Диагностика для офисных сотрудников

С 27 марта мы принимаем заявки на выполнение анализов на новую коронавирусную инфекцию COVID-19, для групп сотрудников от 20 человек. Звоните: +7 (495) 120-81-30

Работа в офисе может серьёзно навредить здоровью. Сидячий образ жизни, неправильная поза при работе за компьютером, стрессовые ситуации, невнимание к здоровью глаз — всё это приводит к серьёзным болезням и разнообразным неприятным ощущениям. По этим причинам офисных работников направляют на прохождение периодического медицинского осмотра.

В соответствии с нормами и требованиями приказа 29н, сотрудники, проводящие 50 и более процентов рабочего времени в непосредственной близости от ПЭВМ, один раз в два года направляются на медицинский осмотр. Ответственность за медосмотр возлагается на работодателя, в случае нарушения сроков предусматривается штраф в размере до 50 тысяч рублей.

• Медицинский центр «ПрофМедЛаб» обладает всем необходимым оборудованием и специалистами, чтобы провести профосмотр работников офиса без прерывания трудового процесса.
• Возможен выезд на предприятие заказчика.
• Собственный мобильный рентген-кабинет позволяет проводить входящую в комплекс медосмотра флюорографию непосредственно по месту работы наших специалистов.
• Выездное медицинское обследование — идеальное решение для работодателей. Трудовой процесс при этом прерывается минимально, так как работа офиса в целом не прекращается.

Чтобы получить расчет медосмотра для офисных работников или узнать больше, позвоните нам по номеру +7 (495) 120-81-30.

Если ваша работа проходит в офисе, вам будет полезно узнать, что большинство проблем со здоровьем можно предупредить. Или поймать заболевание на ранней стадии, когда с ним можно легко справиться.

Неправильная поза и заболевания спины

Неправильная поза при длительной работе за компьютером способна за это долгое время привести к существенным проблемам со здоровьем. В основном они связаны с повреждением сухожилий, связок и мышц.

Именно поэтому работники офиса на медицинском осмотре жалуются на боль, онемение, покалывание, слабость мышц или ограничение движений. Для профилактики заболеваний позвоночника очень важно изо дня в день находиться в правильной позе.

Для этого нужно грамотно организовать рабочее место и пересмотреть привычки.

Крайне желательно, чтобы высоту стула можно было регулировать. Когда вы сидите, ваши колени должны быть на одном уровне с тазом, а ступни без напряжения стоять на полу (класть ногу на ногу нельзя).

Если, к примеру, высота офисного стола не позволяет это сделать, то надо использовать подставку для ног. Важно, чтобы у спинки стула был изгиб, поддерживающий поясницу. Если его нет, подложите подушку.

У стола должна быть достаточная глубина, чтобы вы могли поставить монитор примерно на расстоянии вытянутой руки (лучше, чтобы он стоял в 50–100 см от вас). При работе на клавиатуре руки нужно согнуть в локте под углом в 90 градусов, локти должны быть прижаты к бокам.

Неправильная поза и боли в шее

Офисные работники подолгу сидят за компьютером. От этого часто возникает проблема — вытягивание шеи вперёд, что создаёт дополнительную нагрузку. Так делать не надо. Нельзя и задирать подбородок, особенно если вы сутулитесь.

Идеальная поза — когда вы сидите ровно, как будто ваша макушка привязана к потолку, плечи откинуты и расслаблены. Этому будет способствовать правильное расположение монитора: его верх должен находиться на уровне глаз или чуть ниже.

Чтобы избежать неудобных поз, положите всё, что вам часто требуется, как можно ближе к себе — тогда не придётся постоянно тянуться. Если нужно взять то, что лежит далеко, встаньте и возьмите.

Используйте гарнитуру, если вы часто разговариваете по телефону. Тогда вы точно не будете зажимать трубку между ухом и плечом, что довольно вредно. Если вы работаете с каким-то бумажным документом, он должен лежать прямо перед вами ниже монитора, но так высоко, как это возможно.

Правильная поза при работе за компьютером

Несмотря на то, что самая правильная поза при работе за компьютером существует, находиться в ней всё время не рекомендуется. Периодически нужно несколько менять положение тела, чтобы дать отдохнуть некоторым группам мышц. Например, слегка менять положение спинки кресла, вытягивать ноги. Также врачи рекомендуют время от времени потягиваться и разминать кисти.

Для безопасной работы с мышкой, используйте специальную подушку для запястья, а ещё лучше — применяйте сочетания клавиш вместо кликов мыши.

Когда вы работаете с клавиатурой, запястья не должны находиться под неестественными углами и в некомфортном положении, опираться на острый край стола.

Чтобы этого избежать, можно приподнять задний край клавиатуры, сама она должна находиться на расстоянии 10–15 см от края стола. Если вы используете опору для запястий, то она должна быть мягкой и шириной не меньше 4 см.

 Есть разные варианты «эргономичных» клавиатур с особым расположением клавиш, вы также можете попробовать их.

Конечно, при работе с ноутбуком многие из этих требований невыполнимы, но можно использовать дополнительные клавиатуру и мышь. Не надо ставить ноутбук на колени: у ваших рук должна быть поддержка.

Поначалу сидеть в правильной позе может быть непросто. В частности из-за того, что некоторые мышцы не у всех приспособлены к таким нагрузкам. Поэтому на тренировках чаще делайте планку, тягу на низком блоке, мостик и упражнения для растяжки мышц груди. Это поможет быстрее привыкнуть к правильной позе.

Усталость глаз

При работе за компьютером в офисе устают глаза: появляется чувство жжения, зуда, сухости в глазах, зрение становится хуже, болит голова и/или возникают сложности с концентрацией.

Усталость глаз не приводит к каким-либо заболеваниям и хроническим проблемам, но это неприятные ощущения, которые сказываются на качестве жизни и, в конце концов, работоспособности. Однако усталость глаз можно предупредить.

Для этого нужно соблюдать простые правила:

1. Моргайте чаще и лучше. Работая за компьютером, вы реже моргаете и неплотно закрываете веки, соответственно, роговица (прозрачная наружная оболочка передней части глаза) увлажняется реже. Поэтому старайтесь следить за собой: моргать чаще и полностью закрывать веки.
2. Регулярно протирайте монитор, потому что пыль уменьшает контрастность и способствует бликам.
3. Подберите очки или линзы, чтобы ваше зрение было хорошо откорректировано. Линзы также должны быть такими, чтобы роговица оставалась достаточно увлажнённой максимально долго.
4. Делайте перерывы в работе. Врачи рекомендуют каждые 20 минут смотреть на удалённые предметы в течение 20 секунд.
5. Бросьте курить.
6. Включите свет: в помещении не должно быть темно, и в то же время слишком яркое освещение также способствует усталости глаз. Настройте яркость монитора так, чтобы вам было комфортно.
7. Добейтесь, чтобы воздух в помещении был достаточно увлажнённым. Если вы сидите под кондиционером или феном, постарайтесь переместиться.
8. Если есть возможность читать текст на бумаге, не читайте его в электронном виде.
9. Используйте искусственную слезу.

Перед использованием капель для глаз получите консультацию офтальмолога — капли бывают разными по составу. Частая ошибка людей, которые занимаются самолечением, в том, что вместо искусственной слезы они используют препараты, уменьшающие покраснение глаз, а это может усугубить ситуацию.

Сидячий образ жизни

Сейчас многие врачи сравнивают сидячий образ жизни с курением: это очень распространено и сильно вредит здоровью.

Замедляется обмен веществ, ухудшается способность организма поддерживать нормальный уровень сахара в крови и нормальное давление, а также расщеплять жир.

Доказано, что сидячий образ жизни приводит к ожирению, сахарному диабету 2-го типа, гипертонии, увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.

Даже если вы регулярно занимаетесь спортом, это не спасает вас от негативных последствий сидячего образа жизни — подтверждено в многочисленных исследованиях. Поэтому нужно сделать всё, чтобы сидеть как можно меньше.

• Как минимум каждые 30 минут нужно вставать.
• Частые мелкие перерывы лучше редких и долгих.
• Лучше всего в течение рабочего дня стоять в общей сложности от 2 до 4 часов.

Сделать это непросто, но возможно: главное — иметь желание. Вставайте, когда разговариваете по телефону. Устраивайте совещания-прогулки. Если есть возможность, поменяйте стол на такой, у которого регулируется высота. Тогда вы сможете работать стоя. Кстати, долго стоять в одной позе тоже не очень полезно: нужно менять положение тела.

Стоять, как и сидеть, надо правильно:

• откиньте плечи,
• втяните живот,
• ноги на ширине плеч,
• вес равнозначно распределён на обе ноги.

Старайтесь не наклонять голову ни в какую сторону. Плечи должны быть на одной линии с тазом и эта линия должна быть перпендикулярна полу. Сутулиться, конечно, тоже нельзя. Голову нужно держать прямо.

Чтобы натренировать мышцы, которые помогут поддерживать эту позу, делайте в спортзале планку, упражнения на растяжку мышц груди и спины, подъём ног в положении лёжа на боку и тягу на низком блоке.

Офисный стресс

Хронический стресс — большая проблема, которую нельзя игнорировать. Иначе это может привести к ухудшению состояния здоровья: частым головным болям, потере аппетита, депрессии, алкоголизму. Вы можете начать больше курить, что также ничем хорошим не закончится.

Обычно причиной стресса становится больший объём задач, чем вы можете выполнить в рабочее время. Поэтому научитесь говорить «нет». Если вы это не будете делать, то, во-первых, вы рискуете выполнить задания плохо, а во-вторых, вы определённо будете работать в ущерб своему здоровью.

Отсутствие поддержки и поощрения — тоже важная причина возникновения стресса. Как и конфликты и неприемлемое поведение коллег. Все эти некомфортные условия работы должно устранять начальство. Не стесняйтесь обсуждать это со своим руководством: ваше здоровье, в том числе психическое, важнее любого неприятного разговора.

При возникновении жалоб на здоровье сразу обращайтесь к врачу: многие заболевания гораздо легче и быстрее вылечить, если обнаружить их на ранней стадии.

Стоимость медицинского осмотра для юридических лиц

Наименование услуги	Цена для коллектива до 50 чел., руб.	Цена для коллектива от 50 чел., руб.
Проведение периодического и предварительного медицинского осмотра для мужчин	от 2000	от 1800
Проведение периодического и предварительного медицинского осмотра для женщин	от 2300	от 2100
Проведение периодического и предварительного медицинского осмотра для женщин старше 40 лет	от 2500	от 2300
Оформление бланка личной медицинской книжки	950	950
Очередное гигиеническое обучение декретированного контингента без выдачи бланка медицинской книжки	900	900
Профилактическая вакцинация АДСМ	200	150
Профилактическая вакцинация ЖКВ	200	150

Мы готовы провести медосмотры офисных работников у нас в поликлинике и с выездом. Позвоните нам и узнайте подробнее: +7 (495) 120-81-30

3 рабочих инструмента эйчара: диагностика настроения и мотивации сотрудников

На общем собрании объявили, что вводится новая система KPI. Более точная и справедливая. Сотрудники кивали головами в знак согласия. Через полчаса в курилке высказался против один, второй и третий. И понеслась…

— Да пошел он со своей новой мотивацией, — восклицает Анна Сергеевна из отдела маркетинга.

— И не говори, задолбали, никакого настроения нет вообще идти работать, — вторит ей торговый менеджер Ваня, который пережил в компании две смены власти, перестройку системы продаж и бессчетное количество мотивационных программ.

— Ой, да они просто делают все, чтобы мы получали меньше. Какие к черту KPI, если я и так задерживаюсь на работе до 8 вечера? Кто мне платит за переработку? — и тут уже кивает весь операторский отдел.

Недовольство в коллективе нарастает неконтролируемо. И тут бы самое время появиться эйчару.

• Потому что Ваня просто недопонял, что если он вдобавок к своим всегда выполняемым планам снизит дебиторку, то станет получать еще больше.
• Потому что главе оппозиции — Анне Сергеевне — вообще не до мотивационных программ и KPI. Она разводится, и сегодня утром ненавидит всех мужиков и все, что они говорят.
• Потому что операторам не разъяснили, что для их отдела в новой системе мотивации, наоборот, есть надбавка за степень ответственности и возможные задержки.

Потому что от количества удовлетворенных и мотивированных сотрудников зависит процент текучки в отчетах самого менеджера по персоналу.

А еще потому, что мало таких сотрудников, которые на общем собрании встанут и скажут, что они что-то недопоняли и чем-то недовольны.

Все будут молчать и кивать головами, за спинами руководства будет расти снежный ком претензий, а на столе в отделе кадров — стопка заявлений об уходе.

Почему так происходит?

Любые перемены пугают. Человек только пригрелся в одной системе, как его выхватывают из кувшина с маслом и снова бросают в молоко. А там ведь снова надо барахтаться, взбивать, шевелиться и выживать. И обсуждать горечь своей судьбы с коллегами, как без этого.

Если после собрания вы видите двух сотрудников рядом, знайте — они обсуждают систему мотивации. Если часть сотрудников уходит «в поля», знайте, они сядут в первой же пирожковой, чтобы перемыть косточки шефу и его нововведениям.

А что делать, если эйчар не появился рядом с недовольными, как фея-крестная? Не рассказал. Не объяснил. Не донес верную информацию. Не успокоил. Не выслушал.

Что делать, если комок уже вырос, и настроения в компании самые разные?

Нужно выяснять, кто чем недоволен и кто что недопонял. И заниматься этим придется самому эйчару. Или тому, кто его заменит.

Тест-опросник Томаса-Килмана

Время на выполнение — 10 минут.

Время на обработку одной анкеты — 5-10 минут.

Вопросы и ключи. Подробнее о тесте.

Опросник составлен по методу двух американских психологов. Он выявляет, кому из сотрудников какая модель поведения в конфликтной ситуации ближе: соревнование, приспособление, компромисс, избегание или сотрудничество.

В опроснике приведены 30 пар утверждений, и человек выбирает один вариант, наиболее подходящий ему в конфликтной ситуации. Тест подходит для коллективного и индивидуального тестирования. Подсчет баллов делает сам сотрудник, сводя выбранные ответы в таблицу.

Этот тест прост, понятен и дает вполне достоверные результаты. Видимо, поэтому он так часто используется эйчарами для определения поведенческих переменных. И да, если руководство компании прислушивается к эйчару и внедряет рекомендованные изменения в мотивационные программы или кадровую политику, то к следующему тестированию результаты могут измениться.

Когда HR-менеджер Марина проводила тест Килманна в новой компании, то начала с ТОП-менеджеров. Выяснилось, что у 80% «верхушки» преобладают избегающий и приспособленческий стиль поведения. А это значит, что сотрудники свои проблемы и недопонимания замалчивают, мирятся с тем, с чем не согласны, уступают оппонентам без борьбы и аргументов.

Они не задают вопросов, когда не понимают задачу на 100%. Они не спорят, когда недовольны политикой компании, — боятся конфликтов, а заодно и своего мнения и голоса. Ну а вдруг сочтут дураками и выскочками?

И что с того, скажете вы? Ну молчат и ладно, главное, чтобы дело делалось. Так в том и засада! Не понял задачу верно — делать пошел тоже неправильно, а то и вовсе не пошел, потому что «ну это же невозможно!», «не знаю, за что хвататься» и «я не знал, что надо было еще и это».

По результатам тестирования Марина провела небольшой корпоративный тренинг с ролевыми ситуациями. Сотрудники могли проявиться в переговорах, научиться достигать своих целей в диалоге, а не в позиции сопротивления или избегания. И это был только первый шаг.

Через полгода, при повторном тестировании, результаты ТОПов было не узнать. Они сами признавались, что задать вопрос и выяснить все от и до стало проще, чем просто уйти от проблемы и терзаться из-за упущенных возможностей и клиентов.

При диагностике всего коллектива наглядно видны тревожные и благоприятные показатели. Вот так выглядит сводная таблица подразделения, где зеленым отмечены благоприятные условия, оранжевым — показатели, близкие к критическим, красным — обостренная ситуация.

8 лучших опросников для сотрудников

Существуют десятки корпоративных опросов — компании проводят их, чтобы определить лояльность коллектива или понять, почему персонал задумывается о смене работы.

Выбрали самые ёмкие, надёжные и достоверные из них — пригодятся для оценки лояльности сотрудников, вовлечённости в проект или оценки общей удовлетворённости карьерой.

Общая удовлетворённость работой в компании

Опросник удовлетворённости Спектора

Опросник удовлетворённости работой Спектора используют с 1985 года. С его помощью можно лучше понять, доволен ли работник зарплатой, карьерным ростом, руководителем, льготами и дополнительными выплатами, коллегами, информированием о происходящем в компании и тем, как выполняются договорённости внутри коллектива.

Опросник вовлечённости Gallup Q12

Популярный опросник консалт-компании Gallup, для создания которого были опрошены около тридцати пяти миллионов человек. С его помощью измеряют силу эмоциональной привязанности сотрудников к компании — как коллектив относится к бренду, насколько разделяет его философию.

Миннесотский опросник удовлетворённости сотрудников

Анкета даёт общее представление о взаимоотношениях сотрудников с коллегами и руководством, об условиях труда, темпах карьерного роста и возможности профессиональной реализации.

Лояльность и отношение к организации

Опросник организационной лояльности Лимана Портера

Методика, отлично работающая при анонимных исследованиях. Можно использовать для определения лояльности персонала идеям компании в целом или в конкретном подразделении. Результаты одного квартала можно сравнивать с другим — так динамика результатов (или её отсутствие) будут видны наглядно.

Опросник отношения к организации Липпонена

Используют, когда нужно измерить, насколько сотрудник идентифицирует себя с организацией или подразделением, в котором работает. При помощи опросника узнают, как коллектив реагирует на изменения внутри компании, насколько лоялен фирме в целом и её руководству в частности.

Опросник лояльности по шкале Терстоуна

Один из самых старых опросников — в разных формах им пользуются с 1927 года. Нужен, если между сотрудниками участились конфликты, работники совершают много ошибок, а в коллективе не приживается конструктивная критика.

Микроклимат в коллективе

Тест определения групповой сплочённости Сишора

Используют, когда нужно понять, насколько каждый работник чувствует себя частью коллектива. Обычно тест предлагают после смены руководства или перевода сотрудника в новое подразделение.

Опросник Шпалинского и Шелеста

Нужен, чтобы измерить психологический климат в коллективе. Охватывает все сферы трудовой жизни сотрудников — от прихода в компанию новенького и отношения к кофебрейкам до неожиданного вызова в кабинет начальника и реакции на дисциплинарные нарушения.

Ничего не подошло, хочу сделать свой опросник

Составляйте вопросы чётко и грамотно — в анкете не должно быть пунктов, непонятных сотрудникам или имеющих двойное прочтение. Используйте профессиональные термины и лексику, принятую в отделениях компании: регулярные совещания в разных департаментах и сферах называют «пятиминутками», «летучками» или «планёрками». Сотрудникам будет понятнее, если вы заговорите с ними на одном языке.

https://www.youtube.com/watch?v=39_-n_yR1rs\u0026t=1527s

Не увлекайтесь открытыми вопросами — коллективу легче выбрать из предложенных ответов, чем придумывать свои. Несколько строчек можно оставить, если спрашиваете, что нужно изменить в компании или просите описать паттерны поведения в конфликтных ситуациях.

Подумайте, как будете систематизировать ответы и сможете ли сохранить опросник на следующий год для наблюдения за динамикой.

Изменения в медосмотрах с 1 апреля: проверять или не проверять офисных сотрудников

Не успели мы порадоваться изменениям в проведении спецоценки условий труда (с 1 января 2021 года, если условия не меняются, то декларация по СОУТ действует бессрочно), как на пороге снова новшества — сразу два новых Приказа, регулирующих медосмотры, вступают в силу с 1 апреля.

Речь о Приказе Минтруда и социальной защиты Российской Федерации, Министерства здравоохранения Российской Федерации от 31.12.2020 № 988н/1420н «Об утверждении перечня вредных и (или) опасных производственных факторов и работ…» и Приказе Минздрава от 28.01.2021 № 29н «Об утверждении Порядка проведения обязательных предварительных и периодических медицинских осмотров работников….».

Кто попадает под обязательный медосмотр

Приказ № 988н/1420н содержит 5 разделов в которых перечислены различные вредные и опасные производственные факторы:

• химические;
• биологические;
• аэрозоли преимущественно фиброгенного действия и пыли;
• физические;
• факторы трудового процесса.

Шестой раздел посвящен конкретному перечню работ, при которых обязательны медосмотры предварительные и периодические медосмотры. Это например, работы на высоте, по техническому обслуживанию электроустановок, на скоростных лифтах, аварийно-спасательные, по тушению пожаров и т.д.

Наибольший интерес и жаркие споры вызывают медицинские осмотры офисных сотрудников.

• Ранее, до 2020 года, проходить их были обязаны работники, если они подвергались воздействию электромагнитного поля компьютера (работа по считыванию, вводу информации, работа в режиме диалога) не менее 50% от рабочего времени.
• В мае 2020 года были внесены правки, которые изменили подход — медосмотр стал обязательным только при условии превышения предельно допустимого уровня электромагнитного излучения. Таким образом большая часть офисных работников могла обходиться без медосмотра.
• И вот в новом Приказе пункт звучит как «электромагнитное поле широкополосного спектра частот (5 Гц — 2 кГц, 2 кГц — 400 кГц)» и никаких уточнений.

Фактически это значит, что все работники офисов, которые используют компьютер, несмотря на допустимость излучения и время работы за ним, подлежат предварительным и периодическим обязательным медосмотрам.

Порядок проведения медосмотров

Что касается Приказа № 29н, то им утвержден порядок проведения медосмотров, в котором списки факторов, соответствующих Приказу № 988н/1420н, повторяются с указанием перечня врачей, периодичности и видов исследований.

В отличие от предыдущего, старого приказа, в новом уточняется для каких отраслей и учреждений он применяется, в частности особо выделены:

• транспорт;
• пищевая промышленность;
• общепит;
• торговля;
• медицинские организации;
• детские учреждения и т.д.

Кроме того, в Приказе содержится перечень противопоказаний, при наличии которых нельзя работать на вредных, опасных работах и других, на которых обязательны медосмотры.

Обратите внимание! Организация медосмотров — обязанность работодателя, эти расходы он несет самостоятельно.

Предварительный медосмотр

Сотруднику, который устраивается на работу или у которого наступил срок прохождения очередного осмотра должен получить от работодателя направление, в котором должно быть указано:

• Наименование и контакты работодателя (при наличии структурного подразделения — его наименование);
• Форма собственности и вид деятельности;
• Наименование медицинской организации, ее контакты, фактический адрес и ОГРН;
• Вид осмотра (периодический, предварительный);
• ФИО, дата рождения и пол работника;
• Должность или вид работ;
• Опасные и (или) вредные производственные факторы или виды работ (вероятно, тут лучше ссылаться на конкретные пункты Приказа № 29н);
• Номер медицинского полиса (обязательного и(или) добровольного страхования).

Направление может быть подписано на бумаге или в электронном виде, но тогда и работник должен будет подписать его своей электронной подписью.

Кандидат, проходящий предварительный осмотр, должен расписаться в получении направления. Кроме направления работнику нужно будет предъявить в медучреждении СНИЛС, паспорт и полис.

Обязательны осмотры: терапевтом, неврологом, наркологом, психиатром, а для женщин еще и акушером-гинекологом.

Периодический медосмотр

Сотрудники возрастом до 21 года, работающие на работах с вредными и опасными факторами должны проходить медосмотр ежегодно. Остальные сроки нужно смотреть в таблице-приложении к Приказу № 29н.

• Согласно пункта п. 4 Порядка проведения медосмотров:
• «Периодический медицинский осмотр работников может проводиться мобильными медицинскими бригадами врачей-специалистов медицинской организации.»
• Но при этом предварительно сотрудники должны пройти в медорганизациях диагностические обследования.

Чтобы направить сотрудников на периодический осмотр, работодатель должен составить список профессий (должностей) с указанием наименований вредных факторов. Уже на основании такого перечня формируются поименные списки и передаются в медицинскую организацию не ранее, чем за 2 месяца до предполагаемой даты проведения осмотра.

В свою очередь медучреждение не позднее чем через 10 дней согласует календарный план медосмотров.

При этом перечень профессий и вредных факторов работодателям в сфере общественного питания, торговли и других, где ведется работа с населением, необходимо также представить в территориальный орган, уполномоченный на проведение санэпиднадзора.

В остальном процедура аналогичная — сотруднику выдается направление и он предъявляет тот же набор документов, что и устраивающийся на работу.

Если работник не прошел медосмотр

• Если сотрудник не прошел процедуру медосмотра по вине работодателя (например работодатель не смог оплатить услуги медицинской организации), то его необходимо отстранить от работы, но при этом оплатить все время простоя.
• Если работник не прошел медосмотр по своей вине, то заработок не сохраняется.
• Если причины не зависели ни от работника, ни от работодателя, то заработок сохраняется в размере не менее двух третей тарифной ставки (оклада), рассчитанных пропорционально времени простоя.
• А вот отказ или уклонение от обязательного периодического медицинского осмотра рассматривается трудовым законодательством как дисциплинарный проступок.

Если по результатам обследования работник не может выполнять больше свою прежнюю работу, то работодатель должен предложить ему другую, которая соответствует состоянию его здоровья.

При этом необходимо получить согласие на перевод от работника. Если новая должность оказалась нижеоплачиваемой, то в течение одного месяца со дня перевода за работником сохраняется его прежний заработок.

Когда нет возможности предложить сотруднику другую работу (сам работник отказывается от перевода или у работодателя отсутствуют соответствующие вакансии), то работодатель обязан на срок, указанный в медицинском заключении отстранить работника от работы с сохранением места работы (должности).

Если перевод необходим на срок более 4-х месяцев или на постоянной основе, но работник отказывается переводится на другую работу, то трудовой договор прекращается в соответствии с пунктом 8 части 1 статьи 77 ТК РФ.

Реабилитация для офисных сотрудников | Реабилитационный центр Медскан в Москве

Практически треть жизни офисный сотрудник проводит за компьютером. Он редко успевает вовремя поесть, регулярно оказывается в стрессовых ситуациях и часто перерабатывает. В итоге развивается «офисный синдром», или синдром выгорания.

Его опасность состоит в том, что нарушения могут долгое время накапливаться, а их проявление обнаружит серьезные изменения в организме человека.

Особенно усилилось пагубное воздействие офисного труда на организм человека в условиях удалённой работы из дома.

Ускоренный цикл 30 980 24 800 руб.

Реабилитация для офисных сотрудников — Комплексная программа

Офисный синдром — многокомпонентный диагноз, его симптоматика затрагивает разные органы и системы человека. Согласно исследованиям, около 65% сотрудников офисов сталкиваются с этим синдромом: страдают от мигреней, болей в позвоночнике, варикоза. В зависимости от проблем, которые требуют незамедлительного решения, в индивидуальном порядке составляется программа реабилитации.

Причины болезни

• Недостаточное количество движения и несоответствие офисного рабочего места определенным стандартам.
• Искусственное освещение и долгая работа за монитором.
• Некачественная вентиляция: кондиционированный воздух, пересушенный и слишком холодный, аллергены, скопление людей и пыли.
• Ненормированный рабочий день, когда сотрудник не может сделать перерыв, проводит за столом больше времени, чем положено по графику.
• Нарушение питания и здорового образа жизни: неправильное и нерегулярное питание, злоупотребление кофе и перекусами, постоянные стрессы и конфликтные ситуации, курение.

Симптомы и последствия

Под воздействием этих факторов у сотрудника офиса могут проявиться следующие симптомы:

1. Боль в спине, шее, руках, ногах или пояснице — самый частый симптом и первый признак болезни.
2. Конъюнктивит, синдром «сухого глаза», слезотечение, а также дальнозоркость или близорукость.
3. Головные боли, а также нервозность, синдром постоянной усталости, недосыпание и снижение иммунитета.
4. Туннельный синдром, который можно распознать по наличию болезненности, слабости или отека в кисти ведущей руки.
5. Болезни сердечно-сосудистой системы: атеросклероз, проблемы с давлением, аритмия.
6. Проблемы в работе желудочно-кишечного тракта: гастрит, язва, хронический колит.
7. Нарушения в работе дыхательной системы. Развитие астмы, частые простуды, бронхиты и пневмонии.
8. Воспалительные процессы в органах малого таза: простатит, эндометрит, сальпингоофорит, а также появление геморроя.
9. Ожирение, нарушение обмена веществ, которое затем провоцирует развитие многих других заболеваний.
10. Варикозное расширение вен нижних конечностей, тромбофлебит.

Диагностика

Первый и самый важный шаг на пути решения проблемы — полноценная и качественная диагностика. Поэтому в центре «Медскан» в программу восстановления включается:

• консультации у терапевта, невролога, гастроэнтеролога, врача по лечебной физкультуре, клинического психолога и врача функциональной диагностики;
• лабораторные методы диагностики — анализы, которые назначат специалисты после сбора анамнеза, чтобы точно установить причину болезни;
• инструментальные методы диагностики, которые включают ЭКГ, стабилометрию, электронейромиографию и прочее.

Программа реабилитации

Лечение и программы реабилитации при диагнозе «офисный синдром» основываются на консервативных методах:

• Лечебная физкультура. Мы используем не только традиционную лечебную гимнастику, но также дыхательные практики восстановления, занятия на чувствительных пневмотренажёрах, кинезиотейпирование.
• Упражнения на стабилометрической платформе помогают восстановить баланс и равновесие, активность мышц, научиться распределять нагрузку на суставы, сидеть и ходить правильно.
• Рефлексотерапия. Подходит как для купирования острых состояний, так и для стабилизации небольших нарушений, профилактики возможных проблем. Включает в себя такие технологии, как иглоукалывание, фармаакупунктура, лазерная акупунктура, вакуумная акупунктура и т. д.
• Мануальная терапия. Эффективный метод коррекции различных нарушений опорно-двигательного аппарата, остеохондроза позвоночника и сколиоза, болезней внутренних органов.
• Остеопатия. Чувствительные мягкотканные техники снимают напряжение и переутомление. Кранио-сакральная остеопатия нормализует состояние психики и нервной системы, восстанавливает здоровый сон и гармоничную работу эндокринной системы, омолаживает организм.
• Виртуальная реальность. Методика, при которой человек погружается в виртуальную среду, чтобы добиться нужной реакции от нервной системы. Помогает восстановить двигательные функции и креативность там, где другие методики не слишком эффективны.

Не менее важно, чтобы пациент постарался изменить свой образ жизни. Больше гулял на улице и занимался спортом, хорошо питался и высыпался. Это обязательные условия, чтобы восстановительный комплекс дал нужный эффект.

Пять причин записаться в медицинский центр «МЕДСКАН»

1. Наш Центр реабилитации является клинической базой Кафедры медицинской реабилитации и физиотерапии МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского, что обеспечивает самые лучшие научно обоснованные методы восстановления здоровья.

2. Междисциплинарный подход позволяет привлекать к решению поставленной задачи врачей разных специальностей и высококвалифицированных специалистов из научно-консультативного совета.
3. Современное оборудование позволяет быстро и точно диагностировать проблему, а затем подобрать оптимальное решение.

4. В структуре нашего Центра реабилитации имеются две уникальные научно-клинические лаборатории: Лаборатория нейрогастроэнтерологии и Лаборатория нейрофизиологии и биомеханики, в которых устанавливаются точные диагнозы в самых сложных клинических случаях.

Мы также предлагаем своим пациентам программы реабилитации после перенесенного вируса COVID-19, инфаркта миокарда, инсульта, спортивных травм. А также помогаем детям разного возраста преодолеть отставание в психофизическом развитии и повысить успеваемость в учёбе.

Хотите узнать больше о программе реабилитации? Позвоните нам или оставьте заявку, вопросы с помощью онлайн-формы на сайте.

Источники:

Комплекс анализов для офисных сотрудников

Показатель

Работа в офисе не из легких. Постоянный стресс, недосып, сидячая работа и несбалансированное питание. Комплекс анализов для офисных сотрудников поможет оценить основные функции организма и выявить скрытые признаки нарушения питания и обмена веществ, отягощающих сидячий образ жизни сотрудников.

Назначения

Данный комплекс предназначен для сотрудников офисов, менеджеров. Благодаря этому комплексу, вы увидите не слишком ли вы злоупотребляете сладким, мясом, бобовыми, кофе, крепким чаем, насколько сбалансировано ваше питание, как работают ваши щитовидка, поджелудочная, печень и почки и нет ли у вас воспалительных процессов.

Специалист

Назначается терапевтом, эндокринологом.

Материал для исследования — Венозная кровь с ЭДТА, Сыворотка крови, Плазма ЭДТА + стабилизатор глюкозы

• Пример результатов
• Пример расшифровки

Анализ будет готов в течение 1 дня, исключая субботу, воскресенье и день забора. Срок может быть увеличен на 1 день в случае необходимости. Вы получите результаты на эл. почту сразу по готовности.

Расшифровку мы направим на эл.почту в течение 1 дня, исключая субботу и воскресенье.

Срок исполнения: 2 дня, исключая субботу и воскресенье (кроме дня взятия биоматериала) Заранее

Взятие крови рекомендовано проводить в утренние часы с 8.00 до 11.00. Для проверки динамики показателя каждый раз выбирайте одинаковые интервалы сдачи анализа.

Обсудите с врачом прием лекарственных препаратов накануне и в день проведения исследования крови, а также другие дополнительные условия подготовки.

Не сдавайте анализ крови сразу после рентгенографии, флюорографии, УЗИ, физиопроцедур.

Прием препаратов, содержащих гормоны щитовидной железы, влияет на результаты анализов на эти гормоны. Обсудите с врачом нужно ли вам сдавать анализы на фоне приема препаратов или отменить их за 7 дней до исследования. Гормоны щитовидной железы рекомендуется сдавать через 3 дня после приема препаратов, содержащих йод.

Накануне

За 24 часа до взятия крови:

• Ограничьте жирную и жареную пищу, богатые пуринами продукты (мясо, печень, язык, бобовые), рыбу, кофе и чай, не принимайте алкоголь.

• Исключите спортивные тренировки и эмоциональное перенапряжение.

От 12 до 14 часов до сдачи крови не принимайте пищу, пейте только чистую негазированную воду.

В день сдачи

Перед забором крови

• 60 минут не курить,
• 15-30 минут находиться в спокойном состоянии.

Расшифровка выполняется для лиц старше 18 лет только при возможности проанализировать результаты комплекса анализов и не выполняется при выполнении части анализов. Мы можем отказать в выполнении Расшифровки по своему усмотрению с возвратом оплаты.

Она позволяет выявить основные причины усталости и снижения работоспособности: недостаток микро- и макроэлементов, анемия, нарушения работы щитовидной железы, углеводного, жирового и белкового обменов, повреждения со стороны поджелудочной железы, печени и почек. Вы получите рекомендации, которые помогут вам стать здоровее.

Расшифровка направляется на эл. почту в течение 1 дня после выполнения анализов, исключая субботу и воскресенье.

Учитывайте, что на фоне беременности, острой или недавно перенесенной инфекции, обострении хронических заболеваний и приеме лекарственных препаратов показатели могут сильно колебаться.

Заказать комплекс (5220  ₽) с расшифровкой + 249 ₽ Посмотреть пример

Комплекс анализов для офисных работников поможет оценить основные функции организма и выявить скрытые признаки нарушения питания и обмена веществ, отягощающих сидячий образ жизни сотрудников.

Благодаря этому комплексу, вы увидите не слишком ли вы злоупотребляете сладким (глюкоза в сыворотке, С-пептид), мясом, бобовыми, кофе, крепким чаем (креатинин, мочевая кислота).

Иногда бывает наоборот. Зачастую офисные сотрудники не успевают поесть. Отсюда повышенный риск недостатка питания (общий белок, ферритин, микроэлементы, витамин В12).

Также комплекс поможет оценить причины усталости (развитие анемии по уровню гемоглобина, железа, витамина В12 или микроэлементной недостаточности (кальций, магний), нарушение функции щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный)).

Погружаясь в работу, легко пропустить начинающуюся болезнь. В комплекс включены анализы, которые покажут воспалительные процессы (лейкоцитарная формула, С-реактивный белок, общий анализ крови), аутоиммунные заболевания щитовидной железы (Антитела к ТПО). 

С помощью комплекса вы также проверите работу основных органов: печени и желчевыводящих протоков (АЛТ, АСТ, щелочная фостофаза, билирубин), почек (креатинин), риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (липидограмма).

Интерпретация результатов анализов носит информационный характер, не является диагнозом и не заменяет консультации врача. Референсные значения могут отличаться от указанных в зависимости от используемого оборудования, актуальные значения будут указаны на бланке результатов.

Lab4U — медицинская онлайн-лаборатория. Мы делаем анализы удобными, а результаты понятными, чтобы каждый человек управлял своим здоровьем. Для этого мы исключили все затраты на кассиров, администраторов, аренду и прочее.

Итак, почему без сомнений Lab4U?

• Нет регистратуры — оплачиваете анализы онлайн за 3 минуты
• Вы управляете процессом — можете перенести запись, дозаказать анализы, расшифровать результаты
• Чек шокирует — стоимость анализов в среднем в два раза ниже
• Не обязательно забирать бумажный экземпляр — мы пришлем результаты на эл. почту в момент готовности
• Путь в медцентр не более 20 минут — наша сеть вторая по величине в Москве, мы есть в 26 городах России
• Мы просто, понятно и интересно пишем про показатели здоровья
• В личном кабинете хранятся все ранее полученных результатов, вы легко сравните динамику
• Можно сдавать всей семьей — добавьте членов вашей семьи в личный кабинет и заказывайте для них анализы в пару кликов

Мы работаем с 2012 года в 26 городах России и выполнили уже более 1 000 000 анализов.

В лаборатории внедрена система TrakCare LAB, которая автоматизирует лабораторные исследования и сводит к минимуму влияние человеческого фактора.

Команда Lab4U делает все, чтобы сдавать анализы было просто, удобно, доступно и понятно. Сделайте Lab4U своей постоянной лабораторией.

Расчет проводится для лиц старше 18 лет. Помните, что интерпретация результатов носит информационный характер, не является диагнозом и не заменяет консультации врача.

Не провели медосмотр — штраф 125 тысяч

Роструд разрешил работодателям не проводить медосмотры офисных сотрудников, если есть заключение, что на рабочем месте всё в порядке с нормами излучения от компьютеров. На самом деле это почти ничего не значит, но стоит иметь в виду.

Вроде как теперь можно провести экспертизу и не тратиться на медосмотры секретарей, бухгалтеров, копирайтеров, программистов, менеджеров и операторов колцентров. И тогда фирму не должны оштрафовать на 110 тысяч рублей.

В любом случае готовьте деньги: на экспертизу, медосмотры или штрафы

По закону все работодатели должны проводить медосмотры сотрудников, когда это положено по закону. Так нужно делать до того, как человека приняли на работу, и потом, когда он уже работает. Как часто — зависит от должности и условий работы, но всё прописано в законе.

Например, это касается всех, кто больше половины рабочего времени проводит за компьютером: пишет текст, заполняет таблицы, настраивает рассылки, ведет соцсети, выписывает документы, что-то читает с монитора или подключил гарнитуру и отвечает на вопросы клиентов в чате.

До того как принять человека на такую должность, нужно, чтобы он прошел медосмотр и принес справку, что годен к работе. И потом через два года его опять надо отправить на медосмотр. А потом опять.

Медосмотры нужно проводить для тех сотрудников, которые больше половины рабочего времени проводят за компьютером или используют другую оргтехнику, от которой есть электромагнитное излучение. Минздрав считает, что такая работа может наносить вред и не все люди к ней готовы, хотя и думают иначе. Если человек собирается много работать за компьютером, его должен проверить окулист и невролог.

Например, противопоказания для такой работы — катаракта или нервные расстройства. Такие болезни могут уже быть у кандидата на должность секретаря или бухгалтера или появиться потом. Точно сможет сказать только врач по итогам медосмотра.

Обязанность работодателя — узнать об этом заранее или вовремя обнаружить.

Медосмотры не бесплатные, и проводить их может не любой врач и не любой медцентр. У организации, которая проводит медосмотры, должна быть специальная лицензия.

Платить за всё это должен работодатель. Нельзя обязать работника оплачивать периодические медосмотры каждые два года. И даже за новых сотрудников придется платить фирме. То есть человек еще не принес никакой пользы компании, а из-за него уже нужно нести какие-то расходы.

Роструд говорит, что иногда можно не проводить медосмотры для сотрудников, которые работают за компьютерами. Для этого нужно получить официальное заключение, что условия труда у редактора, оператора, бухгалтера и менеджера не вредные и не опасные, а излучение в норме. Заключение выдают по итогам экспертизы. Экспертизу проведет организация, у которой есть такое право. Это тоже платно.

Раньше тот же Роструд считал по-другому, даже несмотря на то, что Минздрав и Роспотребнадзор были с ним не согласны.

Вот какие документы выпускали разные ведомства на этот счет:

• Мнение Минздрава
• Мнение Роспотребнадзора
• Мнение Минтруда

Аргументы и тогда и сейчас выглядели логично. Почему мнение поменялось, каким оно будет завтра или в конкретной ситуации, непонятно.

Интересно, что в этом письме Роструд не утверждает, не заявляет и даже не считает, что медосмотры можно не проводить. Он всего лишь «полагает», что у работодателя нет такой обязанности.

В любом случае такие разъяснения — это не нормативные документы. Если кого-то всё-таки оштрафуют даже при наличии заключений об условиях труда, письма могут повлиять на позицию суда. А могут и не повлиять.

Например, в деле «Норильского никеля» заключение об условиях труда не спасло: компанию наказали за то, что у операторов видеотерминалов не было медосмотров. Компания дошла до Верховного суда, но не помогло. Хотя понятно, что с юридической помощью там всё было хорошо.

Медосмотр — это не обычная диспансеризация в поликлинике. Нельзя путать эти мероприятия и заменять одно другим. И просто так отправить самого сотрудника за справкой тоже нельзя.

Договориться с медцентром о скидке. Если сотрудников много, можно найти медицинский центр, который будет обслуживать вашу организацию дешевле, но постоянно. Цена медосмотра зависит от должности и количества исследований, которые нужно пройти. Для офисных работников это обычно стоит одну-три тысячи рублей. Чем больше сотрудников, тем дешевле.

Правильно оформляйте документы, чтобы не пришлось платить за предварительный медосмотр неподходящих кандидатов.

Получить заключение об условиях труда. Найдите экспертную организацию в своем городе и проверьте, есть ли она в реестре Минтруда. Узнайте, сколько это стоит и как долго будут действовать результаты. Может быть, дешевле провести медосмотр. Или аттестацию придется проводить заново, если вы переедете в новый офис или купите еще один компьютер, и вам это невыгодно.

Если выберете оценку условий труда, проконсультируйтесь с юристом или опытным кадровиком, как всё оформить в вашем случае. Следите за позициями ведомств, чтобы вовремя подстроиться под новые тренды.

Роструд защищает интересы работников и хочет, чтобы они были здоровыми. Конечно, предпринимателям дешевле не проводить никаких медосмотров, и эти требования Роструда — дополнительная нагрузка на бизнес. Но, с другой стороны, здоровье дороже.

А еще этим требованиям много лет. Их придумали не вчера. Соблюдать эти правила и проводить медосмотры даже для офисных сотрудников нужно было и раньше. Мы, может, и не написали бы об этом, если бы Роструд не изменил позицию. Соблюдайте закон: обычно это дешевле штрафов и проще судов.