Целлюлит — что это такое?

07 июля 2020.

По словам врачей, термин «целлюлит» в медицине означает воспаление подкожно-жировой клетчатки и требует лечения.

А то явление, которое в быту мы привыкли называть целлюлитом, в большинстве случаев — вторичный женский половой признак, не влияющий на здоровье организма в целом. Он встречается у примерно 80—98% женщин и гораздо меньшего процента мужчин.

Мы решили углубиться в историю вопроса и разобрались в природе этого явления, а эксперты развенчали популярные мифы об «апельсиновой корке».

Полвека назад никто в мире даже не слышал о целлюлите, не говоря уже о том, чтобы считать его проблемой, которую нужно немедленно решать. Сегодня мы тратим тысячи, если не миллиарды (в глобальном масштабе) на антицеллюлитные процедуры и средства. Важно понимать, что целлюлит — это нормально, и встречается он даже у профессиональных спортсменок.

Однако и желание уменьшить его проявления и сгладить рельеф — тоже абсолютно нормальный процесс: все точки зрения хороши, если они ведут к гармонии тела и разума.

Иными словами, если бугорки все-таки раздражают, то можно их сгладить, но не стоит идти на поводу у навязанных стереотипов и сравнивать себя с отфотошопленными до нереальных пропорций моделями в инстаграме.

Целлюлит - что это такое?

История вопроса

В апреле 1968 года Vogue стал первым англоязычным изданием, на страницах которого появился термин «целлюлит». Изначально это слово придумали во Франции.

Оно впервые упомянуто во французском медицинском словаре 1873 года врачами Эмилем Литтре и Шарль-Филиппом Робином.

Это было первое использование этого термина, по словам профессора Росселлы Гиги, чья диссертация по истории целлюлита является, пожалуй, самой подробной и полной работой, когда-либо написанной на эту тему.

Целлюлит - что это такое?

Однако первоначальное (и точное) определение целлюлита не имело ничего общего с жиром. Это был общий термин, применяемый к клеткам или тканям в состоянии воспаления или инфекции.

Он обозначал диагноз, который до сих пор используется (и также не имеет ничего общего с ямочками на ягодицах). Он представляет собой глубокое воспалительное поражение кожи и подкожной клетчатки, сопровождающееся покраснением, отеком и болью.

Целлюлит обычно вызывается бактериальной флорой — стрептококками группы А и присоединившимся золотистым стафилококком.

Термин «целлюлит» быстро перекочевал из медицинских учебников в основной лексикон на рубеже веков, теряя свое истинное значение на этом пути. Недостатком его стали считать в межвоенные годы, именно тогда Париж закрепил свое звание столицы моды.

Профессор Холли Гроут исследует этот феномен в своей книге «Сила красоты: трансформация французских представлений о женственности в Третьей республике», в которой говорится, что первый из легендарных французских институтов красоты открылся в 1895 году, а вскоре за ним последовали многие другие.

В салонах красоты появилось множество новых специалистов, дерматологов, массажистов и даже врачей.

Не было четких границ между красотой, наукой, медициной и здоровьем. Сегодня это можно назвать индустрией здоровья,— сказал он.

Целлюлит - что это такое?

Как это часто бывает во время войны, многие традиционные гендерные роли исчезли. Когда мужчины отправлялись на фронт, все большему количеству женщин приходилось становиться самостоятельными. Они устраивались на высокооплачиваемую работу в отраслях, в которых традиционно доминировали мужчины.

После войны, как говорит Гроут, возник новый архетип современной женственности: женщина была самодостаточна и свободна от ограничений классового неравенства. Все больше женщин стали работать, все больше женщин стали появляться в средствах массовой информации, в рекламе и на сцене.

Активно про целлюлит стали говорить с 20-х годов XX века. Потом миру какое-то время было не до женских ягодиц, и по-настоящему маркетологи взялись за эту новую нишу в Америке 70-х,— рассказывает Юлия Шувалова, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники инновационной косметологии Gen87.

Целлюлит - что это такое?

Термин «целлюлит» стал широко обсуждаться после выпуска статьи во французском журнале Votre Beauté в феврале 1933 года. В статье доктор Дебек назвал целлюлит комбинацией воды, токсинов и жира, от которой практически невозможно избавиться. Кроме того, добавил он, это сугубо «женская» проблема.

Почему он выбрал именно этот термин, мы никогда не узнаем. Раньше целлюлит, конечно, не считался тем, от чего нужно избавляться. Достаточно взглянуть практически на все картины XVII века.

Такие живописцы, как Рембрандт, Рубенс и Курбе, восхищались неровностями на женских ягодицах, бедрах и животе.

Но после статьи 1933 года французские курорты начали рекламировать процедуры для избавления от целлюлита, в том числе специальные мыла, массажи и косметические средства.

Целлюлит - что это такое?

Новые каноны женской красоты, которые возникли в начале Первой мировой войны, стали полноценными стандартами красоты после Второй мировой войны: в моду вошла фигура «песочные часы», а дамы затягивали себя в корсеты, чтобы подчеркнуть тонкую талию.

Бум в уходовой косметике за лицом наступил чуть раньше, в 50-е, когда женщины Америки стали активно выходить на работу, что обязывало выглядеть молодо и свежо. С середины 60-х годов появились и мини-юбки, а с ними и возможность рассматривать свои и чужие ноги. Логичным шагом в развитии индустрии красоты стала «антицеллюлитная» бомбардировка женских голов,— отмечает эксперт Gen87.

А ретуширование фотографий в глянце до идеального тона кожи окончательно уничтожило критерий нормальности наличия рельефа на бедрах.

Целлюлит - что это такое?

Сравнение себя с глянцевой идеальной двухмерной картинкой часто не добавляет уверенности, именно поэтому чем больше в информационном поле будут появляться настоящие неретушированые фотографии, тем более гармоничным будет отношение к телу у женщин,— уверена Юлия Шувалова.

Тогда же, в 60-х, в моду вошли диеты. Даже сейчас, отмечает Фишлер, худоба для некоторых считается личным достижением.

Быть в форме и быть стройным до сих пор для некоторых считается вопросом самодисциплины, самоотверженности, смелости,— говорит он.

Целлюлит - что это такое?

Пышная фигура когда-то была признаком достатка и накопления энергии в организме, но после Второй мировой войны она стала считаться «бесполезной нагрузкой». Тучность была теперь символом слабости, лени и даже безнравственности. Это был личный провал,— пишет исследователь.

Так новый стандарт женской красоты укоренился и в западном мире.

«Целлюлит: жир, от которого вы не могли избавиться раньше»,— гласил заголовок статьи в Vogue в 1968 году, знакомя американских женщин с этой концепцией.

В статье рассказывалось о молодой женщине, которая смогла избавиться от целлюлита с помощью упражнений, диеты и специального самомассажа.

В 1973 году предприимчивая владелица нью-йоркского косметического салона Николь Ронсар опубликовала книгу «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше». Она активно рекламировала услуги своего салона, которые в итоге оказались малоэффективны.

После этого миф о целлюлите укоренился в сознании женщин вместе с придуманными причинами его возникновения и чудодейственными лекарствами.

Целлюлит - что это такое?

Что такое целлюлит?

Начнем с того, что собой представляет подкожно-жировая клетчатка (ПЖК). Состоит она из «шариков», «овалов» (разных диаметров), пронизанных кровеносными и лимфатическими сосудами, нервами. Сверху она покрыта кожей, которая структурно гораздо плотнее, особенно в верхних слоях, и состоит из более-менее одинаковых по размеру клеток. То есть плотная кожа покрывает мягкий ячеистый слой.

Целлюлит - что это такое?

Соответственно, чем пышнее подкожно-жировая клетчатка у человека, тем больше на коже бугорков и ямочек.

Если перед нами человек с избыточной массой тела (индекс массы тела — 25—30) или с ожирением, например, первой степени (индекс массы тела — более 30), то там, где наибольшие отложения ПЖК (обычно это бедра, живот, ягодицы, плечо), кожа будет самой неровной, с обилием бугорков и ямочек,— объясняет Мария Селихова, руководитель экспертного центра женского здоровья, врач — акушер-гинеколог, эндокринолог, гемостазиолог клиники REMEDI.

Если верить статистике, почти у 90% женщин есть целлюлит. Несмотря на сотни проведенных исследований, существует много мифов о том, что это такое, что его вызывает и как от него избавиться. Попросили экспертов развенчать их.

Миф: целлюлит — это не обычный жир

Начнем с того, что целлюлит не является медицинским термином. То, что мы привыкли называть целлюлитом, — это жировая прослойка, заключенная в «ячейки», образованные волокнами.

Они соединяют кожу с глубокими тканями.

Как объясняет врач-косметолог, специалист по коррекции тела клиники LazerJazz Анастасия Целищева, когда жировые клетки увеличиваются в объеме, эти «ячейки» становятся более выраженными.

Целлюлит - что это такое?

  • Однако, по результатам исследований, нормальная подкожно-жировая клетчатка и ПЖК, взятая из зоны с целлюлитом, идентичны в своем строении.
  • Несмотря на то что целлюлит не является заболеванием, нынешняя мода на идеальную ровную кожу вызывает у женщин многочисленные комплексы и стимулирует их на поиск различных методов борьбы с ним,— говорит эксперт.
  • Миф: целлюлит бывает только у женщин

Почему же «апельсиновая корка» на бедрах бывает в основном у женщин, хотя у мужчин он тоже встречается? Все дело в особенности строения женской подкожно-жировой клетчатки и наличии гормона эстрогена. Он способствует накоплению жира в области ягодиц и бедер. Именно поэтому целлюлит бывает не только у женщин с избыточным весом.

Особенности строения, физиологии и гормональной регуляции подкожно-жировой клетчатки у женщин предполагают большую склонность к накоплению жира, чем у мужчин, так как женские адипоциты имеют большее количество рецепторов, отвечающих за липогенез,— говорит эксперт Gen87.

Читайте также:  Киста печени - что это такое?

Однако чем больше жира в «ячейках», тем заметнее эти ячейки. Также при недостаточном кровообращении данной области происходит скопление жидкости, что усугубляет ситуацию.

Миф: появление целлюлита провоцируют токсины в нашем организме

Некоторые средства от целлюлита направлены на вывод токсинов из организма. Однако их эффективность не подтверждается наукой. По словам дерматолога из Нью-Йорка Шерил Керхер, соединительная ткань может быть ослаблена гормонами, отсутствием физических упражнений и мышечного тонуса, избытком жира и плохой циркуляцией крови, но точно не скоплением токсинов.

Миф: целлюлит появляется только у тех, кто не в форме

Действительно, чем больше жира под кожей, тем больше вероятность того, что он подвергнет нагрузке соединительную ткань и целлюлит станет более заметным. Однако апельсиновая корка бывает у женщин всех форм и размеров. Да, даже у моделей Victoria's Secret, которые очень худые, много тренируются и правильно питаются.

Совсем не обязательно иметь лишний вес и большое скопление жировых отложений, чтобы иметь целлюлит. Но помимо эстетического аспекта очень важно понимать, что избыточный вес несет дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

И в целом качество жизни человека, страдающего ожирением, ухудшается. Целлюлит же никакого вреда для здоровья не несет.

Каноны красоты в разные эпохи — разные, а вот принципы здоровья практически неизменны,— говорит Нино Бигвава-Аббас, врач-дерматокосметолог клиники Bellefontaine.

Что же касается беременности, то в этот период резко возрастает количество половых гормонов и рецепторов к ним.С увеличением срока беременности прогрессируют застойные явления в подкожно-жировой клетчатке (задержка жидкости). Соответственно, целлюлит у женщин в положении объясняется физиологически,— отмечает Мария Селихова.

Миф: целлюлит появляется, если есть молочные продукты
На самом деле все очень индивидуально. У кого-то молочные продукты могут способствовать развитию целлюлита, а у кого-то нет. После определенного возраста организм некоторых людей перестает усваивать молоко, другие же наслаждаются им до глубокой старости.

Сладкое, как и другие продукты, способствующие накоплению жира, может повлиять. Сладкое, жирное, мучное, малоподвижный образ жизни усугубляют целлюлит, но причина появления целлюлита — особенность строения ПЖК и эстроген,— отмечает эксперт.

Миф: предрасположенность к целлюлиту передается генетически

А вот на этот счет мнения экспертов расходятся. Одни считают, предрасположенность к целлюлиту может показать даже генетический тест. С другой стороны, генетика — это только одна маленькая часть всей головоломки. Такие факторы, как диета, физические упражнения и поддержание нормального веса, также играют роль.

Я не слышала, что учеными был выявлен какой-то определенный ген, отвечающий за целлюлит.

Но если вспомнить, что целлюлит, «апельсиновая корка», — это наружное проявление протекающих в организме процессов (например, застой лимфы из-за особенностей строения организма, гормональные сбои и перестройки), то совершенно очевидно, что эти и прочие факторы могут передаваться по наследству,— говорит врач-дерматокосметолог клиники Bellefontaine.

Миф: укрепляющие кожу кремы помогут избавиться от целлюлита

Появлению целлюлита предшествуют различные факторы, например, гормональный сбой или застой лимфы (генетическая предрасположенность, образ жизни). И несколько наивно было бы полагать, что один чудодейственный крем избавит вас от целлюлита. Но, конечно же, грамотно подобранный домашний уход сохранит и усилит эффект от салонных процедур.

Исследования показали, что кремы или скрабы с кофеином, имбирем, зеленым или черным чаем также могут (ключевое слово!) помочь, улучшая кровообращение и разрушая жировые клетки.

Способы профилактики
Для профилактики целлюлита важен комплексный подход. Например, массажи можно делать не курсом, а на регулярной основе. По словам врачей, при регулярном массаже улучшается ток лимфы и крови, это благотворно сказывается на всем организме в целом и заметно влияет на внешний вид кожи.

Очень хорошо работает мезотерапия вместе с аппаратной косметологией. Потрясающие результаты показывает лазер Harmony XL с насадкой Clear Lift. Аппарат работает в глубоких слоях кожи и при этом не повреждает поверхностный — эпидермис.

Никакой реабилитации и быстрый видимый эффект: кожа подтягивается, «бугристость» уходит.

Нельзя забывать и об обертываниях; микротоки — курсовая процедура; контрастный душ — для общей тонизации организма и улучшения кровотока,— советует Нино Бигвава-Аббас.

  1. Способы борьбы
  2. Спорт

Как избавиться от целлюлита?

«Апельсиновый синдром» на коже тела не дает покоя 100% женщин: одни стремятся избавиться от него, другие ищут способы профилактики этого явления. Есть мнение, что целлюлит доставляет лишь эстетический дискомфорт. Но ямочки, а также бугорки на бедрах, коленях, животе и боках далеко не так безобидны.

Целлюлит: что это?

Однозначной трактовки в отношении данного понятия не существует.

Часть специалистов считает, что это дистрофические изменения в подкожно-жировой клетчатке, которые вызывают нарушения в кровообращении и оттоке лимфы, в результате чего на поверхности кожи появляются неровности, узлы, синюшный цвет.

Целлюлит - что это такое?

Есть косметологи тела, которые разделяют понятия «гиноидная липодистрофия» и «целлюлит». Под первым понимается структурное изменение подкожно-жировой клетчатки невоспалительного характера, которое называется в народе «апельсиновой коркой», а под вторым — отек с гиперемией, причина которых заключается в диффузном серозном воспалении.

Бытует точка зрения, что целлюлит не несет никакой опасности для здоровья. Но это не так. Удержание жидкости жировой тканью ведет к уплотнению межклеточной матрицы, скоплению продуктов обмена, появлению отечности, сдавливанию соседних участков соединительной ткани.

Это снижает уровень эластичности кожи, вызывает появление болевых ощущений, может спровоцировать варикоз и другие нежелательные последствия. Поэтому так важно профилактировать целлюлит, своевременно приступать к его лечению.

Чаще всего он локализуется на бедрах (их внешней и внутренней поверхностях), на ягодицах, а также на животе. Нередко его проявления присутствуют на руках, так, где жировая прослойка ярко выражена. При большом лишнем весе неровности кожных покровов могут появиться даже на лице.

Причина возникновения целлюлита: патогенез и факторы возникновения

Патогенез рассматриваемого явления сложен. По гипотезе Нурнбергера и Мюллера происхождение целлюлита объясняется гендерными отличиями в строении дермы женщин. Структурные изменения в ней (гипертрофия подкожной жировой клетчатки, нарушения микроциркуляции в тканях, уплотнения соединительной ткани) приводят к образованию отеков, бугорков, рыхлости.

Есть несколько факторов, провоцирующих такие процессы:

  • Генетическая предрасположенность;
  • Лишний вес;
  • Гормональные сбои;
  • Нарушения функций поджелудочной железы;
  • Болезни почек и надпочечников;
  • Патологии мочевыделительной системы;
  • Депрессивные состояния;
  • Табакокурение и увлечение спиртными напитками;
  • Неправильное питание;
  • Отсутствие регулярной физической нагрузки.

Для того чтобы выбрать оптимальный способ лечения целлюлита, первым делом рекомендуется обратиться за консультацией к эндокринологу, врачу-гинекологу, проверить работу органов брюшной полости и почек с помощью ультразвуковой диагностики.

Стадии целлюлита

Существует несколько вариантов градации стадий целлюлита. Рассмотрим основные из них.

Первый — на основе щипкового теста, когда определенная зона тела сжимается пальцами. В зависимости от полученного результата выделяются:

  • Нулевая стадия, когда изменений тканей не отмечается;
  • Первая: видны ямочки, небольшие неровности, но в спокойном состоянии они не заметны;
  • Вторая: бугорки, ямки есть при сжатии, а также, когда человек стоит, но в лежачем положении их нет;
  • Третья: целлюлитные узелки видны в любом состоянии и положении.

Вторая классификация видов липодистрофии базируется на причинах ее образования:

  1. Адипозный тип. Связан с подкожным отложением излишнего жира, обычно в области бедер и живота. При пальпации не вызывает болевых ощущений, ткани мягкие;
  2. Отечный тип. Хорошо просматривается при сдавливании кожи, отличительный симптом – тяжесть в ногах, но дискомфорта при нажатии не вызывает;
  3. Фиброзный тип, когда происходит разрастание соединительной ткани, образуются узлы, которые при сдавливании оказываются болезненными. Этот тип целлюлита сложно поддается коррекции, требуется многоэтапное лечение и комплекс лечебных и косметологических мероприятий для устранения.

Методы профилактики и устранения целлюлита

Так как данная проблема возникает из-за целого комплекса разнообразных причин, то способы ее решения должны быть разнонаправленными и включать:

  • соблюдение диеты;
  • физические упражнения;
  • косметологические процедуры.

Начинать надо с записи на прием косметологу по телу, который проведет осмотр, соберет анамнез, назначит курс лечения, учитывая стадию целлюлита и особенности состояния здоровья.

Основными методиками избавления от «апельсиновой корки» являются:

  • Массаж (ручной и аппаратный);
  • Обертывания;
  • Фитнес;
  • Правильное питание.

Уделим каждому пункту более детальное внимание.

Массаж от целлюлита

Целлюлит - что это такое?

Начнем с массажа. Это эффективный способ устранения жировых отложений, восстановления упругости и эластичности кожи, моделирования фигуры.

Существует множество массажных техник. В рамках нашей темы, прежде всего, стоит упомянуть антицеллюлитный ручной массаж. Обычно он предназначен для разглаживания и повышения тонуса кожи на ногах.

Техника проведения данного массажа такова: движения рук массажиста должны быть быстрыми и включать 50% растираний и 50% выжиманий. Воздействие оказывается поверхностно.

Рекомендован курс минимум из 10 сеансов.

Аппаратные методы лечения целлюлита

Целлюлит - что это такое?

Аппаратные методы – LPG и Эндосфера – тоже прекрасно себя зарекомендовали.

LPG – это вакуумно-роликовое воздействие на ткани тела. Методика была разработана во Франции в 80-х годах XX века. С помощью самодвижущихся роликов, находящихся в манипуле, происходит механическое разминание кожной складки, которая захватывается вакуумом.

Читайте также:  Как сделать кт легких

Проводится массирование всего тела: специалист передвигает манипулу по горизонтали и вертикали, а вращение роллеров происходит то в одном направлении, то в другом. Наиболее проблемные участки тела (бедра, попа и другие) прорабатываются с особым вниманием.

Целлюлит - что это такое?

Результат LPG-массажа:

  • Выведение излишней жидкости;
  • Стимуляция липолиза;
  • Активизация кровообращения и лимфотока;
  • Выработка коллагена в тканях.

Все это приводит к тому, что кожа выравнивается, уходят лишние объемы и килограммы, силуэт становится более подтянутым.

Для данного вида массажа необходим специальный эластичный костюм, которые защищает поверхность кожи, делая процедуру комфортной, обеспечивает гигиеничность.

Стандартный курс составляет 10 сеансов, продолжительность 1 сеанса — 35 минут в соответствии с протоколом производителя аппарата.

Целлюлит - что это такое?

Эндосфера-терапия была разработана итальянскими учеными в начале 2000-ых.

Это метод компрессионной микровибрации, передающейся телу с помощью особого устройства – цилиндра, снабженного вращающимися сферами, которые выполнены из специального силикона.

Вибрация сфер заставляет «работать» глубокий слой тканей, стимулируя работу механорецепторов (частиц Меркеля), активизируя тем самым процесс липолиза (расщепления жира) и распад фиброзных соединений.

Косметолог, проводя процедуру, меняет скорость движения манипулы и тем самым задает параметры вибрации сфер и их вращений, обеспечивая давление на тело («эффект насоса»). При этом специалист варьирует степень интенсивности воздействия в зависимости от индицидуальных задач пациента.

Эндосфера-терапия делается непосредственно по коже, на которую наносится массажное масло для лучшего скольжения сфер. Даже если целлюлит имеется лишь на бедрах, в ходе процедуры задействуется не только та или иная нога, но и тело в целом – в противном случае процедура будет неэффективной.

Это курсовая методика, в среднем необходимо от 6 до 12 сеансов, каждый из которых длится 1 час 15 минут в соответствии с рекомендациями создателей технологии.

Целлюлит - что это такое?

Эффект Эндосферы:

  • Лимфодренажный эффект;
  • Выравнивание поверхности кожи (устранение целлюлита);
  • Ликвидация локальных жировых отложений;
  • Коррекция фигуры;
  • Уменьшение веса.
  • За счет выведения излишков воды снимается отечность, кожа становится плотной и упругой, более подтянутой.
  • Эти аппараты – признанные лидеры в области ухода за телом.
  • Многие интересуются:
  • Какой из них лучше?
  • Чем LPG отличается от Эндосферы?

Отвечая на эти вопросы, надо, во-первых, сказать, что это две принципиально разные техники воздействия, что видно из их описания. Во-вторых, какой из этих аппаратов будет эффективен, может решить только косметолог после проведения осмотра пациента, учитывая анамнез, стадию целлюлита. В-третьих, для достижения желаемого эффекта может потребоваться сочетание этих двух методов.

Как уже говорилось выше, избавление от целлюлита требует комплексного подхода. Поэтому будет полезным совмещение массажа с обертываниями, которые благотворно действуют на качество кожи. Они могут быть различных видов: на основе олиго-элементов (водорослей, например), грязевые, кремовые. Температурный режим также используется различный – есть горячие обертывания и холодные.

В домашних условиях проводить такие процедуры можно только после консультации со специалистом: при неверном использовании косметических средств, несоблюдении хронометража процедуры и других требований можно усугубить заболевание.

Как работает обертывание от целлюлита?

На кожу наносится специальный состав, затем тело заворачивается в термоодеяло, задается нужная температура и по истечении положенного времени процедура заканчивается. Выбранная косметологом температура должна активизировать воздействие косметических средств, благодаря чему осуществляется лимфодренаж, нормализуется работа кровеносных сосудов, кожа питается, становится более гладкой.

Профилактика целлюлита

Чтобы быстро избавиться от целлюлита одних косметологических методов недостаточно. Грамотная физическая нагрузка и рациональное питание должны присутствовать в обязательном порядке.

Что касается занятий спортом, то советуем получить консультацию профессионального фитнес-тренера. Он разработает комплекс, учитывая поставленные задачи, порекомендует упражнение, которое можно будет выполнять дома, чтобы процесс не останавливался.

Питанию также следует уделить особое внимание. Если в рационе наблюдается дисбаланс, преобладают жиры и углеводы, то его надо пересмотреть, иначе убирать проявления целлюлита будет сложно. Основу ежедневного меню должны составлять легко усваиваемые белки, овощи и фрукты, зелень, хлеб из муки грубого помола.

Какие продукты будут полезны

  • Мясо птицы;
  • Овощные гарниры, приготовленные на пару;
  • Морепродукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты;
  • Фрукты, желательно локального происхождения (не привозные);
  • Нежирные йогурт, кефир, творог;
  • Яйца, сваренные всмятку и «мешочек»;
  • Зерновой хлеб;
  • Овощные салаты, заправленные растительным маслом (оливковым, подсолнечным).

Продукты, которые следует исключить

  • Все консервы (неважно, домашнего или заводского приготовления);
  • Свинина, баранина;
  • Весь фаст-фуд в любых проявлениях;
  • Крепкий алкоголь;
  • Газировка;
  • Сдоба и белый хлеб;
  • Все виды колбас, сосисок, сарделек.

Целлюлит - что это такое?

Неоценимую помощь в достижении цели окажет и домашний уход. В магазинах косметики представлено невероятное количество средств по уходу за телом, в том числе и для борьбы с целлюлитом: кремы, маски, сыворотки, смеси для обертываний, гели, масла. Чтобы разобраться в этом многообразии и выбрать стоящее средство, сначала обратитесь за консультацией к косметологу. Он подберет эффективный вариант с учетом особенностей вашей кожи.

Заключение

В заключение хотелось бы сказать несколько слов о профилактике целлюлита, ведь лучше предупредить, чем потом тратить силы, время и деньги на его устранение. Если вы хотите иметь красивое тело, ваш стиль жизни должен базироваться на 3-х «китах»:

  • Сбалансированное питание;
  • Физическая активность;
  • Регулярный косметологический уход.

При наличии всех этих составляющих стройная фигура и подтянутая, гладкая кожа тела вам гарантированы.

Вам это может быть интересно

Целлюлит - что это такое?

Время диктует свои законы. Сегодня успеха добиваются те, кто выглядит ухоженным и молодым. Известную всем пословицу «Встречают по одежке» можно дополнить – и по лицу тоже! Но что делать, если возраст берет свое?

Целлюлит - что это такое?

Как свидетельствует статистика, мимические морщины досаждают каждой второй женщине, перешагнувшей рубеж 30-летнего возраста. Одна из областей, где они часто формируются – переносица. Первые едва заметные складки здесь могут появиться уже к 25 годам. Как это происходит?

Как убрать целлюлит: ТОП 10 салонных методов лечения целлюлита

Целлюлит — патологическое состояние кожи. Он представляет собой локальное увеличение жировых клеток, которое приводит к неизбежному нарушению микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке и развитию фиброза между жировыми клетками.

Содержание:

Целлюлит - что это такое?

Почему появляется целлюлит

Основные причины появления целлюлита:

  1. Увеличение объема подкожно-жировой клетчатки. 
  2. Нарушение кровоснабжения в конкретной зоне.

Пример первой причины. Девушка начинает неправильно питаться, в её организм поступает избыточное количество легкоусвояемых пищевых веществ, которые активно запасаются в жировых клетках.

Когда поступление активных веществ превышает их расход, это приводит к тому, что эти вещества начинают накапливаться в жировых клетках. Это ведет к тому, что жировые клетки начинают увеличиваться в объеме — как следствие увеличивается подкожно-жировой слой.

Увеличенные жировые клетки начинают сдавливать все, что вокруг них расположено — в первую очередь сосуды, которые питают эти самые клетки.

Соответственно ухудшается кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки, уменьшается приток кислорода и начинается развитие соединительной фиброзной ткани, которая и является основным клиническим признаком целлюлита.

Целлюлит - что это такое?

Пример второй причины — сидячая работа.

Девушка может быть худенькой, правильно питаться, но сидячая работа приводит к сдавливанию мягких тканей в области задней поверхности бедра, что влечет за собой нарушение кровоснабжения и, как следствие, поступления кислорода. Механика процесса идентична изложенной выше, отличается лишь причина. Именно поэтому «апельсиновая корка» нередко появляется и у абсолютно худеньких девушек.

Половая принадлежность имеет значение

Но почему это происходит у женщин, а не у мужчин? Причина этого заключается в том, что у дам отличительное строение коллагеновых волокон подкожной клетчатки. Они располагаются перпендикулярно коже и параллельно друг другу. Это приводит к частым застоям жидкости. Активирует процесс «ожирения» подкожных клеток женский гормон — эстроген.

Мужские же коллагеновые волокна перекрещиваются между собой, образуя прочную ячеистую структуру, которая гораздо сложнее поддается растяжению.

Сделаем небольшую ремарку: определить визуально мужской целлюлит невозможно.

Но если представитель сильной половины человечества значительно прибавил в весе и имеет уже вторую и третью стадию ожирения, целлюлит у него все же может быть диагностирован.

Все дело в том, что при развитии полноты по женскому типу у мужчин начинают накапливаться эстрогены в жировой ткани. Так что при избыточной массе тела целлюлит у мужчин бывает.

Целлюлит - что это такое?

Особенности появления целлюлита у беременных

Женщины в «интересном положении» находятся в особой группе риска образования целлюлита. Причиной тому служат постоянные изменения в организме и застойные процессы в клетках подкожно-жировой сетчатки.

Ведь известно, что во время беременности женщина начинает стремительно набирать вес. Многие системы организма не успевают справляться с усиленными нагрузками и «включают» свою защитную реакцию.

К ним относятся и клетки, которые останавливают свою репродукцию и начинают накапливать жидкость, жиры и токсины. Это приводит к образованию «апельсиновой корки».

Основные причины появления целлюлита

Существует минимум 15 причин развития целлюлита. Все они имеют свои определенные особенности:

  1. Гормональный сбой в организме. Он может произойти по ряду факторов: от неправильного образа жизни и вредных привычек до продолжительного приема сильнодействующих препаратов и стресса. 
  2. Нарушение работы поджелудочной железы и, как следствие, нарушение обмена веществ. 
  3. Венозная недостаточность. 
  4. Лимфатическая недостаточность. 
  5. Варикоз. 
  6. Воздействие на организм вредных веществ (выхлопные газы, токсичные испарения отходов и проч.). 
  7. Неправильное и несбалансированное питание. Особенно пагубное воздействие наблюдается от употребления фаст-фуда и сладкой газировки. 
  8. Стресс и депрессивные состояния. 
  9. Малоподвижный образ жизни (в особой группе риска — офисные работники). 
  10. Беременность. 
  11. Колебание в весе (резкое его снижение и увеличение). 
  12. Бесконтрольный и продолжительный прием всевозможных медикаментов, включая БАДы и иные препараты. 
  13. Пристрастие к алкоголю. 
  14. Курение. 
  15. Наследственная предрасположенность.
Читайте также:  Ячмень на глазу – как лечить быстро дома у взрослого?

Это минимальный перечень, который можно отнести к первопричине возникновения целлюлита.

Целлюлит - что это такое?

Этапы развития целлюлита и их особенности

Всего существует 4 стадии развития заболевания локального типа подкожных жировых клеток.

  1. Первый этап не вызывает никаких подозрений, так как «апельсиновая корка» еще не заметна. Незначительные бугристые неровности можно увидеть лишь в том случае, если сжать определенный участок кожи. Но в обычном состоянии она по-прежнему остается ровной и гладкой. Масштаб пораженных участков зависит от степени нарушения кровообращения и лимфатического обращения. Из-за низкого уровня оттока внутритканевой жидкости и недостаточного кровеносного снабжения клетки лишаются кислорода, в результате чего при любой необходимости начинают поглощать все то, что встречается на их пути. На теле могут легко возникать гематомы и появляться мелкие капиллярные сосудистые звездочки. 
  2. Вторая стадия — визуальное присутствие целлюлита. Изменяется рельеф кожи, а при напряжении мышц видны вмятины и бугорки. Клетки продолжают увеличиваться в размерах, что приводит к отечности тканей и сдавливанию стенок сосудов. Ухудшается локальное лимфатическое снабжение и кровоснабжение. Замедляется совокупность процессов усвоения веществ и клетки, находясь в состоянии кислородного голодания, активизируют процессы липогенеза. В тканях скапливаются шлаки и токсичные вещества. Все процессы липолиза тормозятся. На этой стадии развития структурных изменений в подкожном слое тканевые волокна разрастаются, увеличивается их плотность. 
  3. На третьем этапе развития неровности кожи и бугорки заметны даже тогда, когда мышцы ног и бедер абсолютно расслаблены. Если проводить терапевтический осмотр, то можно выявить, что температура тела в пораженных целлюлитом локациях значительно ниже, чем на остальных участках. Повышается чувствительность кожи. При сдавливании появляются болевые ощущения. Это происходит потому, что рост клеток достиг нервных окончаний соединительных тканей. Причем сам тканевый обмен нарушается, а пораженные клетки продолжают накапливать отходы и продукты обмена веществ. У женщин с третьей стадией целлюлита наблюдается расширение вен. Значительно уплотняются и становятся более толстыми капиллярные стенки. В структурно-функциональных элементарных биологических единицах строения накапливаются кислотные соединения, триглицериды и различные токсины. Тканевые мембраны плотнеют. В пораженной клетке прекращаются обменные процессы. 
  4. Четвертая — это последняя стадия развития заболевания локального типа, имеющая ярко-выраженные запущенные формы. На коже отчетливо видны бугорки и ямки, сама она становится толстой и грубой. При тактильном контакте можно ощутить сильную боль. При пальпации чувствуются многочисленные узлы, имеющие разнообразные размеры. Наблюдаются обширные микроварикозы.

Профилактика целлюлита на начальных стадиях

Наиболее действенными методами профилактики целлюлита на начальных стадиях являются:

  • физическая активность; 
  • диета; 
  • антицеллюлитные кремы и гели; 
  • антицеллюлитные массажи.

Физическая активность

Если говорить про физическую активность, то лучшим вариантом для профилактики целлюлита является ходьба — ходить 4-5 км в день будет достаточно.

Важно заметить, что положительно влияет только ходьба в спортивной обуви или хотя бы на низком каблуке, потому что высокие каблуки нарушают распределение массы тела затрудняют кровообращение.

Для представителей «сидячих» и малоподвижных профессий важно каждые полчаса-час разгонять кровь — пройтись, сделать несколько десятков приседаний, выполнить простые упражнения на растяжку.

Целлюлит - что это такое?

Не лишней будет целенаправленная ежедневная активность — зарядка, посещение спортзала. В спортзале главным снарядом является велотренажёр.

Отличные результаты в профилактике целлюлита на ягодицах и бедрах позволяет достичь «Хождение на ягодицах», также эффективны махи ногой вверх в положении лежа на боку. Обычные упражнения для пресса позволят держать в тонусе область живота, упражнения со скручиваниями полезны для талии.

Для профилактики целлюлита хорошо помогают прыжки на скакалке и бег — это простые способы активизации обмена веществ, кровообращения и укрепления мышц.

Правильное питание

Если хотите избежать развития целлюлита — придерживайтесь диеты. Старайтесь минимизировать или исключить из рациона жирную и соленую пищу, фастфуд, сладкую газировку. Особенно негативно влияют на организм животные жиры.

Сладости и мучное тоже следует свести к минимуму. Здоровое питание без фанатизма поможет избежать развития целлюлита — овощи и зелень, фрукты, натуральные соки, растительные масла, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, отварное нежирное мясо.

Истощать себя не надо, но следить за здоровым питанием — обязательно.

Целлюлит - что это такое?

Антицеллюлитные массажи и средства

Антицеллюлитные массажи вы можете делать себе сами — для этого вам понадобятся жесткая щетка или мочалка для принятия душа, например. Предпочтительно выбирать изделия с натуральным ворсом.

Они отлично массируют кожу, улучшают циркуляцию крови и способствуют обмену веществ на клеточном уровне.

Для этих целей можно приобрести и специальную массажную щётку, которую обычно используют в паре с антицеллюлитными кремом или маслом.

На начальной стадии использования этих средств будет достаточно, на более поздних — они актуальны как вспомогательная профилактика для закрепления результатов.

Виды целлюлита

Специалисты выделяют три основных вида целлюлита:

  1. Вялый (адипозный, жировой). Кожа рыхлая и мягкая, видны мягкие бугорки, которые могут легко менять свое расположение. Причина — неправильное питание.
  2. Твердый (фиброзный). Визуально заметны очень плотные комки на коже. Причиной такого вида целлюлита могут быть гормональные изменения или запущенные формы адипозного целлюлита. 
  3. Отечный (водянистый). Визуально такой целлюлит практически незаметен. Он появляется при надавливании. Причем важно, чтобы за 2-3 секунды появившаяся ямка исчезла. Только тогда можно смело заявить, что у вас отечный тип целлюлита. Может возникать из-за гормональных сбоев, неправильного питания, чрезмерная задержка жидкости в ткани.

Целлюлит - что это такое?

Салонные методы лечения целлюлита

Многие девушки, обнаружившие у себя целлюлит, пытаются самостоятельно решить проблему. Но следует понимать, что терапия в домашних условиях может быть эффективна только на начальных стадиях. В более запущенных случаях верным решением станет обращение в специализированный центр.

Современные салоны красоты предлагают огромный ассортимент услуг, которые направлены на борьбу с целлюлитом. Но как выбрать наиболее подходящую процедуру?

Выделим «топ-9 салонных методов лечения целлюлита» в наших центрах:

  1. LPG массаж — это запатентованный метод коррекции и моделирования фигуры с помощью французских аппаратов компании LPG Systems 9-го поколения — Cellu M6 Endermolab и Cellu M6 Integral. В результате воздействия происходит разминание плотной жировой ткани, выведение лишней жидкости из организма, сглаживание проявлений целлюлита и улучшение состояния кожи тела. 
  2. LPG Alliance тела — это развитие предыдущего метода, массаж с использованием аппарата LPG Systems 10-го поколения. В результате этой процедуры происходит не только уменьшение подкожного жира, улучшение качества кожи и уменьшение клинических проявлений целлюлита, но и ярко выраженное укрепление стенок сосудов, что отражается на уменьшении проявлений варикоза и сосудистой сетки на поверхности кожи. Эта процедура идеально подходит для пациентов, у которых наблюдаются сосудистые проблемы. Эффект потрясающий — оздоровление всего организма, замедление процессов старения и моделирование гармоничной фигуры за короткий срок. 
  3. Прессотерапия — разновидность лимфодренажа, суть которой в воздействии сжатым воздухом на лимфатическую систему, что происходит при помощи специальных корсетов и регулируется компьютером. С помощью процедуры улучшается кровоснабжение тканей, выводятся излишки жидкости и вредные вещества. Это способствует лечению тканей, пораженных целлюлитом. 
  4. RF липолиз или радиочастотная терапия оказывает воздействие на уровне подкожно-жировой клетчатки, благодаря чему улучшается кровоснабжение, ускоряется процесс расщепления жиров, гипертрофированные жировые клетки перестают оказывать давление на кожу — в результате состояние кожи улучшается, целлюлит становится менее заметен. 
  5. Ударно-волновая терапия — воздействие ударно-звуковой низкочастотной волны, которая проникает на глубину до 5 см и преобразуется в тканях в механическую энергию, разрушая фиброзные перегородки, стимулируя кровообращение, отток лимфы и активизируя синтез коллагена. 
  6. Биостимуляция Futura Pro — аппаратная методика для гармонизации контуров тела, уменьшения целлюлита и укрепления кожи. Предусмотрены специальные антицеллюлитные программы. 
  7. Озонотерапия позволяет уменьшить внешние признаки целлюлита на любых стадиях, корректировать объемы тела и осуществить лифтинг кожи. 
  8. Салонные обертывания (горячее, холодное, грязе-солевое, с использованием морских водорослей и проч.) — древние методики, в основе которых — нанесение биологически активных веществ, с последующим наложением бандажей. 
  9. Ручной классический антицеллюлитный массаж — традиционная процедура, способствующая улучшению кровообращения и обменных процессов в тканях, улучшению общего тонуса кожи. Это не только полезно, но и очень приятно!

Целлюлит - что это такое?

Процедуры LPG массажа

Это современные аппаратные методики расщепления жировых отложений, которые можно назвать одними из наиболее эффективных в профилактике и устранении целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж проводится 1-3 раза в неделю. Результаты заметны уже после первых процедур. Массаж проводится в специальном эластичном костюме, что минимизирует риски повреждения кожных покровов.

Ссылка на основную публикацию