Отрицательное влияние храпа на сексуальную жизнь

Храп – проблема социальная. Он негативно сказывается не только на здоровье человека, но и на людях, которые его окружают, на успехах в обществе и на эффективности работы.

Какие сферы жизни затрагивает это явление? Что чувствуют близкие и как найти выход? Ответы – в этой статье.

Чему мы подвергаем любимых

Первыми и самыми беззащитными жертвами храпа становятся вторые половинки. Ведь именно они спят с нами в непосредственной близости – в одной кровати. Часто, особенно в молодых парах, они боятся обидеть и долго терпят, прежде чем сказать, что не высыпаются.

Затем начинаются толчки в бок, раздражительность. Когда недосыпы превращаются в бессонные ночи, происходят скандалы. Нередко «виновные» разводят руками и говорят, что ничего не могут сделать, вместо того чтобы понять причину и начать лечение.

Что сделает супруг/супруга? Будет спать в соседней комнате, особенно если завтра нужно на работу, намечено важное мероприятие и т.д. Это становится привычкой, и совместный сон исчезает из отношений. Как следствие – секс случается все реже, иногда пропадает совсем.

В Британии 10 % разводов происходит из-за храпа. Там это официальный повод, чтобы суд расторгнул брак.

Болезнь влияет на половые функции мужчин и на гормональном уровне. Тестостерон, который вырабатывается в фазу голубого сна, снижает свою секрецию. В итоге проблем с потенцией не избежать. То же случается и с женским либидо.

Храп воздействует на отношения с любимыми не только эмоционально, но и физически

Усталость, раздражительность, неудовлетворенность… Все это приводит к раздорам и скандалам. Если храпящий не начнет лечение, выход найдет его партнер. Он просто уйдет.

Проблемы даже в большой и дружной семье

Но не только жена или муж становятся жертвами храпа. Влиять это может даже на детей, родителей, если вы живете вместе. Особенно остро это чувствуется в малогабаритных квартирах, где все ютятся в 1-2 комнатушках.

Плохо спавшие члены семьи с утра агрессивны. Раздражение выплескивают и на «виновника» их беды, и друг на друга: брат хамит сестре, теща – свекрови… Конфликты у них продолжатся, и когда они выйдут из дома, пойдут на работу и учебу.

Если в доме появится грудничок, ситуация обострится. Когда с трудом уложенное дитя (которое мама часами укачивала на руках) проснется от храпа, катастрофы не миновать: обвинения и даже требования уйти подальше от детской комнаты не заставят себя ждать.

И работа не спасет

Отвлечься от проблем не получится и на работе. Ссоры в семье, усталость и собственное сонное состояние (гортанные звуки иногда не дают спать даже самому больному) отразятся на коллегах, подчиненных и общей продуктивности.

Успехов на работе сложно добиться, если храп «преследовал» всю ночь

Пострадают умственные способности и быстрота реакции. В Австралии опубликованы результаты исследования, свидетельствующие о том, что у храпящих людей с возрастом количество серого вещества в мозге уменьшается.

У людей, мучающихся храпением продолжительное время, в пожилом возрасте диагностируют болезнь Альцгеймера чаще, чем у тех, кто спит спокойно.

А какой карьере тогда вообще может идти речь?

Нигде не скрыться

С храпом стыдно уснуть рядом с чужими людьми: в самолете, поезде, автобусе. Неловко будет и в гостях, отелях, санаториях.

Человеку неудобно обсуждать такие темы с друзьями. Загнанный в угол, в обиде на весь мир, он может морально сломаться, впасть в уныние и отчаяние. Конечно, такое случается, когда он закрывал глаза на проблему не один год, и она переросла в тяжелые формы.

Не доводите до такого. Бороться с этим нужно и можно. Сходите к врачу, узнайте причину.

Возможно, не потребуется хирургического вмешательства, достаточно будет гимнастики, направленной на повышение тонуса мышц гортани.

Тем более что упражнения можно выполнять самостоятельно с помощью специального прибора SNOR. Так вы вернете мир в семью, улучшите карьерные успехи и предотвратите многие болезни.

Источник: http://snoretech.ru/blog/kak-xrap-otravlyaet-zhizn/

Чем опасен храп во сне: возможные причины ронхопатии и вред для здоровья

Ронхопатия – так по-научному называется симптом, при котором возникает нарушение прохождения воздуха через верхние дыхательные пути, сопровождаемое неприятным, низкочастотным звуком.

Такие звуки чаще возникают на вдохе, но иногда встречается и храп на выдохе. Последствия храпа вовсе не безобидны: у пациентов могут возникать остановки дыхания во сне, нарушения сердечного ритма, другие проблемы со здоровьем.

Для того чтобы понимать, чем опасен храп, следует знать механизм его формирования и причины возникновения.

Механизм возникновения и причины формирования храпа

Когда человек погружается в сон, все его мышцы расслабляются, в том числе и мышцы верхних дыхательных путей. Это происходит при чрезмерном снижении тонуса, провисании мышц языка, мягкого нёба, тканей глотки, носоглотки или при патологической обструкции верхних отделов дыхательной системы.

Вследствие провисания мягких тканей, сужения дыхательных путей, проходящий воздух начинает вибрировать – формируется звуковой эффект при храпе. Когда мягкое нёбо, язычок или язык полностью перекрывают дыхательную трубку, пациент вместо того чтобы вдохнуть, задерживает дыхание – возникает эпизод апноэ, это крайне опасное осложнение храпа для здоровья.

Причины и патологии, по которым пациенту тяжело дышать во сне из-за хронического храпа, следующие:

• Увеличение язычка мягкого нёба (часто наблюдается при избыточном весе).
• Анатомические особенности: аномалии развития нижней челюсти (микрогнатия), неправильное расположение подъязычной кости.
• Разрастание лимфоидной ткани в области горла и носа: аденоиды, гипертрофия миндалин, лимфопролиферативные заболевания.
• Опухоли и кисты в области глотки, мягких тканей нёба.
• Ожирение.
• Хронические и инфекционные воспалительные поражения дыхательных путей: риниты, трахеиты, бронхиты.
• Затруднение носового дыхания из-за искривления или деформации носовой перегородки.
• Гипертрофия языка (часто встречается при заболевании акромегалия).
• Гипотиреоз.
• Центральные механизмы нарушения регуляции дыхания из-за поражения головного мозга воспалительного, инфекционного, медикаментозного происхождения.

Предрасполагающими факторами, которые могут провоцировать храпение, являются: возраст старше 50 лет, злоупотребление алкоголем, приём транквилизаторов, отягощённая наследственность, наступление менопаузы.

Подстерегающие опасности

На вопрос «опасен ли храп?» любой медработник даст утвердительный ответ, вред храпа давно доказан и научно обоснован.

Синдром сонных апноэ

Храп и апноэ – серьёзная проблема. Во время сна у пациента наступают остановки дыхания, которые могут длиться до 10 секунд. Иногда задержка дыхания во сне может приводить к фатальному исходу.

Но чаще при развитии апноэ и наступающей гипоксии организм переходит в стадию более поверхностного сна, рефлекторно тонус мышц рта, глотки повышается, проходимость дыхательных путей восстанавливается.

Такие эпизоды апноэ могут многократно повторяться на протяжении ночи, они нарушают сон, меняют продолжительность его фаз, пациенты многократно пробуждаются, днём их преследует сонливость, апатия.

Как фазы сна влияют на здоровье человека и в чем секрет хорошего сна

Заподозрить у себя или близкого человека, храпящего по ночам, синдром сонных апноэ можно по следующим клиническим признакам:

• Усталость, разбитость в утренние часы, отсутствие бодрости, энергии после пробуждения.
• Сонливость в течение дня.
• Утренние головные боли, рецидивирующие боли в области шеи, затылка, беспокоящие на протяжении дня.
• Снижение памяти, раздражительность.

Это косвенные симптомы, при наличии которых в совокупности с храпом следует обратиться к врачу.

Особенностями храпа при синдроме апноэ является периодичность, а также наступление после периодов громкого, интенсивного звучания беззвучных пауз. Именно в эти паузы происходит остановка дыхания.

Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы

У многих пациентов расстройство дыхания во время храпа сопровождается нарушениями ритма: может развиваться синусовая аритмия, брадикардия с урежением ЧСС до 30-40 ударов в минуту, блокады сердца.

Расстройства ритма больше свойственны пожилым людям, страдающим синдромом апноэ. На фоне данной патологии нередки случаи развития инфарктов, инсультов, внезапной сердечной смерти.

Спазм сосудов в малом круге кровообращения из-за гипоксемии (недостатка поступающего кислорода) приводит к повышению давления в системе легочной артерии, формированию хронического лёгочного сердца.

Половая дисфункция

Обструкция дыхательных путей, кислородный «голод», недополучение О2 сопровождаются спазмом периферических артерий, приводят к снижению секреции тестостерона.

Эти изменения провоцируют нарушение эрекции даже у молодых мужчин. У пациентов снижается либидо, развивается половая слабость.

Иногда проблемы в половой сфере отягощаются ночным недержанием мочи (энурезом). Это значительно ухудшает качество жизни пациентов, их социальную адаптацию, приводит к возникновению комплексов, психологических проблем.

Нарушение памяти и внимания

• Изменение фаз сна, частые пробуждения, недостаток поступающего к сосудам головного мозга кислорода приводят к расстройству функционирования центральной нервной системы, что проявляется снижением памяти, концентрации внимания, ухудшению интеллектуальных способностей.
• Эти симптомы сопровождаются повышенной раздражительностью, изменённым лабильным состояниям (пациенты нередко плаксивы или слишком апатичны).
• Иногда степень переутомления из-за частых пробуждений от храпа и остановок дыхания ночью настолько высока, что пациенты могут уснуть во время обеденного перерыва или находясь за рулем.
• Исследования показали, что водители, страдающие от синдрома апноэ и храпящие ночью, попадают в автокатастрофы в 3 раза чаще, чем другие.

Храп – это не всегда безобидное физиологическое явление. Принимая патологическую форму, он может приводить к заболеваниям организма, которые могут стоить пациенту жизни. Чем опасен храп во сне, следует знать каждому. При его появлении лучше своевременно пройти диагностику организма для выявления вызвавших храп причин.

Источник: https://neuromed.online/chem-opasen-hrap/

Храп одного из супругов негативно влияет на интимную жизнь

Новости России

Ученые из Великобритании провели исследование и выяснили, как храп одного из супругов влияет на их сексуальную жизнь.

Негативные последствия от воздействия храпа многими не воспринимаются всерьез. Храп считается безобидной физиологической особенностью, способной привести лишь к расстройству сна, но это совершенно не так, говорят ученые.

Для сексуальной жизни супругов храп может иметь фатальные последствия. Результаты и выводы проведенного социологического исследования были опубликованы в журнале MIGnews.

comХрап является колоссальным источником физического и эмоционального истощения организма, кроме этого, подобное истощение развивается в ускоренном темпе, говорят ученые.

Проведенные исследователями опрос показал, что люди не готовы признавать, что храпят во время сна, а ведь по статистике этим недугом страдают 70% мужчин и 40% женщин. Ученые утверждают, что пора перестать считать храп безобидным явлением.

Участвовавшие в исследовании центры психологической помощи сообщают, что им поступают миллионы звонков от женщин утверждающих, что храп супруга доводит их до отчаяния. Психолог Марианна Дейви утверждает, что львиная доля женщин, звонящих в центр, называют храп супруга главным недостатком их семейной жизни.

По словам ученых, свыше пятидесяти процентов опрошенных людей самостоятельно связывают проблемы в сексуальной жизни с храпом одного из супругов. Храп производит эффект разрушения психологической гармонии между супругами, что непосредственно влияет на качество и количество сексуальных связей между супругами.

Разово негативный эффект сна незаметен, он проявляется с течением долгого промежутка времени. Супруг, который периодически храпит во время сна, невольно сокращает время сна своему партнеру, и этот недостаток со временем становится хроническим.

Источник: http://www.KremlinRus.ru/news/164/58026/

Чем опасен храп и каковы его последствия

Храп – это физиологический процесс, происходящий при дыхании во время сна, который сопровождается дребезжанием, вибрацией и громким звуком. Это происходит за счет колебательных движений стенок гортани при прохождении через него вдыхаемого воздуха.

Давление воздуха на стенки гортани при вдохе провоцирует их соприкосновение, они начинают вибрировать и ударять одна другую. Этому способствует и то обстоятельство, что во время сна ослабевает тонус всех мышц в организме и стенки гортани расслаблены.

При этом, нет никакого значения дышит ли человек через рот, или нос – механизм возникновения храпа одинаков.

Храп – не безобидный симптом, а вполне серьёзное пограничное состояние. Понять, чем опасен храп, поможет выяснение его структуры и причин возникновения.

Причины возникновения храпа

Храпом страдает каждый четвёртый человек на земле, включая детей. Этому способствуют такие факторы, как:

• Кривизна перегородки носа.
• Сужение носовых проходов.
• Аденоиды.
• Заболевание миндалин.
• Разрастание лимфоидной ткани в ротоглотке.
• Избыточный вес. Жир оказывает давление на мягкие ткани, в результате чего они провисают и соприкасаются во время движения воздуха.
• Провоцирующие негативные факторы: курение, употребление алкоголя, наркотиков. Они способствуют уменьшению тонуса мышц, расслабляя при этом мягкое нёбо и стенки гортани, в результате сужается её просвет, что препятствует свободному прохождению воздуха по ней. Табачные смолы вызывают воспалительный процесс в слизистых дыхательных путей, в итоге происходит их отек, что также затрудняет движение воздуха.
• Насморк: вазомоторный или аллергический. Приводит к отёку стенок носа, гортани, ушных проходов. Отёк сужает дыхательный просвет, отёчные стенки при прохождении воздуха под давлением вибрируют и возникает храп.
• Старение организма – как естественный процесс отвисания тканей.

В процессе храпа принято выделять 2 структуры:

1. Неосложнённый первичный. Человек храпит во время сна, но сами фазы сна не нарушены, физиологические процессы остаются в норме.
2. Храп является признаком кратковременной остановки дыхания во сне – обструктивного апное. Во время ночного сна спящий неоднократно переживает приступы остановки дыхания, что также сопровождается симптомами нарушения работы сердечно – сосудистой системы и мозга.

Ещё одной ситуацией, описывающей, чем опасен храп, является потеря сознания с похрапыванием. Отсутствие реакции человека на окружающие стимулы в сочетании с храпом свидетельствует о поражении головного мозга.

Такие ситуации могут быть при инсульте или инфаркте головного мозга.

Для того, чтобы различить физиологический храп от патологического при инсульте, достаточно спровоцировать рефлекторное сгибание пальцев на ногах, при поражениях мозга оно становится невозможным.

Обоснования вредного воздействия храпа

Ответить на вопрос: вреден ли храп, или это просто физиологические особенности организма, взялись учёные из Италии.

В ходе множественных экспериментов, ими было установлено, что храп вызывает недостаток серого вещества в головном мозге, отвечающего за абстрактное мышление.

Значительно ухудшаются интеллектуальные способности храпящих, появляются органические изменения в функционировании мозга.

Негативные последствия храпа

К последствиям храпа, носящим более угрожающий характер, относятся:

• Апное. Это храп, с эпизодами периодической остановки акта дыхания. При каждом эпизоде происходит дефицит поступления кислорода в организм, мозг вынужден давать сигнал о пробуждении для заглатывания воздуха. После пробуждения появляется головная боль, из – за гипоксии отмирают клетки мозга, в результате чего страдает память. Сердце вынужденно быстрее перекачивать кровь, страдая от гипоксии, в итоге возникают нарушения сердечной деятельности. Это приводит к различным аритмиям, гипертонии, инфаркту или инсульту.
• Ожирение. Из-за выпадения фазы глубокого сна при храпе, снижается продукция гормона роста в гипофизе, который также отвечает за обмен жира в организме. В итоге, поступающая в организм еда до конца не переваривается в энергию, а откладывается в нерасщеплённый жир. Масса тела постепенно увеличивается, и сбросить её довольно трудно.
• Снижается выработка половых гормонов в результате гипоксии и отсутствии фазы глубокого сна. У мужчин это проявляется в потере потенции, у женщин – в утрате либидо.

Итак, храп – распространённый и коварный дефект, носящий в себе скрытую угрозу. Не стоит терпеть или игнорировать его, это может предостеречь вас от негативных последствий.

Предыдущая запись

К какому врачу обращаться при храпе

Следующая запись

Как уснуть рядом с храпящим человеком

SleepGuide.ru

2017 © Все права защищены.

Копирование материалов с сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.

Источник: https://SleepGuide.ru/hrap/chem-opasen

Как избавиться от храпа во сне женщине – эффективные методы

Возникновение характерных низкочастотных звуков в ночное время – проблема многих молодых и не очень женщин. Зачастую храп становится большой проблемой, препятствующей нормальной интимной жизни. Для того чтобы понять как избавить от храпа во сне женщине следует выявить причины заболевания, и провести советующие диагностические манипуляции для последующего устранения патологии.

Причины храпа у женщин

В процессе вдоха или выдоха соприкасается мягкое небо с глоткой и язычком, испускаемый человеком вибрирующий звук составляет более 40 дБ. Данный процесс называется храпом или ронхопатией.

Развитие патологии происходит по нескольким причинам, и в большей степени зависит от образа жизни и возраста женщины.

В юном возрасте появление храпа имеет патологическую основу. Причины храпа у молодых женщин заключаются в следующем:

• Изменение строения носовой перегородки вследствие травмы;
• Врожденный дефект перегородки носа;
• Преобладание жировой ткани в полости глотки;
• Недоразвитая нижняя челюсть;
• Гипотиреоз;
• Новообразования в дыхательных путях;
• Изменение гормонального фона;
• Избыточная масса тела;
• Поздние сроки гестации.

Ронхопатия может иметь кратковременное явление, например при переизбытке выпитого алкоголя. В таком случае храп – временное явление, вызванное сверхрасслаблением верхнего неба по отношению к язычку.

В большинстве случаев ронхопатия в юном возрасте связана с постоянным изменением гормонального баланса: это начало менструального цикла, критические дни и беременность, особенно на больших сроках.

Сильный храп у женщин

В более зрелом возрасте усиление звуковых колебаний связано с отсутствием лечения патологии. Однако существуют и иные причины. К таковым относятся:

1. Лишний вес, вызванный сбоем в работе эндокринной системы.
2. Неудобное положение во сне.
3. Избыточное количество принимаемых лекарственных препаратов.
4. Мышцы, потерявшие эластичность ввиду возрастных изменений.

Оснований к развитию патологии достаточно большое количество. Все они связаны  затруднением носового дыхания, причина которого может выражаться в анатомическом строении.

Обратите внимание! Причины храпа у молодых, среднего возраста и пожилых женщин идентичны, поэтому четкого разделения нет. Единственная разница заключается в отсутствии менструального цикла, потому как у пожилых дам его нет.

Причинами храпа может стать банальная усталость или чрезмерная работоспособность. Такие состояния как алкогольное опьянение или длительное отсутствие сна, характеризуются быстрым погружением в глубокое сонное состояние с заметным  расслаблением носоглоточных мышц. Именно по этой причине появляются звуковые вибрации.

Психосоматика храпа – еще одна причина патологии. Ученые доказали, что застарелые обиды, негативные мысли и стрессовые состояния препятствуют нормальному процессу сна  женщины. Данные состояния тяжелы в лечении ронхопатии.

Осложнения

Ввиду кратковременного прерывания дыхания (ночное апноэ) храп сказывается на психосоматическом и физиологическом состоянии женщины.

В молодом возрасте последствия ронхопатии переносятся легче, однако хроническое состояние недосыпа сказывается на интимной жизни. Женщины старшего возраста страдают в большей степени.

Заболевание приобретает хроническую форму, вызывая нарушения в работе жизненно необходимых структурах.

Осложнения, возникающие на фоне храпа и синдрома хронической усталости:

• Снижение работоспособности;
• Агрессивность и депрессивность;
• Головная боль, вплоть до мигрени;
• Редко может наблюдаться учащенное мочеиспускание, связано с нервозностью;
• Сонливое состояние;
• Хроническая усталость;
• Отсутствие полового влечения;
• Усугубление хронических заболеваний.

Если от храпа страдает молодая девушка, находящаяся в «интересном» положении, то опасность ронхопатии распространяется на вынашиваемый ею плод.

У ребенка может возникнуть гипоксия, приводящая к замедленному внутриутробному развитию, увеличивается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Будущая мать в течение дня испытывает перегруженность и усталость, однако с наступлением сна не способна выспаться.

Женский храп – это не только заболевание, но и эстетический дискомфорт.

Женскую ронхопатию можно и нужно лечить. На то есть специальные упражнения, приспособления и лекарственные препараты.

Акустические звуковые колебания могут встретиться у любого человека, иметь длительный или короткий срок. Но существует определенная группа граждан, у которых риск развития ронхопатии увеличен в несколько раз. В группу риска входят молодые девушки и возрастные дамы со следующими диагнозами:

1. Прогрессирующая беременность;
2. Ожирение;
3. Сахарный диабет обоих типов;
4. Хронический аллергический ринит;
5. Гипертиреоз.

Заболевания могут иметь острое или хроническое течение.

К факторам, увеличивающим звуковые вибрации, относятся:

• Злоупотребление алкогольными напитками;
• Частый прием снотворных медикаментов;
• Психоэмоциональная лабильность;
• Табакокурение;
• Токсикомания.

По статистике женщины, ведущие нездоровый образ жизни, храпят в 4 раза чаще, чем те кто отдает предпочтение здоровому питанию и полному отказу от пагубных пристрастий.

К какому врачу обратиться?

Лечением женского храпа занимаются 2 категории врачей: отоларингологи и сомнологи. Первичное обследование  проводится у ЛОРа, который способен выявить причину, либо перенаправить пациентку к иному специалисту. Сомнология – это вид медицины, изучающий состояние сна и все что связано с ним, тем или иным образом.

Диагностические методы, применяемые сомнологами, позволяют выявить причину патологии и провести соответствующее лечение.

Лечение храпа у женщин

Лечение храпа у женщин осуществляется несколькими способами:

Слабый пол уделяет большое внимание в лечении ронхопатии. Предпочтение отдается лекарственным средствам и противохраповым устройствам. Однако подбор медикаментов и вид лечения следует доверить профессионалу.

Средства от храпа – капы и клипсы

Фармацевтические компании представляют огромный ассортимент противохраповых приборов. Они отличаются методом крепления, функциями и ценой, сходство состоит в эффективном результате и минимизации храпа.

Капа «Сонайт» — внутриротовое приспособление, фиксирующее нижнюю челюсть. Капа изготовлена из гипоаллергенного пластыря, внешний вид напоминает детскую пустышку, однако разные производители усовершенствуют прибор. За счет неподвижность и незначительного выдвижения челюсти, улучшается прохождение воздуха, и акустические низкочастотные звуки отсутствуют. Капа Сонайт подходит для ежедневного ночного ношения.

Носовые клипсы «Антихрап» — устройство имеет внешнее сходство с подковой, но только в несколько раз меньше. На обоих концах закреплены магниты, для фиксации клипсы в носу.

Клипсы Антихрап популярны среди молодых девушек и женщин зрелого возраста. Устройство еле заметно, а эффект от него потрясающий.

От храпа можно избавиться следующими типами устройств:

• Пластыри на переносицу и крылья носа;
• Оральные фиксаторы челюсти;
• Подушки;
• Валики.

Пластыри закрепляют положение носа, способствуя легкому прохождению воздуха. Подушки и валики позволяют занять удобную позу для сна, без запрокидывания головы.

Медикаментозная терапия

Лекарственные средства, применяемые в лечении храпа у  женщин, представлены в виде назальных капель или спреев. Существует также гомеопатические средства в виде таблеток, направленные на снижение негативного явления. «СнорСтоп» — это единственный медикамент в таблетированной форме, способствующий устранению ронхопатии.

Противохраповые спреи и капли предназначены для симптоматического лечения, и в большинстве случаев после окончания лечения симптомы патологии возвращаются.

Выбор медикаментов осуществляется индивидуально с учетом возраста женщины, причины ронхопатии и клинических признаков патологии.

Электрошоковые наручники

Новейшее средство, позволяющее пациентке отучиться храпеть. Принцип работы схож с часами Антихрап. В браслет встроен звуковой биодатчик, фиксирующий звуковые колебания организма.

Распознав соответствующий звук, наручники слегка ударяют током по запястью, и импульс посылается в кору головного мозга, где анализируется.

Электрошоковый браслет против храпа заполучил высокую популярность в странах Европы, отучив людей храпеть. Курс лечения в среднем варьируется от 1 до 2 месяцев.

Операционное вмешательство

Вылечит ронхопатию хирургическим путем можно при наличии соответствующих причин, вызывающих патологию. Оперативный способ проводится при следующих состояниях:

• Удаление полипов и новообразований в полости носа;
• Аденоидэктомия;
• Тонзиллэктомия;
• Восстановление структуры носовой перегородки;
• Пластика задней части глотки.

В процессе диагностики, если выявлено, что причиной храпа является нарушение носового дыхания вследствие различных патологий, то консервативное лечение не облегчит патологический процесс, а скорее усугубит его.

Лазерная терапия

Использование лазера в борьбе с храпом – инновационный способ, устраняющие звуки низких частот навсегда. Операция проводится под местной анестезией. Луч лазера направляют на верхнее небо, коагулируя кровеносные капилляры моментально.

В итоге получается несколько ранок, которые при заживлении поднимают мягкое небо, не давая ему соприкасаться с задней частью гортани. Манипуляция проводится в условиях стационара и по времени не занимает более 5 минут. При необходимости процедуру повторяют.

Лазерная коррекция  имеет ряд противопоказаний и возможных побочных действий.

Лечение храпа у женщин в домашних условиях

Женщины, активно использующие народные способы лечения в домашних условиях, отмечают эффективность нетрадиционных методов лечения многих патологических процессов, в том числе и женский храп. Положительный эффект наблюдается при применении следующих рецептов:

1. 5 морковин запечь до полного приготовления в духовке. В течение дня перед приемом пищи (за 1 час) необходимо съесть приготовленный овощ. Морковь не нужно перчить или солить.
2. Лимон очистить от кожуры и семечек, размять. Чеснок освободить от шелухи и пропустить через пресс. Ингредиенты смешать в соотношении 2 части чеснока – 3 части лимона. Перемешать и съедать по 1 чайной ложки перед едой 2-3 раза в день.
3. Подогреть масло облепихи на водяной бане и закапать по 3 капли в каждый носовой ход таким образом, чтобы средство стекло по задней стенки гортани. Капать ежедневно в вечернее время перед сном на протяжении 20 дней.

Мало использовать народные методы лечения, необходимо придерживаться диеты, отказаться от курения и алкоголя, и пить достаточное количество воды.

Упражнения от храпа

Дыхательная гимнастика укрепляет мышцы носоглотки. Упражнения, применяемые для устранения женского храпа:

• З0 раз по 2 подхода вдвигать и задвигать нижнюю подвижную челюсть;
• Свести зубы, зажав между ними пластиковый предмет, и удерживать его в течении 5 минут;
• Произносить гласный ударный звук «И» не менее 30 раз в день, независимо от времени суток;
• Перед сном делать вдох одной ноздрей, а выдыхать другой. Упражнение от храпа делать не менее 10 раз.

В комплексе с дыхательной гимнастикой принимать специальные позы для сна. Юные особы отмечают, что низкочастотный звук снижается при горизонтальном положении тела на правом боку с запрокинутой головой назад.

Профилактика

В целях предупреждения развития заболевания, а также для снижения характерных признаков патологии необходимо отказаться от вредных привычек, соблюдать режим питания и не переедать перед сном. Если храп носит физиологические причины, то следует проводить вспомогательную терапию.

При предрасположенности женщины к возникновению храпа необходимо заниматься упражнениями, принимать удобную позу для сна и употреблять специальные лекарственные препараты.

Храп у женщин – эстетически неприятное явление, не говоря о патологической стороне. Не каждый мужчина сможет терпеть «ночные» концерты, поэтому не следует запускать проблему. Применяемые методы эффективны и достаточно доступны.

Савинкова Дарья

Источник: https://LechiNos.ru/zabolevaniya/hrap-u-zhenshhin/

Интим для здоровья: польза и вред

Секс влияет на наше здоровье. Секс это не только удовольствие, но и часть здорового образа жизни. Секс радует нас, поднимает настроение, мы хорошо себя чувствуем. Многочисленные научные исследования доказали, что любовные отношения приносят здоровью значительную пользу. Длительное воздержание или полное отсутствие секса, напротив, влияет на здоровье человека негативно.

Польза

Секс положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Как и любая кардио нагрузка, он стимулирует обмен веществ, активизирует восстановительные процессы. Активная половая жизнь сокращает риск инфаркта, понижает и стабилизирует артериальное давление.

Регулярный секс поддерживает иммунную систему — в наш мозг поступают специальные сигналы, которые стимулируют вилочковую железу, а также вы выработку иммуноглобулина А. Все это влияет на способность противостоять инфекциям. Поэтому людям с ослабленным иммунитетом рекомендуется заниматься сексом минимум раз в неделю — это укрепит их здоровье.

Сексуальные ласки активизируют механизмы нервной системы, которые защищают нас от отрицательного влияния стрессов. Люди, которые занимаются сексом, по крайней мере, раз в две недели, менее восприимчивы к стрессовым ситуациям.

Об этом говорят результаты исследования Университета Западной Шотландии. Во время занятия сексом гормоны эндорфины и окситоцин освобождаются и влияют на центры удовольствия в головном мозге и тем самым помогают предотвратить беспокойство и депрессию.

И помните — чем ярче оргазм, тем больше выброс гормонов.

Влияние секса на здоровье женщины

Качественный секс для здоровья женщины полезен однозначно. Маточные сокращения улучшают кровоток в области малого таза, а это, в свою очередь, уменьшает менструальные боли. При половом акте активно вырабатывается гормон красоты — эстроген. Он улучшает внешний вид: кожа выглядит более упругой и молодой, ногти становятся крепче, волосы перестают быть ломкими, появляется блеск.

Влияние секса на здоровье мужчин

Секс молодит мужчин. При половом акте вырабатывается гормон тестостерон, который положительно влияет на мужской организм. Он запускает обменные процессы, которые способствуют замедлению процесса старения. У мужчин укрепляются мышцы. Для профилактики заболеваний простаты и сексуальной дисфункции сильному полу рекомендуется регулярно заниматься сексом!

Влияние секса на здоровье в пожилом возрасте

Интимная близость и старость вещи очень даже совместимые вещи. После 50 лет и для мужчин, и для женщин сексуальная активность все также важна. Регулярный секс повышает социальную активность, улучшает эмоциональное состояние, а также тренирует сердце и сосуды — что особенно важно после 50 лет.

С возрастом потребность в сексуальной удовлетворенности не уменьшается, а качество секса становится только лучше. У мужчин увеличивается продолжительность полового акта. На фоне сохранившегося гормонального фона чувствительность половых органов к тестостерону несколько снижается.

В результате мужчине требуется больше времени на возбуждение и достижение эрекции, исчезает такая деликатная проблема, как преждевременная эякуляция. У женщин после менопаузы пропадают опасения по поводу нежелательной беременности. Все это, безусловно, приятно для обоих партнеров.

Помимо проблем со здоровьем такой исход может негативно повлиять на социальные отношения с противоположенным полом. Вы можете не знать, что являетесь носителем инфекции и передать ее партнеру. Разумеется, мало кто обрадуется такому подарку.

Отсутствие секса также негативно влияет как на здоровье женщины, так и мужчины. У обоих повышается раздражительность и агрессивность из-за сокращения серотонина. Нередко воздержание оборачивается набором веса. Депрессии, плохое настроение, снижение общей активности негативно влияет на весь организм в целом.

Есть секс полезный, а есть бесполезный

Польза секса доказана научно. Однако не всякий секс оказывает положительное влияние на женское здоровье. Если женщина получает удовольствие от процесса, то положительный эффект гарантирован. В противном случае не стоит его ожидать — важна не сама интимная жизнь, а ее качество и регулярность.

К сожалению, в России каждая третья женщина почти никогда не испытывала оргазм. Об этом говорят результаты социологического исследования «Леди Прелокс». При этом более чем половина опрошенных заявила, что им некомфортно обсуждать с партнером свои предпочтения в сексе.

Иными словами, качество интимной жизни россиянок нуждается в значительном улучшении. Расстраиваться не стоит — все в наших руках. По словам д.м.н., профессор, учредителя и ректора Института психологии и сексологии Льва Щеглова, основными препятствиями для полноценной сексуальной жизни являются:

• отсутствие доверия и полноценной связи с партнёром
• незнание своих собственных особенностей
• неправильное и неграмотное поведение партнёра
• наличие негативного сексуального опыта

Упадок сил, стресс также влияют на качество секса. Если мы устали на работе или от избытка домашних дел, то при выборе «секс или сон» мы предпочтем второе.

Как получить от секса максимум пользы и удовольствия

Оргазм доступен каждой женщине. Если вы не входите в те несколько процентов, которые испытывают его каждый раз, то обратите внимание на следующие моменты:

Скажите партнеру о своих предпочтениях в сексе. Женщина легко достигает оргазма при самостимуляции, при этом с партнером это происходит далеко не всегда. Отсюда возникает вопрос: почему бы ей не объяснить своему партнёру, как правильно надо стимулировать ее?

Правильный настрой: то, что происходит «до» не менее важно. Уровень сексуального возбуждения также влияет на качество секса. Если влечение снижается на фоне усталости — обратите внимание на растительные биодобавки на основе Пикногенола и аминокислоты L-аргинин. Они способствуют расширению сосудов, улучшению кровотока в области половых органов, а также снимают усталость.

Займитесь собой: сделайте маникюр, прическу, купите новое платье, белье. Ощущение собственной красоты поднимет настроение и самооценку. Женщина, которая нравится себе — нравится партнеру.

Создайте романтическую атмосферу. Пригласите его на свидание: попросите взять билеты в кино на последний ряд или устройте дома романтический ужин при свечах с приятной музыкой.

Не всякий секс полезен для здоровья мужчин и женщин, а только тот, от которого оба получают удовольствие. Такой секс молодит, повышает настроение, самооценку и благотворно влияет на работу организма. Секс — не вредная привычка, не изменяйте ей!

Источник: https://woman.rambler.ru/health/38679939-intim-dlya-zdorovya-polza-i-vred/

«Храп сокращает жизнь на 10 лет». Сомнолог о том, как правильно спать

Для большинства людей вопросы достаточного и здорового сна связаны в первую очередь с общим тонусом, работоспособностью, хорошим настроением.

Однако кардиолог и сомнолог клиники «Чайка» Зульфия Сукмарова настаивает: проблемы, с которыми сталкивается наш организм во сне, должны быть изучены и излечены не менее тщательно, чем те, c которыми мы привыкли иметь дело в состоянии бодрствования.

Нередко это системные расстройства организма, которые способны повлиять на качество и длительность жизни в целом.

Кто такой сомнолог?

Пока во всем мире отдельной специальности «сомнолог» не существует. Это дополнительное образование, которое получают кардиологи, терапевты, пульмонологи, неврологи, иногда психиатры и детские врачи.

Дело в том, что сомнология — одна из самых молодых медицинских наук. Это междисциплинарная специальность, требующая знаний и умений из разных областей медицины.

Заболевания, связанные со сном, исходно имеют неврологические или психиатрические симптомы, а в конечном счете проявляются либо сердечно-сосудистыми, либо эндокринологическими проблемами.

Моя основная специальность — кардиолог. Эхокардиография, ЭКГ, нагрузочные пробы, суточное мониторирование — весь кардиологический функционал мои врачебные будни. А сомнология — это моя большая любовь.

Знания из смежных специальностей, полученные при обучении сомнологии, а также специфические сомнологические навыки помогают шире смотреть на проблему пациента.

Такое врачебное удовлетворение ни с чем не сравнить.

«На что жалуетесь?»

Существует две основные жалобы: плохой сон ночью и повышенная сонливость днем. Если на засыпание требуется более 30 минут большую часть дней в неделю, то добро пожаловать. Или если человек говорит: «У меня проблем со сном нет, я сплю целый день в любом положении», — это как раз означает, что у него большие проблемы.

Инсомния

Только в классификации Всемирной организации здравоохранения существует 11 видов бессонницы (инсомнии), и у каждого из них несколько причин.

Самый распространенный вид — бессонница психофизиологическая. Она знакома каждому из нас. Если трудности заснуть связаны с какой-то психотравмирующей ситуацией и длятся они меньше месяца, то нужно их просто пережить. Довольно часто страдание от бессонницы возникает из-за переживаний по ее поводу. Неудовлетворение сном, боязнь не заснуть, выглядеть плохо завтра и т.д.

усиливают, закрепляют бессонницу. В таких случаях важно сохранять спокойствие, возможно также подобрать народное средство: молоко с медом, успокоительные травы, сонные сборы — смородиновый лист, лаванда, мелисса, прохладный душ, прогулки — кому что подходит. Нужно понимать, что беспокоиться можно начинать, только если инсомния длится больше месяца.

Тогда имеет смысл обратиться за помощью и разобраться в причинах.

У людей с инсомнией увеличивается риск развития рака

У здоровых людей также бывает, что временные нарушения сна обусловлены частой переменой часовых поясов или сменным графиком работы. Тогда можно попробовать препараты мелатонина.

В России пока зарегистрирована единственная пролонгированная форма мелатонина, которая действует в течение всей ночи. Конечно, в идеале нужно проконсультироваться с сомнологом, но большинству из нас два миллиграмма за час до сна можно принять абсолютно безвредно.

Если вы не пожилой человек, то препарат практически не имеет побочных эффектов.

Пару слов о снотворных: самостоятельно их принимать нельзя. Снотворные препараты действуют на определенные центры сна и изменяют их работу.

Если пациент использует снотворное не по показаниям, не в той дозе, неправильно по длительности, то может только извратить функционирование циклов сна и бодрствования.

Что касается истинной хронической инсомнии, то бывает первичная бессонница — заболевание наследственное, которое, как и многие другие болезни, требует длительной терапии. Однако чаще всего бессонница появляется вторично по отношению к другим заболеваниям или состояниям.

Человек делал монотонную работу за компьютером и вдруг проснулся с разбитым об клавиатуру носом

Одна из самых частых причин вторичной инсомнии — храп. Дело в том, что во время храпа и вибрации мягкого нёба в головной мозг посылаются активизирующие сигналы, что его все время подбуживает.

Таким образом, человек начинает засыпать, и у него расслабляются мышцы верхних дыхательных путей, потом он начинает храпеть и от этого опять пробуждается или выныривает в более поверхностную фазу.

Тем самым укорачивается доля глубокого и быстрого сна, которые так важны нам для полноценного отдыха одних структур организма и активной работы других. Во время сна, в частности, выделяются определенные виды гормонов, например половые и гормоны роста.

Они нужны для регенерации клеток, рубцевания ран и, главное, для размножения иммунных клеток — тех, что уничтожают раковые клетки и выводят разные аллергены, токсины. Вот почему после хорошего сна мы выглядим моложе. Есть даже исследования, что у людей с инсомнией увеличивается риск развития рака.

Почему храп нужно лечить?

Храпят 24% мужчин старше 30 лет. И к сожалению, храп — это не только звуковой феномен, который мешает соседу по комнате, это заболевание, которое влияет на продолжительность жизни.

Люди с синдромом апноэ во время сна живут на 10 лет короче, чем люди без него, чаще всего за счет сердечно-сосудистых осложнений.

Храп увеличивает в разы количество инфарктов и инсультов, риск нарушений ритма сердца, гипертонии.

Сейчас по вышеперечисленным причинам отношение к нарушениям дыхания более строгое, и даже просто храп — или синдром гипопноэ, то есть уменьшенного вдоха — сам по себе тоже требует лечения.

К счастью, современная медицина предлагает варианты его устранения.

Что делать при храпе?

Первая ступень — консультация сомнолога, который заподозрит, только ли храп есть проблема, или имеются какие-то другие заболевания, связанные со сном. Вторая ступень — исследование сна для решения вопроса о виде и тяжести нарушений дыхания, инсомнии и исключения более редких заболеваний.

Третья ступень: подбор терапии.

В маленьком проценте случаев возможно сделать операцию на мягком нёбе, правда, количество показаний для таких операций сужается с каждым годом, так как накапливаются отдаленные данные, говорящие, что через год у большинства из прооперированных пациентов симптомы возвращаются, иногда даже в худшем варианте.

Постоянный прием большинства снотворных увеличивает риск деменций в 2–3 раза

Если сомнолог решает, что операция не нужна или невозможна, то с пациентом обсуждаются два варианта. Первый — зубные шины: это капы на верхнюю и нижнюю челюсть, которые способствуют некоторому выдвижению нижней челюсти вперед и натяжению нёбной перегородки.

Их делают из специального технологичного многослойного, суперпрочного антибактериального пластика по индивидуальному слепку. В процессе участвует стоматолог, сертифицированный именно для работы с сомнологическими шинами, и сомнолог для оценки эффективности терапии.

Второй вариант — масочная вентиляция во время сна: пациенту подбирают силиконовую маску, через которую специальный аппарат подает воздух в дыхательные пути.

Этот метод используется чаще при синдроме апноэ сна средней и тяжелой степени и является к настоящему моменту самым доказанным в плане устранения негативных последствий нарушений дыхания во сне.

Источник: https://republic.ru/special/chaika/somnologist