обжечь больное горло.
4. При пониженном давлении.
5. При панкреатите.
6. При выявленной аллергической реакции на этот фрукт.

Детям, страдающим различными заболеваниями ЖКТ, лимонная кислота противопоказана. Также врачи не рекомендуют употреблять цитрусовые в пищу при наличии кариеса или при слабой зубной эмали.

Рецепты

Приготовленный коктейль быстро портится на солнце, поэтому хранить его желательно в тёмном месте, а лучше в холодильнике

Многообразие рецептов приготовления полезного лимонного коктейля может привести в замешательство кого угодно. Для начала следует определиться, какого результата нужно достичь: привести в порядок нервную систему, сбросить несколько килограммов и т. п.

Классический рецепт

Классический рецепт приготовления напитка следующий.

Ингредиенты:

• 1 долька лимона;
• 1 стакан кипятка.

Дольку цитруса нужно опустить в кипяток и дать напитку настояться в течение получаса. Пользу вода с лимоном приносит при употреблении натощак по утрам. Курс употребления неограничен. Такой напиток взбодрит и поможет наладить обмен веществ в организме.

Горячий напиток с мятой

Тем, кто не переносит мяту, рекомендуется использовать для напитка мелко натёртую апельсиновую цедру

Для похудения и нормализации деятельности нервной системы рекомендован напиток с лимоном и мятой.

Ингредиенты:

• 5 листиков мяты;
• сок, выжатый из ½ лимона;
• 400 мл кипячёной воды.

Процесс приготовления следующий.

1. Воду нужно вскипятить, мяту залить кипятком в эмалированной посуде.
2. Дать настояться 10–15 минут.
3. Добавить лимонный сок, по желанию — чайную ложку мёда.

Для быстрого результата рекомендуется пить по 3–4 стакана такого напитка в день на протяжении недели. В случае необходимости можно повторить курс.

Напиток с мёдом для похудения

Главный компонент напитка — имбирь — приводит в порядок пищеварительную систему и очищает организм от токсинов

Ещё один вариант напитка для похудения — с добавлением имбиря.

Ингредиенты:

• корень имбиря (100 г);
• 500 мл воды;
• 2 дольки лимона.

Имбирь нужно очистить, порезать кружочками. Прокипятить его в 500 мл воды в течение 8–10 минут. Налить в чашку, добавить ложку мёда. Такой напиток можно делать 1–2 раза в день. Курс употребления составляет от 1 до 2 недель. В случае необходимости его можно будет повторить.

Вода Сасси: популярный микс для похудения

Легендарный витаминно-диетический напиток получил своё название в честь создательницы — диетолога Синтии Сасс

Для омоложения и оздоровления организма рекомендована вода Сасси.

Ингредиенты:

• 2 л воды;
• 1 лимон;
• 1 большой огурец;
• 10–20 г корня имбиря;
• 3–4 листика мяты.

Все составляющие нужно вымыть и нарезать кружочками. Необходимо помнить, что огурец очищают от кожицы, а лимон используют вместе с кожурой. Далее нужно натереть на тёрке корень имбиря — так, чтобы получилась столовая ложка.

Мята измельчается при помощи блендера или вручную. Ингредиенты следует поместить в сосуд или кувшин и дать настояться в течение ночи. Употреблять напиток рекомендуется небольшими порциями в течение дня.

Курс лечения составляет 1 неделю.

Отзывы о полезных свойствах напитков на основе лимона

Как и любое народное средство, тёплая вода с лимоном может принести пользу организму, а может и причинить вред. Поэтому перед тем как начинать курс, лучше всего проконсультироваться с врачом.

• karkade2017
• Распечатать

Источник: https://www.1000listnik.ru/retsepti/voda-s-limonom-po-utram.html

10 волшебных свойств воды с лимоном и медом натощак, которые преобразят ваше тело

Здоровье

Когда вы просыпаетесь утром, о каком напитке вы думаете в первую очередь? Если это кофе, вам стоит пересмотреть свою привычку.

Вместо этого выпейте стакан воды с лимоном и медом, и вы получите неоценимую пользу для организма, который скажет вам «Спасибо».

Человек может прожить в среднем три недели без еды, и только 3 дня без воды. Мы все знаем о том, как важно пить воду. Это не только помогает регулировать температуру тела, но очищает организм, улучшает обмен веществ и способствует похудению.

•  Вода с лимоном натощак заменит уйму лекарств
• Лимон содержит лимонную кислоту и богат витамином С — антиоксидантом, который борется с вредными свободными радикалами и уменьшает воспаление.
• С другой стороны мед обладает антибактериальными, антисептическими и некоторыми антиоксидантными свойствами.
• Сочетание всех этих продуктов оказывает поистине волшебный эффект.

Рецепт воды с лимоном и медом

1. Воду с лимоном и медом можно пить когда угодно, но лучше всего это делать натощак утром, так как это:
2. ·         Снабжает вас необходимой жидкостью  после сна.
3. ·         Помогает пищеварительной системе и подготавливает ее к приему пищи.
4. ·         Наполняет ваш организм витаминами, защищая вас от инфекций и бактерий.
5. ·         Запускает работу печени.
6. ·         Улучшает работу мозга на весь день.
7. ·         Способствует кишечной перистальтике.
8. Рецепт воды с лимоном и медом:
9. ·         1 стакан теплой (но не горячей) воды
10. ·         Сок половинки лимона
11. ·         1 чайная ложка меда

Добавьте в теплую воду сок половинки лимона и ложку меда и перемешайте. Пейте натощак.

Вода с лимоном и медом натощак

Вот, удивительные вещи, которые произойдут с вашим телом, когда вы начнете пить воду с лимоном и медом натощак.

1. Сжигает жиры.

Эффект похудения от воды с лимоном и медом является одной из главных причин популярности этого напитка. Лимонный сок усиливает функцию выделения в организме, улучшая движение крови и лимфы.

Наряду с мочегонным эффектом это удаляет токсины из организма. Накапливание токсинов является одной из главных причин ожирения, так как наше тело выводит их из кровяного русла и задерживает в жировых тканях.

 10 легких способов ускорить обмен веществ, подтвержденных наукой

2. Способствует пищеварению.

Один из самых заметных эффектов воды с лимоном и медом является улучшение пищеварения. Напиток усиливает выработку желудочного сока и желчеотделение. Это способствует расщеплению пищи и усвоению питательных веществ.

Непереваренная масса остается в пищеварительном тракте, что часто вызывает вздутие из-за воздействия кишечных бактерий, которые пытаются его переварить. Быстрое выведение этих веществ из организма важно для поддержания здоровья пищеварения.

3. Обладает мочегонным свойством.

Накапливание жидкости в тканях является воспалительной реакцией нашего тела на травмы. Отечность ног или лица часто являются симптомами задержки воды в организме. Избыток воды дает нагрузку на сердце и повышает артериальное давление. Вода с лимоном и медом помогает вывести излишек воды  и уменьшить отеки и гипертонию.

Вода с лимоном и медом: польза

4. Очищает кожу от прыщей.

Пить воду с лимоном и медом натощак – это лучшее, что вы можете сделать для своей кожи. Вы заметите, как ваша кожа становится чище примерно через 2-3 недели регулярного потребления этого напитка.  Некоторые люди используют лимонный сок для лечения угревой сыпи, но такое средство подойдет не всем, так как оно может раздражать и обжигать чувствительную кожу.

Лимонный сок помогает убрать излишки кожного сала с кожи, а лимонная кислота обладает отшелушивающими свойствами, удаляя мертвые клетки и накопившуюся грязь, которая забивает сальные железы.

Антиоксиданты в лимоне и меде, обладающие антибактериальными свойствами, также способствуют очищению кожу.

5. Повышает иммунитет.

Вода с лимоном и медом может защитить вас от сезонной простуды и аллергий. Вы заметите, что гораздо реже болеете простудными заболеваниями и быстрее выздоравливаете, если будете пить этот напиток каждый день.

Лечение медом также может помочь в борьбе с аллергией на пыльцу. Мед обычно содержит незначительное количество пыльцы, и постепенное введение его в организм может помочь уменьшить вашу восприимчивость к ней.

Вода с лимоном и медом по утрам

6. Лечит воспалительные заболевания горла.

Если у вас болит горло, теплое питье с лимоном и медом дает практически мгновенное облегчение. Перекись, содержащаяся в меде, действует, как дезинфицирующее средство. Именно по этой причине мед иногда наносят на раны и ожоги. Вода с лимоном и медом  может уменьшить воспаление и боль в горле.

 Что делать при первых признаках простуды?

7. Уменьшает кашель и заложенность в груди.

Леденцы с медом и лимоном часто используют при кашле, но ничто не сравнится со свежеприготовленным напитком с медом и лимоном. Мед в практике аюрведы использовался для решения проблемы излишнего выделения слизи. Мед уменьшает производство мокроты, а лимон ее разжижает. Вместе они эффективно уменьшают заложенность в дыхательных путях и приносят облегчение.

8. Облегчает запор.

Регулярное потребление теплой воды с лимоном и медом с утра способствует регуляции стула. Теплая вода помогает перемещать содержимое желудка а лимон облегчать секрецию, включая выделение слизи со стенок кишечника. Благодаря этому опорожнение происходит легче, это уменьшает вздутие и газообразование, которые сопровождают запор.

Теплая вода с лимоном и медом

9. Уменьшает камни в  почках.

• Мочегонный эффект лимонного сока и противомикробные свойства меда вместе обеспечивают выведение нежелательных веществ и бактерий из почек, мочевого пузыря и мочеполовой системы.
• Чрезмерно кислая среда и концентрированная моча  являются одними из распространенных причин появления камней в почках и ощущения жжения во время мочеиспускания.
• Цитрат натрия и цитрат калия часто используют в лечении этих расстройств.

Лимонный сок содержит лимонную кислоту, которая превращается в цитрат натрия в организме. По этой причине потребление лимонной воды оказывает ощелачивающее воздействие.

10. Очищает печень.

Знаете ли вы, почему во многих диетах по очищению организма лимон играет такую важную роль? Лимон богат витамином С – антиоксидантом, который помогает в производстве глутаниона. Этот антиоксидант помогает нейтрализовать токсины и способствует очищению печени.

Источник: https://www.infoniac.ru/news/10-volshebnyh-svoistv-vody-s-L-MONOM-i-MEDOM-natoshak-kotorye-preobrazyat-vashe-telo.html

Лимонная вода натощак – польза и вред для организма

Содержание:

Свежий вкус с кислинкой, приятный цитрусовый аромат лимона знакомы каждому. Многие знают и о том, что этот фрукт полезен. Но в последнее время появилось много информации о том, что лимонная вода натощак – это панацея практически от любых болезней. Так ли это? Попробуем разобраться.

Лимонная вода – это по сути своей лимонад, только без сахара и газа. Этот раствор по своему составу похож на такие жидкости человеческого организма, как слюна и желудочный сок. Поэтому пить утром натощак воду с лимоном полезно для пищеварительной системы.

Лимонная кислота, которая содержится в этом фрукте, вступает в связь с кислотами и ферментами организма, что хорошо влияет на пищеварение и выделение желудочного сока.

Имеет лимонная вода и противовоспалительный эффект. Она помогает бороться с ангиной и другими инфекциями дыхательных путей.

Кроме того, лимонный сок – это мощнейший антиоксидант. Он помогает организму выводить холестерин и свободные радикалы, а также повышает защитные функции организма. Таким образом, отвечая на вопрос, чем полезна лимонная вода натощак, можно сказать, что она помогает человеку дольше сохранять молодость.

В лимонной воде содержится много калия, полезного для нервной системы. Также в этом цитрусовом содержится еще немало других полезных веществ: кальций, магний, витамин С, витамины группы В, каротин, витамин РР, натрий, фосфор, железо.

Лимонная вода натощак полезна также и тем, кто хочет очистить кровь, сосуды и снизить давление.

Такая вода положительно влияет на кожу. Она ее омолаживает изнутри. Если регулярно пить утром натощак воду с лимоном, то через некоторое время проходят угри, прыщи, уменьшаются морщины, заживают шрамы и рубцы. Это связано с благотворным влиянием витамина С.

Польза лимонной воды натощак еще и в том, что она помогает выведению жиров, а следовательно, способствует похудению, снижению веса, и вообще бодрит.

Осторожно! Кому противопоказан натуральный лимонад

Рассказав, чем полезна вода с лимоном, нельзя умолчать и о том, что лимонная вода может нанести и вред при неправильном ее употреблении. Есть предостережения, кому нельзя пить лимонную воду натощак.

Если у вас имеются заболевания ЖКТ, такие как язва или гастрит, или же повышена кислотность желудка, то очищение лимонной водой не для вас.

Вред лимонная вода натощак может нанести и людям, которые страдают от излишней чувствительности зубной эмали. Лимонная кислота будет причинять таким зубам дополнительные травмы.

Нельзя пить лимонную воду и тем, у кого аллергия на цитрусовые.

Поэтому очищение лимонной водой подходит не всем. Этим средством не нужно злоупотреблять. Если у вас возникли сомнения по поводу его применения, лучше проконсультируйтесь с доктором.

Как приготовить лимонную воду

Вариантов – много. Все они будут отличаться по своему вкусу и принципу действия на организм. Можно выделить три основных варианта этого напитка:

• Обычная вода с лимоном.
• Вода с лимоном с добавлением меда.
• Сок лимона с зеленым чаем.

В зависимости от вида напитка будет отличаться и способ его приготовления.

Чтобы приготовить обычную лимонную воду, нужно сок половинки лимона смешать со стаканом подогретой воды.

Ледяную воду использовать не рекомендуется. Еще один вариант приготовления лимонной воды: измельчить в блендере целый фрукт, а потом эту массу добавлять в подогретую воду.

Если добавить в стакан лимонной воды чайную ложку меда, то это сделает напиток менее кислым и агрессивным по отношению к желудку. Плюс, добавятся и положительные свойства и самого продукта пчеловодства.

Ведь в меде тоже много витаминов и веществ, полезных для иммунной системы. Во время приготовления этого напитка учитывайте тот факт, что в кипятке мед разбавлять нельзя – он утрачивает свои полезные свойства.

Если приготовить зеленый чай с чайной ложкой сока лимона, то получится также очень полезный напиток. Пить его рекомендуется после ужина.

Существуют разногласия относительно того, сколько в воду надо добавлять лимона для оптимального варианта напитка. Один из рецептов – пол-лимона на полстакана теплой и чистой воды. Варьировать количество лимонного сока можно под себя, в зависимости от реакции вашего организма на лимонную кислоту. Кому-то может понравиться добавлять больше лимонного сока, кому-то – меньше.

Чтобы улучшить эффект от очищения организма лимонной водой, можно использовать для ее приготовления особую воду. Например, талую или ионизированную.

А из этого видео вы узнаете 10 веских причин пить лимонную воду:

Источник: http://megapoisk.com/limonnaja-voda-natoschak-po-utram-polza-i-vred-dlja-organizma

Вода с лимоном по утрам вред и польза

В многочисленных статьях по правильному питанию и устранению проблем со здоровьем рекомендуется по утрам пить лимонную воду. При этом не каждый знает, какую пользу приносит напиток и какой вред может в нем заключаться. 10 ВЕСКИХ ПРИЧИН ПИТЬ ЛИМОННУЮ ВОДУ

Основным аргументом в разговорах по поводу рекомендаций подобного начала дня остается невероятное количество витамина C в плодах кислого цитруса и его благотворное влияние на состояние человеческого организма в целом.

Ученые доказали, что этот микроэлемент способен:

• повышать защитные реакции организма и укреплять иммунитет;
• регулировать работу сердца и всей кровеносной системы;
• снижать загруженность сосудов холестериновыми бляшками;
• способствовать регенерации тканей и заживлять раны;
• снижать вредное воздействие продуктов окисления в клетках;
• улучшать состояние кожного покрова, волос и кожи, что давно используется в косметологии и медицине.

В сочетании с хорошей водой, очищенной или родниковой, благодаря напитку организм испытывает меньший стресс при необходимости вставать слишком рано или подвергаться вредному воздействию извне.

Лимонная вода

Как известно, качественная питьевая вода содержит достаточное количество микроэлементов, необходимых для правильной жизнедеятельности всех систем тела человека – это и магний, и калий, и кальций, и т. д.

Важно помнить, что наибольшую пользу принесет лимонная вода, принятая именно на голодный желудок, по утрам. При этом вред такого напитка может нивелировать все его качества, поэтому о противопоказаниях следует узнать заранее, проконсультировавшись с врачом-гастроэнтерологом.

Вот основной перечень улучшений, которые подарит организму регулярное употребление лимонной воды:

• сочетание цитруса с водой хорошо влияет на воспалительные процессы во всех суставах. Так как напиток выводит из организма мочевину, есть возможность таким нехитрым и дешевым способом снизить болевой синдром при артритах и прочих болезнях соединительной ткани;
• благодаря большому количеству витаминов групп C, A, B и различных микроэлементов организм не чувствует себя уставшим при жестких диетах. Кроме этого, вода с лимонным соком быстрее вызывает чувство насыщения, что помогает сократить привычные порции в несколько раз;
• лимонный напиток помогает печени вывести накопленные канцерогены и химические вещества, что существенно улучшает работу этого природного фильтра и способствует ее деятельности в нормальном режиме, даже после праздников с обилием тяжелой пищи;
• в период простудных заболеваний и в сезон вирусных инфекций напиток поможет справиться с проявлениями гриппа и его последствиями, так как имеет хорошо выраженный противовоспалительный и жаропонижающий эффект;
• лимонная вода, выпитая утром, полезна для кишечника – она мягко расслабляет мускулатуру толстой кишки и способствует хорошему и регулярному стулу. Вред от такого напитка будет минимальным, если соблюдать рекомендуемые нормы цитруса;
• при регулярном употреблении напитка многие женщины замечают улучшение цвета лица и устранение мелких признаков раннего старения – известно, что все микроэлементы в составе напитка имеют ярко выраженный антиоксидантный эффект;
• при расстройствах нервной системы, вызванных усталостью или депрессией, врачи рекомендуют утренний прием напитка в качестве бодрящего напитка. Ароматические вещества, входящие в состав лимонного сока благотворно влияют на повышенную возбудимость или пониженную реакцию мозга, что приводит к хорошей работоспособности и будит не хуже вредного кофе;
• в напитке есть оптимальное для полного всасывания стенками кишечника, количество магния и кальция. Такой состав необходим пожилым людям с ослабленной костной системой и начинающимся остеопорозом;
• диабетикам лимонный напиток поможет стабилизировать сахар в крови, заставит поджелудочную железу усиленно вырабатывать собственный инсулин.

Диета с лимонным напитком

Если вес давно стал проблемой и желаемые объемы никак не возвращаются,  можно использовать следующий вариант похудения с помощью полезного напитка:

1. 1-й день. Следует выпить утром натощак 200 мл воды, смешанной со столовой ложкой свежевыжатого лимонного фреша. При желании кислый напиток можно подсластить небольшим количеством натурального пчелиного меда.
2. 2-й день. Необходимо увеличить количество полезного напитка до 2 стаканов в день. Принимать их следует до завтрака и перед  обедом на голодный желудок.
3. Следующие дни надо увеличивать количество напитка по стакану каждые 24 часа, чтобы через неделю в день пришлось 1400 мл напитка.
4. Начало второй недели указывает на соответствующее уменьшение количества цитрусовой жидкости на 1 стакан. И так до конца седьмого дня.

Лимонная вода поможет в похудении

Все эти процедуры помогут справиться с лишним весом мягко и безболезненно. При этом необходимо помнить, что все количество лимонной воды выпивать за один прием не нужно – его следует распределить равномерно на сутки.

Противопоказания к цитрусовой диете

Как бы не хотелось воспользоваться советами по приему лимонной воды по утрам, учитывая ее пользу, о вредных качествах такого питья не стоит забывать:

• кислые напитки категорически не рекомендуются в период обострения проблем с желудочно-кишечным трактом. Особенно противопоказан целебный напиток пациентам с повышенной кислотностью;
• принимая лимонную воду в больших количествах в течение всего дня, следует либо пить ее через соломинку, либо полоскать рот после каждого приема, чтобы уберечь зубную эмаль от разрушающего воздействия кислоты;
• аллергикам с реакцией на цитрусовые следует относиться к напитку с особой осторожностью.

Имеет противопоказания

diwis.ru

Как действует на организм вода с лимоном при приеме натощак

Практически все диетологи в один голос советуют пить воду по утрам, чтобы помочь организму плавно перейти от состояния сна к бодрствованию, запустить работу желудочно-кишечного тракта, а также подготовить себя к новому дню. Существует отличный способ и выполнить заветы специалистов, и сделать процедуру утреннего приёма жидкости более приятной — вода с лимоном.

Что содержит в себе фрукт

Лимон — один из самых популярных фруктов. Только представьте: ежегодно в мире собирается около 14 миллионов тонн этого цитруса! Такая любовь к лимонам легко объяснима: эти плоды содержат массу элементов, необходимых человеку. В их мякоти присутствуют:

• Витамины А, B, B1, B2, E и P, а также витамин С, который принято считать ответственным за иммунитет и общее состояние организма.
• Железо, марганец, магний, калий, цинк, натрий и другие полезные макро- и микроэлементы. Например, в лимонах много меди, а без неё иммунная система не сможет нормально работать.
• Пектин, клетчатка и лимонная кислота.

Приятный запах у цитруса – от эфирного масла, которым богата кожура. Оно широко применяется в медицине, потому что нормализует давление, лечит головную боль, успокаивает нервную систему. Одним словом, целая аптечка в одном фрукте.

Лимон можно не только есть, но ещё использовать в косметологии. Например, его соком отбеливают веснушки и лечат расслаивающиеся ногти (их достаточно регулярно протирать мякотью фрукта).

Какими полезными свойствами обладает

Лимон — кладезь полезных витаминов и микроэлементов

Лимон — палочка-выручалочка для всех, кто заботится о своём здоровье. Именно поэтому утренний приём стакана воды с соком этого цитруса поможет избежать многих проблем. Вот несколько доводов для регулярного употребления такого напитка:

• Лимон помогает правильному пищеварению. Благодарить за это стоит лимонную кислоту, она связывается с остальными элементами и активизирует выделение желудочного сока. Вот почему желательно пить эту воду натощак.
• Напиток повышает иммунитет, позволяя быстро восполнить запас витамина С. Его рекомендуется употреблять при простуде, а врачи часто советуют лимон пациентам, которые перенесли операцию или только готовятся к ней.
• Лимонный напиток помогает очистить организм: печень начинает работать быстрее и освобождает организм от шлаков и токсинов. Цитрус выступает в роли антиоксиданта, борется со свободными радикалами и предотвращает преждевременное старение.
• Тёплая вода с лимоном нормализует артериальное давление. Один стакан в день способствует избавлению от тяжёлых симптомов гипертонии.
• Сочетание воды с соком цитруса благотворно воздействует на кишечник: утренняя порция поможет забыть о нерегулярном стуле и запорах.
• Ежедневное употребление напитка значительно улучшает состояние кожи, её цвет и упругость, потому что организм получает необходимую ему жидкость и не «засыхает».
• Цитрусовая вода уменьшает боли в суставах и мышцах, активно борется с молочной кислотой.
• Лимонный напиток укрепляет нервную систему и улучшает настроение благодаря содержанию большого количества калия.
• Утренний стакан воды с соком цитруса — незаменимый помощник при похудении: он улучшает обмен веществ и помогает сжигать жир.

Воду с лимоном рекомендуется принимать на голодный желудок. Стакан такого напитка за час до завтрака взбодрит организм и запустит его работу. Конечно, лимонную воду можно пить и в течение дня, но именно ранний приём жидкости считается наиболее эффективным. Чтобы этот фрукт принёс пользу, необходимо учитывать особенности напитков, содержащих его сок.

Прежде всего, стоит обратить внимание на температуру воды. Не нужно пить кипяток, но и холодная вода нам не помощник. Оптимальным выбором станет тёплый напиток – именно такую жидкость лучше всего усвоит организм. Не менее важным является и количество цитрусового сока. Иногда желающие достичь всего и сразу выжимают в стакан целый лимон.

Не стоит этого делать! Большое количество кислоты может вызвать раздражение желудка. Поэтому на стакан воды нужно брать сок четвертинки или половинки цитруса. Кроме того, готовьте напиток непосредственно перед употреблением. Концентрация полезных веществ в свежевыжатом соке будет больше, да и постоявшая вода с лимоном может немного горчить.

Мед и имбирь помогут разнообразить стандартную комбинацию воды и лимона

С мёдом

Добавьте в стакан тёплой воды с лимоном чайную ложку мёда. Это улучшит вкус напитка, принесёт больше витаминов, а зимой ещё и согреет.

В кипятке продукт пчеловодства теряет свои полезные свойства, а вот в тёплой воде он сохраняет все полезные вещества, которые усиливают очистительный эффект и помогают ощутимо взбодриться.

Правда, с мёдом надо быть осторожнее, если у вас есть аллергия на него или повышено содержание сахара в крови.

С имбирем

Такой рецепт особенно подходит для холодного времени года: несколько кусочков свежего корня имбиря залейте кипятком и добавьте сок лимона, когда вода остынет. Имбирь согревает, повышает иммунитет и помогает бороться с простудой, в сочетании с цитрусом он представляет из себя поистине незаменимую вещь для зимнего сезона!

С мятой

Этот вариант идеален для лета, потому что мята обладает слегка охлаждающим эффектом. Залейте кипятком несколько листиков растения, дождитесь появления характерного аромата и добавьте лимонный сок. Мята нормализует давление, восстанавливает силу, да и просто добавляет особый вкус к привычному сочетанию.

Почему рекомендуется для похудения

Желающие сбросить вес называют цитрусовый напиток одним из главных элементов правильного питания. Есть даже особая диета, которая основывается на качествах этого фрукта, полезных при похудении: лимон налаживает работу кишечника, выводит шлаки из организма и активизирует сжигание жиров. Чтобы избавиться от лишних килограммов, воду с лимоном пьют не только утром, но и в течение дня.

Рецептов приготовления напитка для похудения немало, но вот основные варианты, которые дополнят традиционный утренний прием:

• В литре чистой воды развести сок одного лимона и выпить в течение дня. Не стоит забывать о простой воде, которую также нужно обязательно ввести в рацион.
• Добавить лимонный сок в свежезаваренный зелёный чай (две-три столовых ложки на чайник). Соединение двух антиоксидантов поможет быстрее очистить организм.
• Приготовить напиток с цитрусом, имбирём и мёдом: заварить в чайнике сантиметр мелко нарезанного корня имбиря, добавить сок половинки лимона и чайную ложку пчелиного дара. Эту согревающую смесь, активизирующую обмен веществ, можно пить вместо чая или кофе.

Зеленый чай с лимоном — ещё один вариант полезного напитка для желающих похудеть

Такие напитки станут вкусным дополнением для разгрузочного дня, который особенно актуален после праздников, когда хочется дать организму немного передохнуть.

Лимон полезен при беременности, так как на ранних этапах он помогает проще перенести токсикоз: этот фрукт нормализует работу кишечника и блокирует излишнее газообразование. Кроме того, лимон в последнем триместре помогает справиться с отёчностью.

Кому противопоказан напиток

При лечении лимоном не стоит забывать о том, что он может быть полезен далеко не всем. Не рекомендуется злоупотреблять кислым напитком в следующих случаях:

1. Если у вас аллергия на цитрусовые. Лучше исключить лимон из своего рациона и пить воду с тем же имбирём или мятой.
2. При язвенной болезни или гастрите. Кислота, содержащаяся в лимоне, может ухудшить состояние: повысить кислотность, вызвать боли и спазмы. Кроме того, внимательными следует быть всем, у кого были или есть любые проблемы с желудком. Лучше посоветоваться с врачом, прежде чем начать пить лимонную воду.

Но даже абсолютно здоровым людям важно не переборщить с количеством лимнного сока, а при появлении любых признаков аллергии или дискомфорта в желудке сделать перерыв в употреблении цитрусов.

Вода с лимоном — это не только вкусный напиток, но и кладезь лекарственных свойств. Запаситесь этими яркими фруктами, натуральным мёдом и другими полезными добавками, чтобы сформировать новую здоровую привычку, и результат не заставит себя ждать.

• Татьяна Штабель
• Распечатать

medvoice.ru

Лимонная вода натощак – польза и вред для организма

Источник: https://dacha.ahuman.ru/voda-s-limonom-po-utram-vred-i-polza/